#بهتر_است_بدانیــــــــم... #ویتامین_D 📮علت کمبود این ویتامین چیه؟ 📮کمبود شو چطور جبران کنیم؟ 👈مهمترین علت اینکه کمتر در معرض تابش آفتاب قرار میگیریم، منبع اصلی دریافت این ویتامین نور آفتاب هست. ❌نه این قرص ها ی مکمل...چطور؟ 👈طبق تحقیقات طب مدرن ویتامین دی،از طریق قرص و آمپول جذب خون نمیشه( بدلیل مولکولی بودن) چون توی خون انباشته میشه و بعد از مدتی بعنوان سم از بدن دفع میشه و عوارضی روی کبد میزارن . 🔆روزانه پنج تا ده دقیقه در معرض آفتاب قرار گرفتن 👈 البته پشت به آفتاب ❌ رو به آفتاب ممنوع. 🔆سویق سنجد یا پودر سنجد میل کنید. 🔆جویدن روزانه 14 عدد بادام 🔆 خوردن روزانه انجیر. ╭┅══🍃══┅☀☀╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰☀☀┅══🍃══┅╯