. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️▪️ #تابستان (۶) 🔻رفتار صحیح تغذیه ای در تابستان: 👈🏼 باید بدانیم که گوشت خواری زیاد مناسب تابستان نیست، 👈🏼گوشت‌های غليظ مثل: ➖ گوشت شتر، گوشت شترمرغ، گوشت گاو و عمدتاً گوشتهای قرمز يعنی حتی گوشتهای خوب مثل بره و بزغاله را هم نباید خيلی زياد در تابستان استفاده کنید. 👈در این فصل،گوشتهای شتر، شترمرغ و گاو که خيلی غليظ­ اند اصلا نبايد خورده شود. 👈🏽بنابراين تا آنجا كه ميتوانيد گوشت خواری را كم كنيد و در مواقع ضروری از گوشت کم استفاده كنيد و گوشت پرندگان به خصوص خروس خانگی و ساير طيور را ميتوانيد به صورت کم استفاده كنيد. 🔺 نکته مهم در مورد گوشت ماهی: 👈🏾 گوشت ماهی در صورتی كه به شدت گرسنه نباشيد می توانید به مقدار کم، در تابستان بخورید. 👈🏽 چون گوشت ماهی لطافتش خيلي زياد است اگر فرد خيلی شديد گرسنه باشد ممكن است كه اين گوشت بسيار لطيف در معده به صفرا تبديل شود و مشكلات دو چندان گردد. 🔖ترش کردن و ریفلاکس: 👈🏼مسئله ديگری كه در فصل گرما برای گوارش پيش می آيد ترش كردن است. 👈🏽معده چون سرد ميشود وقتی فرد غذا ميخورد و غذايش نامتناسب است زودتر از فصلهای ديگر ممكن است دچار ترش كردن يا ریفلاكس شود چون در این شرایط معده سست ميشود و در معده يك نوع شلی به وجود می آيد و وقتی غذا در آن سنگينی كند سريعاً آن را از دهانه فوقانی معده به بالا ميدهد و حس ترشی در قفسه سينه فرد را آزار خواهد داد. 👈🏼 برای بهتر شدن عملکرد معده،سویق گندم به صورت ناشتا بسيار خوب است، همچنین سویق بِه هم در طول روز کمک کننده است. 🔺 پرخوری در فصل تابستان بيش از همه فصول مضر است. 🔺 آشفته خوری و در هم خوری بيش از همه فصول معده را دچار آزردگی ميكند. 🔺کسانی كه متأسفانه يخ در تابستان زياد استفاده ميكنند و یا در خوردنی ها مثلاً شربت یا فالوده درست می كنند و آبی كه استفاده مي‌كنند ، یخ می ریزند، بسيار مضر و ضعيف كننده معده است. 👈🏼روی غذا، سريع خوابيدن توصیه نمی شود و ضرر دارد و ممکن است باعث تشديد ريفلاكس شود. بايد بين غذا خوردن و خوابيدن فاصله انداخت. 👈🏼 قبلا گفتیم یکی از اموری که در روایات سفارش شده، هضم کردن غذا با عبادت و اعمال عبادی است. 🔻در روزهای بلند تابستان و اوج گرما يك ساعتی بعد از غذا اشكالی ندارد استراحت كنيد چون باعث ميشود از آن گرمای خارج فاصله بگيريد و از خنكی که استراحت برای بدن مي‌آورد بهره ببرید. 👈🏼خواب قیلوله اجازه ميدهد حرارت غريزی در درون جمع شود و گوارش قوی تر شود این نوع از حرارت برای گوارش مفيد است. 👈پس اگر توصيه‌های خوردن و آشاميدن و درست خوابيدن را رعايت كنيم معده به مقدار قابل توجهی ميتواند قدرت خود را به دست آورد. 🔖تقویت معده با گلاب: 👈🏼 از بهترين مقويات معده در اين فصل گلاب است شما اگر كه صبح هنگام گلاب را با مقداری آب بخوريد يا اينكه در آب آشاميدنی روزانه اندكی گلاب اضافه كنيد هم باعث خنكی بدن ميشود و هم قوت عمومی بدن را بالا می برد. 👈🏽چون گلاب از مقويات خوب برای همه اندامهاست و بطور خاص قوت معده را با خود به همراه می آورد و از طرفی يك توصيه مناسب برای عموم است. بنابراين شربت گلاب و آب مناسب است. 👈🏼 از گلاب طبیعی و اصل استفاده کنید. ⬅️ ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️🔹 #تابستان (۷) 🟨↭⃟مصرف ملین مناسب در تابستان: 📌 نكته دیگر،پاكسازی مرتب دستگاه گوارش در فصل تابستان است. 👈🏼 در فصل تابستان چون گوارش تنبل و ضعيف ميشود هر چه فضولات و مواد زائد در آن انباشته شود اين تنبلی و ضعف را زياد ميكند بنابراين گاه و بيگاه يك ملین مناسب، کمک کننده خوبی است و بهتر است این ملین قوی نباشد. 👈🏻چون ما نباید در تابستان مسهل قوی استفاده كنيم. 🔻 یکی از مناسب ترين ملین تابستانه فلوس است. که در واقع همان مغز خيار شنبر است که به آن فلوس مي‌گويند. 👈فلوس یا الْخِيَارِشَنْبَرَ : خیار چنبر همان فلوس است و خیار نیست بلکه میوه درختی است که آن میوه حالت چوبی دارد قهوه ای رنگ و تیره رنگ است پوسته‌ی آن مثل چوب فندق بلکه زخیم تر است و دور ریخته می‌شود داخل این پوستِ چوبی هسته ها و میان این هسته ها پرده‌های نازک وجود دارد در هر یک فلوس پانزده بیست‌ تا پرده وجود دارد این پرده‌های نازک وقتی از هسته جدا می‌شوند چیزی گرد و سیاه شبیه به فلس است فلس در عربی به معنای پول است. فلوس شبیه پول هستند اما سیاه رنگ‌اند. مراد از فلوس این پرده‌ها است. نه هسته و نه پوست آن قابل استفاده نیست. 👈🏼 به مقدار يك قاشق مرباخوری با کمی روغن بادام شيرين در آب داغ گذاشته تا دم شود و بعد صاف شود و آب آن با کمی شکر نیشکر یا نبات نوشيده شود. 👈🏼در هر مقطع دو سه روز انجام شود کافی است و نباید بيش از حد افراط كنيم ❌ 👈🏻در طول فصل گرما چنانچه بيش از حد دستگاه گوارش را سنگين کردید و علائمی از ضعف گوارشی در خود مي‌بينيد چند بار با ملين مناسب دستگاه گوارش خود را نرم كنيد و جلوی حبس فضولات را بگیرید. 👈🏼از توصيه‌هایی که حكمای قديمی ما در فصل تابستان برای پاكسازی گوارش و قوت بخشيدن مجدد به آن می کردند، مصرف فلوس به روش بالاست. 🔻باید صبح ناشتا ميل ‌كنيد و تا ناهار چيزی نخورید كه چندين بار شكم كار كند و يك پاكسازی از معده تا انتهای روده رخ دهد و دوباره گوارش قوت خود را به دست آورد. 📌 نکته دیگر فصل تابستان بیماری های تابستان است. 🟩↭⃟ بیماری های تابستان: 👈🏽بیماریهایی که ما در فصل گرما با آنها روبرو هستیم متنوع و زیاد هستند. تابستان با ضعف سیستم گوارشی از راه می رسد و غذای جسم و روح ما کیفیت خود را از دست می دهد. 👈🏾 گرما بدن را سست می‌کند و به تحلیل می‌برد. منافذ سطح بدن را باز می‌کند و از این طریق رطوبات بدن خارج می شوند و به خاطر همین بدن آسیب پذیر می‌شود. در فصل تابستان خصوصاً در مناطق گرمسیر باید بیشتر مراقب سلامتی بدن خود باشیم. 🔖بیماریهای ناشی از غلبه صفرا: 🔺یک گروه از بیماریها هستند به نام گروه بیماریهای صفراوی که با تداوم گرمای تابستانه افزایش می یابند. 👈🏼 در فصل تابستان به خاطر مزاج فصل که گرم و خشک است و به خاطر تحلیل شدیدی که در ذات خود دارد و رطوبات بدن انسان را به تحلیل می‌برد، حجم صفرای بدن افزایش پیدا خواهد کرد. 👈🏼 در تابستان ما با گروه بیماری‌های صفراوی بیشتر مواجه خواهیم شد و یکی از شایعترین‌ بیماری ها، سردردهای صفراوی هستند. 🔻 در ادامه به این نوع بیماری های تابستانی خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. ⬅️ ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️▪️ #تابستان (۸) 🟦↭⃟بیماری های تابستان: 📍سردرد صفراوی: 👈🏼اگر افراد غلبه گرمی و خشکی در مزاج خود داشته باشند و فصل گرم و خشک هم از راه برسد و از طرفی در منطقه گرم و خشک هم ساکن باشند همه عوامل و اسباب تشدید می‌شود و اگر جوان هم باشند، بیشتر مستعد به سردرد صفراوی می‌شوند. 🔖سردردهای صفراوی غالبا با نوعی از حرارت همراه است. یعنی فرد علاوه بر اینکه سردرد دارد یک نوع داغی هم در پشت چشم در ناحیه پیشانی و عمدتاً در جلوی سر و پیشانی احساس می کند. 🔖گاهی وقتها نوعی سبکی در سر احساس می شود. صفرا خلط سبکی است و عمدتاً سردرد صفراوی حالت بادکنکی به سر می دهد. 🔺نحوه برخورد با سردرد صفراوی: 👈🏼این سردرد ها با خواب مناسب بهتر می‌شوند یعنی افراد وقتی در جای خنک استراحت می‌کنند سردرد آنها بهتر می‌شود. 👈🏼به واسطه خنکی که خواب به سر می‌دهد و رطوبتی که به کل بدن می‌دهد مزاج را تعدیل می‌کند و سردرد را کاهش می دهد. 👈🏼از طرفی دیگر آرامش، سکوت، کاهش نور محیط ، بوی خنک ملایم در فضا، حس بهبود ایجاد می کند. 👈اگر کمی دقت کنیم متوجه می شویم که سردردهای صفراوی با چه چیزهایی تشدید می‌شود و به واسطه چه چیزهایی ایجاد می‌شود و با همین علائم می‌توانیم به آن پی ببریم و از آن پیشگیری کنیم یا درمانهای اولیه و ساده را انجام دهیم خصوصاً اگر در فصل تابستان بروز‌ کند. 👈🏼 مثلاً فرد می‌آید و می‌گوید من تابستانها سردرد شدیدی می‌گیرم و گاهی این سردردها وقتی تشدید شود نوعی تهوع و دل به هم خوردگی به همراه دارد. خصوصاً چشم می‌تواند گرفتار شود و سردرد به چشم تسری پیدا ‌کند و با تهوع و کم اشتهایی همراه شود. 👈🏽این افراد اظهار می‌کنند وقتی گرسنه می‌شوند و گرسنگی شدید می‌شود سردرد به سراغشان می‌آید. این نشانه به علت غلبه صفرایی است که در سیستم گوارش ریخته می‌شود و این حالت گرم و خشک بدن را تحریک می‌کند و بخارات صفراوی تولید می کند و موجب سردرد می شود. 📍قی و استفراغ صفراوی: 👈🏻یکی دیگر از بیماریهایی که در این فصل خیلی گرفتار آن هستیم قی صفراوی است. 👈یعنی فرد می‌گوید من صحبها از خواب بیدار می‌شوم صفرا بالا می‌آورم شاید هم متوجه خروج واضح صفرا نشوند، یا صفرا اختصاصی نباشد. ممکن است فقط بگویند تهوع دارم یا حال به هم خوردگی دارم و بالا نمی آورم. 👈🏻معمولا هم صبح ناشتا این حالت بیشتر است چون یک دوره خالی ماندن معده را داریم و وقتی معده خالی می‌ماند معمولا یک نوع ترشحی از صفرا به خاطر تشرب و جذب صفرا از دیوارها در آن رخ می‌دهد و صبح که بیدار می شود این قی صفراوی اتفاق می افتد. 🔖نحوه برخورد با قی صفراوی: 👈🏼 اینها باید پاکسازی صفرا انجام دهند و بعد معده تقویت شود که به آسانی صفرا را به سمت خود جذب نکند و بعد دقت کنند که در معرض گرما قرار نگیرند و غذاهای گرم و خشک نخورند. 📍زردی چهره: 🔖از دیگر بیماریهای صفراوی که در فصل تابستان شاهد آن هستیم تغییر رنگ چهره است. 👈🏼 خیلی از افراد را می‌بینیم که وقتی فصل تابستان می‌رسد چهره‌های زرد رنگ یا بی‌رنگ پیدا می‌کنند و لبها خشکیده و سفید می‌شود. 👈 این نشانه آنست که در کبد دارد اتفاقاتی می‌افتد. زردی رنگ رخسار و چشم نشانه آن است که صفرا در زیر سطح جلد و مخاطها جمع شده و به ما علامت می‌دهد که تجمع صفرای زائد رخ داده است و باید پاکسازی شود. 🔻 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️🏷 #تابستان (۹) 🟩↭⃟بیماری های تابستان: 🔻عطش: 👈🏻در تابستان ممکن است یک نوع عطش بیمار گونه در بدن رخ ‌دهد که غالباً به علت غلبه صفراست. 👈 یعنی افراد هر چه آب می‌خورند سیراب نمی‌شوند، دائماً بدن در حال عطش است و با وجود آنکه معده‌ پر از آب و اذیت می‌شود ولی این عطش او را آزار می‌دهد و دائماً باید آب بخورد. 👈 این یکی از بیماریهای خاص افزایش صفرا در بدن و گروه بیماریهای صفراوی فصل تابستان است. 👈🏻یکی از علت های آن هم رعایت نکردن تدابیرتابستانه است. 👈🏼ما اگر کبد را دچار آشفتگی کنیم یعنی اگر تشنه بود ناگهان آب سرد فراوان وارد معده کنیم کبد دچار اختلال می‌شود و بدنبال آن تشنگی‌های نامتناسبی ممکن است رخ دهد. یعنی فرد با این میزان آب خوردن آرامش پیدا نمی‌کند. 🔖علل عطش بیمارگونه: 🔺آب یخ خوردن یکی از علل عطش است. 👈🏼 استفاده از برف و یخ خوراکی و خوراکی های یخ مانند بستنی و شربت یخ و... یک نوع خاص از عطش مقاوم را در بدن به وجود می‌آورد. 👈🏽 در فصل گرما ما فکر می‌کنیم که با آب یخ خوردن داریم به خود خدمت می‌کنیم ولی با اینکار ممکن است عطش را قوی و عمیق کنیم. 👈🏽 استفاده از غذاهای نامتناسب علت بعدی عطش بیمارگونه است. 👈🏽 ما در فصل تابستان نباید گرمی بیش از حد استفاده کنیم.یعنی مزاج غذای ما نباید خیلی گرم باشد اینها منجر می‌شود به این که کبد خیلی گرم شود و کبد هم وقتی گرم شد آب بیشتری می‌طلبد. فصل هم گرم است پس عطش بیش از اندازه و زیاد از حد خواهد شد. 👈🏼 غلبه صفرا در بدن به تنهایی می‌تواند یک نوعی از عطش را به وجود بیاورد چون یک خلط گرم و خشک آزاردهنده‌ای است که برای مهار شدن سردی و تری می‌طلبد و این سردی و تری می تواند از آب به دست بیایید. 🔖 انواعی از تب به علت افزایش صفرا در بدن می‌تواند به وجود بیاید. چون از گرم شدن ، تب به وجود می‌آید و همچنین گرم شدن اخلاط و گرم شدن اندامهای بدن هر کدامشان انواعی از تب را به وجود می‌آورند. تب ممکن است با عطش همراه شود. 👈🏽خشکی و تحلیل ناشی از فصل هم از علل اصلی عطش است. وقتی گرمای فصل رطوبات را به تحلیل می‌برد اعضا داخلی بدن خشک می‌شوند و آب می‌طلبند. 👈🏽اگر همان موقع به داد بدن رسیدیم و مرطوب‌های معتدل و ملایم و خنکی بخش به بدن رساندیم می‌توانیم در آن مقطع این پروسه را قطع کنیم ولی اگر موفق به درمان نشدیم به صورت یک بیماری مزمن ماندگار می‌شود و بدن را آزار خواهد داد. 👈🏼👈🏼در مطالب قبلی کانال، بعضی از راهکارها را ارائه دادیم. 👈 به نظر بعضی از حکما، نوعی از دیابت از همینجا شروع می‌شود و اینکه ما الان می‌بینیم دیابتی ها اول عطش و پر ادراری پیدا می‌کنند و می‌روند و آزمایش می‌دهند نشانه همین نابسامانی است. 👈🏽همین نوشیدن آب یخ پی در پی و ملاحظه نکردن حالت حرارت کبد و به هم ریختگی صفرا در بدن یکی از انواع دیابت را می‌تواند شروع کند و بعد این عطش متصل شود به افزایش قند خون و بیماری مهلک و حاد دیابت. 🔻 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💢🟡 #خربزه 🟡💢 ▫️درمان سنگ کلیه با خربزه ▫️ درمان دیابت با خربزه ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️▪️ #تابستان (۱۰) 🟩↭⃟بیماری های تابستان 📍تولید صفرای ناصالح در فصل گرما: 👈🏻نکته‌ای که لازم است توجه شود این است که در فصل تابستان، هر چه به انتها نزدیک شویم و صفرای ما بیشتر در معرض حرارت قرار گیرد تبدیل به صفرای ناصالح و سوخته می شود و یا بقیه اخلاط بدن ما به علت حرارت و تحلیل رطوبات غلیظ می شوند و ما در معرض بیماریهای سودایی هم قرار خواهیم گرفت چون بخش مهمی از سودا از صفرای سوخته تولید می شود. 👈🏼به همین سبب در انتهای فصل گرما یا در افراد مستعد حتی از اواسط فصل گرما ما با یک گروهی از بیماریهای سودای داغ و سوخته روبرو خواهیم بود 👈🏽 و انواع خشکی بدن و انواع بیماری‌های وسواسی و انواع کم ‌خونی‌ها به خاطر غلبه سودا شیوع می یابد و فصل مفصلی از بیماریها هم به علت سودا ممکن است پیش بیاید. 🔻 تدابیری برای پیشگیری از بیماریهای تابستان: 👈🏼 همان طور که بررسی شد بدن ما در فصل گرما مستعد برخی از بیماری‌هاست و باید تا می‌توانیم با رعایت تدابیر از آنها جلوگیری کنیم. 👈🏽مراقبت کنید از هر چیزی که گرمی و خشکی را بر سلامتی زیاد می‌کند پرهیز کنید و هر چیزی که خنکی ملایم و علی الخصوص رطوبت کافی به بدن می‌دهد را استفاده کنید. 👈🏼خنکی را با احتیاط می‌گوییم چون در این فصل قوای هاضمه سرد می‌شود و خیلی سردی استفاده کردن مناسب نیست،چون ممکن است با ضعف گوارش روبرو شویم و بعد به بیماریهای ضعف هاضمه دچار شویم. 👈🏼 ممکن است شما بیماریهای صفراوی را فقط با آرامش درمان کنید. خشمگین نباشید، استرس نداشته باشید، کارهای پر اضطراب انجام ندهید و به راحتی در مقابل گروه عظیمی از بیماریها که به علت غلبه صفرا به وجود می‌آید ایستادگی کنید. 👈🏼 ممکن است بیماریهای تابستانه را فقط با مرتب دوش گرفتن و خنکی دادن به بدن و بدن را از مواد زائد پاک کردن و رطوبت رساندن درمان کنیم. 👈🏻 این تدابیری را که در چند مطلب گفتیم خیلی سهل و آسان است اما نادیده گرفتن آن میتواند مشکل زا باشد و ما را به دردسرهایی بیاندازد. 🔻 بنابراین سعی کنیم با رعایت این تدابیر، مشکلات را به حداقل برسانيم تا بیمار نشویم. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ▫️❝ #نان_کامل_و_سالم ❞ 👈آیا تا بحال به این مساله اندیشید که نان سنگک بهتر است یا بربری؟ تافتون یا لواش؟ چرا بعضی وقتها بعد از خوردن بعضی نان ها معده شما ترش میکند؟ یا یبوست میگیرید؟برای شما و خانواده تان چه نانی مناسبتر است؟ 👈می دانیم که نان ماده ی غذایی اصلی خانواده‌‌ها در اکثر فرهنگ ها است به همین دلیل توجه به آن از اهمیت زیادی برای حفظ و تداوم سلامتی برخوردار است. 👈🏻و از طرفی اگر نان بی کیفیت و بد باشد موجب بیماری معده و کبد و منشاء بیماری های بسیار در بدن است. ⚠️امروزه برای ماندگاری بیشتر نان، ظاهر مشتری پسند و … در مراحل تهیه نان تغیراتی داده می شود که بعضی از آنها بر کیفیت و سلامتش اثرات سوء گذاشته و زمینه ساز بیماری های جدّی می شوند. ✔️از موارد بالا می توان به این نتیجه رسید که: اصلاح نان قدمی موثر در درمان بسیاری از امراض است. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیم... ▫️❝ یک راهکار ساده برای شادابی در روزهای داغِ تابستان ❞ 👈در دل گرمای تابستان، کافیه یک مشت کوچک آب خنک به صورتتان بزنید ... ✔️فواید پاشیدن آب به صورت از نگاه طبی: 🏷 خنک شدن مغز و قلب 🏷 نشاط روان 🏷 شادابی پوست 🏷 زیبایی و نیکویی رنگ رخسار 👈🏼پاشیدن ملایم آب به صورت،سلول های پوست را تحریک می‌کند و ضربه ملایم آب خنک منجر به افزایش جریان خون و تقویت و شادابی پوست می گردد. 👈🏼جالبه بدنید خیلی از افرادی که چهره های دلنشین و نورانی دارند روزانه حداقل سه بار این کار رو انجام می‌دهند. 👈🏼 و این دقیقا همان وضو گرفتن با آب خنک است. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیم... 🔻 یک راهکار ساده برای رفع خستگی روزانه: 👈🏼وقتی خسته و بی‌انرژی از بیرون، مدرسه یا دانشگاه، محل کار و...به خانه برمی‌گردید ✔️ یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای رفع فوری خستگی: ☑️ شستن پاها با آب با دمای مخالف فصل است. 👈🏻اگر تابستان هست و هوا گرم پاهاتون تا کمی بالای مچ با آب خنک بشویید. 👈🏽 اگر زمستان هست؟ با آب گرم. ☑️ این کار ساده باعث می شود: خستگی سریع‌تر برطرف بشه و حس سبکی و آرامش به شما دست بدهد. 🔖 در صورت امکان می توانید مقدار کمی نمک طبیعی و گلاب به آب اضافه کنید. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💢🔸 #احترام_به_نان ⚜امیر المومنین (علیه السلام) فرمودند: ⚪️🔸نان را گرامى شمارید، 🔻پرسیدند اکرام آن چیست؟ 👈🏼فرمودند: گرامى داشتن نان آنست که، دور و زیر پا نریزید. 📒 مکارم الاخلاق،جلد۱، ص۲۹۲ :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💢 #بازی_بچه_ها 🏷 سبک زندگی اسلامی در زمینه تعلیم و تربیت و آداب رشد حرف های زیادی برای گفتن دارد یکی از این موارد در زمینه بازی درمانی برای بچه ها است. 🏷 بر این اساس بچه ها، علاوه بر تاثیر محیطی و تربیتی ، با توجه به مزاجشون، بازخوردهای متفاوتی در برابر تنش ها و استرس های محیطی نشان میدهند، به طور مثال بچه ای با غلبه مزاجی گرم و خشک بیشتر مستعد عصبانیت و پرخاشگری و اضطراب و بچه ای با غلبه مزاجی سرد و خشک بیشتر دچار غم و افسردگی و ترس می شود. 👈🏼یکی از بهترین راه های درمانی برای این حالات روحی در بچه ها، بازی درمانی هست. ✔️ چهار دسته کلی بازی که مطابق با عناصر اصلی طبیعت برای بچه ها لازم و ضروری است. ✔️دسته اول بازی با عناصر طبیعت، 👈🏼بازی با خاک است 🔻خاک طبیعت سرد و خشک دارد و به همین علت به آرامش روح و روان، رفع تنش ها و دفع انرژی های منفی کمک زیادی می کند. 👈🏼همچنین امروزه ثابت شده بچه هایی که در طبیعت و محیط بیرون بازی میکنند نسبت به بچه هایی که در محیط خیلی تمیز منزل بازی می کنند کمتر به بیماری های تنفسی و آسم و آلرژی مبتلا می شوند. و سیستم ایمنی قوی تری دارند. 👈🏽سعی کنید برنامه منظمی برای بازی بچه ها با خاک داشته باشید، ترجیحا در طبیعت ولی اگر موقعیتش فراهم نبود شرایط رو در حیاط منزل براشون فراهم کنید. 👈🏾کاشت نهال و بذر، شن بازی، سفال گری و ساخت کاردستی با گل و ورزش های خاکی مثل تنیس خاکی، والیبال و فوتبال ساحلی، جزء دسته بازی های با خاک قرار میگیرند که بهتر است براساس مزاج انتخاب شوند. 👈🏼پس یادتون باشد در طبیعت گردی ها، حتما خاک بازی رو در برنامه بچه ها قرار دهید. 👈 راه رفتن همه افراد به خصوص بچه ها بر روی خاک و ماسه و سنگ ریزه باعث شادی و افزایش انرژی مثبت می شود. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... ▫️▪️ #بازی_بچه_ها (۲) ✔️ دومین دسته از بازی‌ها 🔻آب بازی است. 👈🏼طبیعت آب سردوتر است و به طبع برای کودکان با غلبه مزاجی گرم و همینطور خشک و در فصول گرم و خشک، لازم و ضروری است. 👈🏻 در کل بازی با آب باعث کاهش اضطراب ها است و رطوبت بخشی عالی دارد در نتیجه به آرامش روحی بچه ها و دوری از تنش کمک میکند 👈🏼بازی با آب فقط در آب‌تنی خلاصه نمیشود، انواع بازی های هیجانی، بازی با آب در طبیعت همه مفید و اثربخش هستند. 👈🏼ورزش‌های آبی هم به صورت تفننی مشکلی ندارد. 👈حتما برای آب بازی، حواستون به هدر نرفتن آب باشد و سعی کنید از آب مصرفی به چند شکل استفاده کنید. ✔️دسته ی سوم بازی با عناصر طبیعت 🔺بازی با هوا یا بازی در هواست. 👈 این دسته هم که عمدتا شامل بازیهای پرشی و تحرکی می شود برای بچه ها بسیار ضروری است. 👈🏼طبیعت هوا، گرم و تر است و به همین دلیل برای بچه هایی که غلبه مزاج سرد یا خشک دارند مفیدتر است در بچه های ترسو، بی حال و افسرده و درون ریز این دسته بازی اهمیت بیشتری پیدا میکند. 👈🏼انواع بازی های در طبیعت مثل کوهنوردی و صخره نوردی، بالا رفتن از درخت و بالا پایین پریدن در این دسته قرار میگیرند 👈اگر دسترسی به طبیعت نبود، تاب و سرسره بازی، ترامبولینگ، طناب زنی، توپ های پرشی و سنگ نوردی جایگزین های مناسبی هستند. بچه ها رو از نعمت های ساده اطرافشون محروم نکنیم. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯