#بدانیم 🏋️ زمان ورزش در ماه مبارک رمضان 🔸 بسیاری از افراد در ماه مبارک رمضان بعد از افطار ورزش می‌کنند. توجه داشته باشید که بین غذا خوردن و ورزش کردن فاصله بیندازید. حداقل باید یک ساعت فاصله بین افطار و ورزش باشد. 🔹 یک استراتژی دیگر نیز این است که آخرین کاری که قبل از افطار انجام می‌دهید ورزش کردن باشد بدین ترتیب بعد از به پایان رسیدن ورزش می‌توانید غذا و آب کافی دریافت کنید. 👈 روش‌های مختلف را امتحان کنید و ببینید که کدام با بدن شما سازگارتر است.

#بدانیم ❓20 سوال سلامتی که همیشه به دنبال پاسخ آن هستید 🔸همه ما وقتی در مورد سلامتی‌مان نگران می‌شویم، سؤالاتمان را در گوگل سرچ می‌کنیم؛ ولی چون پای سلامت در میان است، باید کار تشخیص را به پزشک بسپاریم، حتی اگر از بابت مشکلی که داریم خجالت می‌کشیم. پزشک می‌تواند به بهترین نحو ریشه مسئله را شناسایی کرده و بهترین درمان را اعمال نماید. ادامه‌ی مطلب را اینجا بخوانید: 👇 yon.ir/PsLfD

#بدانیم تست ورزش چه زمانی انجام می‌شود👇 🔻درد سینه داشته باشید 🔻دچار حمله قلبی شده باشید 🔻برای بررسی وجود مشکلات دریچه قلب 🔻برای شناسایی تغییرات ریتم قلب در طول ورزش 🔻پیش‌تر، تحت آنژیوپلاستی یا جراحی بای پس قلب قرار گرفته باشید 🔻گلودردتان در حال بدتر شدن یا تعداد دفعات رخ دادنش بیشتر شده باشد 🔻با وجود داشتن بیماری قلبی یا برخی عوامل خطرزا، مثل دیابت، بخواهید یک انجام برنامه ورزشی را شروع کنید 👇 yon.ir/wEZGu

#بدانیم شش راه برای توقف خارش ناشی از نیش پشه👇 🔹استفاده از یخ 🔹لوسیـون کالامین 🔹کرم هیدروکورتیزون 🔹مالش با پد یا پنبه الکلی 🔹از جوش شیرین کمک بگیرید 🔹آنتی‌هیستامین خوراکی بخورید توضیحات: 👇 yon.ir/YIvuF

#بدانیم 9 دلیل بروز سرگیجه👇 🔻قند خون پایین 🔻کم آبی 🔻عفونت گوش 🔻میگرن 🔻کم خونی 🔻آلرژی‌ها 🔻فشار خون پایین 🔻بیماری مِنِیر 🔻عوارض جانبی برخی داروها توضیحات: 👇 yon.ir/cBS8C