در رابطه با سوالاتی که اعضا مطرح می کنند و تو کانال قرار میگیره هم اگر نظری دارید برامون تو لینک سنجاق شده بفرستید مشاهده و استفاده میکنیم. 🌹🌹

امروز خدمت خانواده ها توی چهارصد دستگاه کرج هستیم... بریم که ان‌شاالله و به عنایت جوادالائمه علیه السلام یه کم به رشد خودمون کمک کنیم... چند جلسه ایه راجع به کنترل هیجانات گپ و گفت داریم...

خب اومدیم مسجد باغستان غربی برای کارگاه بعدی... به به چه شبی هم هست...‌ ان‌شاالله و به مدد عروس و داماد امشب (امیرالمومنین و حضرت زهرا سلام الله علیهما) پر خیر برکت و باعث رشدمون باشه...🤲 @ezdevajkhanevadehTOOBA

امشب شب شادیه و جالبه من هنوز خونه نرفتم که مشکی حضرت جوادالائمه علیه السلام رو در بیارم...🙈🙈

⬅️ چطور احساسات هضم نشده را، حل و فصل کنیم؟ وقتی از احساسات خود، آگاه نیستیم هضم نمی شوند و مثل غذایی که روی دلمان مانده مدام تکرار می شوند. این یعنی نمی دانیم که عصبانی هستیم، نمیدانیم که حسادت می کنیم و نمی دانیم چه احساسی را در بدن خود تجربه می کنیم، 🔺 چکار باید کرد؟ #خودآگاهی 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA

#خودآگاهی گام اول: باید بتوانید احساسی که در بدنتان تجربه می کنید نامگذاری کنید. این یعنی به درون خود نگاه کنید و ببینید چه احساسی دارید مثلا "حسادت می کنم، کمی هم عصبانیم". 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA

#خودآگاهی گام دوم: این احساس حسادت و عصبانیت معمولا در چه موقعیت ها و در رابطه با چه افرادی برای شما رخ می دهد؟ مثلا (وقتی در یک جمع کسی مرکز توجه است ودیگران به من توجه نمی کنند). 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA

#خودآگاهی گام سوم: همراه این احساسات چه افکاری به سر شما می آید؟ مثلا فکر "حقش نیست اینقدر توجه بگیره چیِ من ازاون کمتره؟". 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA

#خودآگاهی گام چهارم: وقتی این احساسات را تجربه میکنید در بدن شما چه تغییراتی اتفاق می افتد؟ داغ میشوید ؟ عرق میکنید؟ سردرد می گیرید؟ یا غیره؟ 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA

#خودآگاهی گام پنجم: وقتی این احساسات را تجربه می کنید تمایل دارید چکار کنید ؟ مثلا "دوست دارم جلوی دیگران به بعضی نقطه ضعفهاش اشاره کنم تا از چشم بیافته ". 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA

#خودآگاهی 🔻 هدف از این تمرین #خودآگاهی از آنچه درونمان رخ می دهد است و کمک به هضم هیجانات. با این حال ممکن است برای سنت شکنی رفتاری به تکنیک های دیگری هم نیاز باشد 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA

ایشون ابراز علاقه کلامی ندارن... 💕محبت‌کردن و محبت دیدن از پایه‌های اصلی زندگی مشترک همسران هست؛ ولی باید دقت داشته باشید که روزهای اول عقد را نمی‌توان ملاکی مطمئن، برای قضاوت قرارداد. باید در اینجا صبر فعالانه داشته باشید و با به‌کاربستن مهارت‌ها، راه‌های ایجاد و ازدیاد محبت را پیدا کنید. 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA