#خودآگاهی گام چهارم: وقتی این احساسات را تجربه میکنید در بدن شما چه تغییراتی اتفاق می افتد؟ داغ میشوید ؟ عرق میکنید؟ سردرد می گیرید؟ یا غیره؟ 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA

#خودآگاهی گام پنجم: وقتی این احساسات را تجربه می کنید تمایل دارید چکار کنید ؟ مثلا "دوست دارم جلوی دیگران به بعضی نقطه ضعفهاش اشاره کنم تا از چشم بیافته ". 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA

#خودآگاهی 🔻 هدف از این تمرین #خودآگاهی از آنچه درونمان رخ می دهد است و کمک به هضم هیجانات. با این حال ممکن است برای سنت شکنی رفتاری به تکنیک های دیگری هم نیاز باشد 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA

#جلسه_دوم #قسمت_اول #ویژگی_ظاهری_درونی #خودآگاهی #کارگاه_رایگان @ezdevajkhanevadehTOOBA

#جلسه_دوم #قسمت_دوم #خودآگاهی #منابع_خودآگاهی #کارگاه_رایگان @ezdevajkhanevadehTOOBA

گاهی سعی میکنیم نظرات مختلف و الگوهای مختلف مباحث مربوط رو در کانال قرار بدیم. مثلث #خودآگاهی... برگرفته از کتاب خودآگاهی (مهارتهای زندگی در آموزه های اسلامی) @ezdevajkhanevadehTOOBA

#تغییر_خود #تغییر_دیگران #کنترل #خودآگاهی @ezdevajkhanevadehTOOBA

* خودآگاهی* #خودآگاهی مقوله ای بسیار با اهمیت است، 👈از آن جهت که صرفا بر پایه شناختی دقیق از هویتمان می توانیم در زمینه های گوناگون زندگی، به خصوص عشق وکار، تصمیماتی مطمئن بگیریم . #خودآگاهی به معنای داشتن یک تعبیر واقعبینانه از نقاط قوت و ضعفمان در شرایط مختلف زندگیست. 🍃 ❤ 🍃 @ezdevajkhanevadehTOOBA

✅#خودآگاهی یعنی اینکه من تمام ویژگی ها و استعدادها و مخصوصا محدودیتهای خودم رو بشناسم، بپذیرم و مطابقش رو به جلو و به سمت رشد حرکت کنم... ✅اصولا پذیرش محدودیتها و کمبودها (چه محدودیتهای مشترک انسان و چه محدودیتهای مختص هر فرد) بهش کمک میکنه که حرکت کنه ولی برخی سالهاست نتونستن محدودیتهای خودشون رو بپذیرن! #خودآگاهی #محدودیتها #پذیرش_محدودیتها @ezdevajkhanevadehTOOBA

با سلام و وقت بخیر خدمت اعضای جدید کانال... 🌹🌹🌹🌹 یه کمی داریم راجع به خودآگاهی صحبت می کنیم و مطلب میذاریم... اینکه خودآگاهی چیه؟ به چه دردی میخوره؟ توی ازدواج به چه کاری میاد؟ تو زندگی متاهلی به چه دردی میخوره؟ و... خلاصه میخوایم یه مدت خودمون رو از خودمون آگاه کنیم...😁 عجب جمله‌ای گفتم...🤷‍♂ با هشتکِ #خودآگاهی میتونید مطالب مربوط به این بحث رو دنبال کنید...

#تغییر_خود #تغییر_دیگران #کنترل #خودآگاهی @ezdevajkhanevadehTOOBA

🔔📃 اصول و مبانی مهارت‌های زندگی (٢) 🔢 ده مهارت اصلی زندگی 🌐 سازمان جهانی بهداشت (WHO) در برنامه‌ی مهارت‌های زندگی كه در سال ۱۹۹۳ معرفی نمود، ده مهارت را به‌عنوان مهارت‌های زندگی اصلی معرفی نمود. اين ده مهارت از سوی يونيسف و يونسكو نيز به‌عنوان مهارت‌های زندگی اصلی شناخته شده‌اند. اين مهارت‌ها عبارت‌اند از: 1⃣ مهارت تصميم‌گيری (decision-making): در اين مهارت افراد می‌آموزند كه تصميم‌گيری چيست و چه اهميتی دارد. آن‌ها همچنين با انواع تصميم‌گيری آشنا شده و مراحل يک تصميم‌گيری را گام‌به‌گام تمرين می‌كنند. دانشجويان همچنين با رابطه‌ی موجود ميان تصميم‌گيری و ساير مهارت‌های زندگی از يک‌سو و رابطه‌ی تصميم‌گيری با پيشگيری اوليه در بهداشت روانی از سوی ديگر آشنا می‌شوند. 2⃣ مهارت حل مسئله (problem solving): اين مهارت عبارت است از تعريف دقيق مشكلی كه فرد با آن روبه‌رو است، شناسایی و بررسی راه‌حل‌های موجود و برگزيدن و اجرای راه‌حل مناسب و ارزيابی فرآيند حل مسئله تا به اين ترتيب فرد دچار دغدغه و اضطراب نشود و از راه‌های غيرسالم برای حل مشكلات خويش استفاده نكند. 3⃣ مهارت تفكر خلاق (creative thinking): توانایی تفكر خلاق يک مهارت سازنده و پايه برای نيل به ساير مهارت‌های مرتبط با سبک انديشيدن است. در اين مهارت افراد فرا می‌گيرند كه به شيوه‌ای متفاوت بيانديشند و از تجربه‌های متعارف و معمولی خويش فراتر روند و تبيين‌ها يا راه‌حل‌هایی را خلق نمايند كه خاص و ويژه‌ی خودشان است. 4⃣ مهارت تفكر نقاد (critical thinking): اين مهارت عبارت است از توانایی تحليل عينی اطلاعات موجود با توجه به تجارب شخصی و شناسایی آثار نفوذی ارزش‌های اجتماعی، همسالان و رسانه‌های گروهی بر رفتار فردی. 5⃣ توانایی برقراری ارتباط مؤثر (effective communication): اين مهارت به معنای ابراز احساسات، نيازها و نقطه‌نظرهای فردی به‌صورت كلامی و غيركلامی است. 6⃣ مهارت ايجاد و حفظ روابط بين‌فردی (interpersonal relationship skills): مهارتی است برای تعامل مثبت با افراد، به‌ويژه اعضای خانواده، در زندگی روزمره. 7⃣#خودآگاهی (self-awareness): خودآگاهی به معنی توانایی و ظرفيت فرد در شناخت خويشتن، و نيز شناسایی خواسته‌ها، نيازها و احساسات خويش است. در اين مهارت فرد همچنين می‌آموزد كه چه شرايط يا موقعيت‌هایی برای وی فشارآور هستند. 8⃣ مهارت همدلی كردن (empathy): اين مهارت عبارت است از فراگيری نحوه‌ی درك احساسات ديگران. در اين مهارت فرد می‌آموزد كه چگونه احساسات افراد ديگر را تحت شرايط مختلف درک كند، تفاوت‌های فردی را بپذيرد و روابط بين‌فردی خود را با افراد مختلف بهبود بخشد. 9⃣ مهارت مقابله با هيجان‌ها (coping with emotions): شناخت هيجان‌ها و تأثير آن‌ها بر رفتار. همچنين، فراگيری نحوه‌ی اداره‌ی هيجان‌های شديد و مشكل‌آفرين نظير خشم، مهارت مقابله با هيجان‌ها ناميده می‌شود. 🔟 مهارت مقابله با استرس (coping with stress): در اين مهارت افراد فرا می‌گيرند كه چگونه با فشارها و تنش‌های ناشی از زندگی امروزی و همچنين استرس‌های ديگر كنار بيايند. 📚 منبع: «راهنمای عملی برگزاری كارگاه‌های آموزش مهارت‌های زندگی: كتاب راهنمای مدرس» 🖋 تأليف: دکتر لادن فتی و همکاران 🖨 انتشارات: دانژه 🆔 @ezdevajkhanevadehTOOBA