#امتحانات_نوبت_اول ☠️ عادات خطرناک دوران امتحانات ▪️شب بیداری: منجر به بهم خوردن ریتم روزانه، کسلی، کاهش بازدهی روزانه، کاهش انگیزه، کاهش تمرکز و هوشیاری در جلسه ازمون👌⛔️ ▪️ صبحانه نامناسب: منجر به کاهش بازدهی، بعضا سردرد و مشکلات فیزیولوژیک🤕 ▪️دوری کامل از تست: سعی کنید بعد از مطالعه و مرور و حل نمونه سوال تعدادی تست از همون مباحث نیم سال اول بزنید ، شب ازمونم نرسیدید فردا بلافاصله بعد ازمون بزنید.📒✏️ ▪️عدم استفاده مناسب از فرصتهای ایجاد شده در برنامه امتحانات ▪️دوری از آزمون📃 ▪️مطالعه وسواسی: منجر به از دست دادن زمان و انرژی زیادی میشود.🤯 #آموزش #گروه_آموزشی_سی_پلنر https://cplaner.ir/ 🆔@fakoor_school ╚══════🍃🌺🍃═════╝

#امتحانات_نوبت_اول هنگام خواندن یک موضوع به‌ خوبی گوش دهید👂👂👂 هنگامی که در حال تماشا یا مطالعه چیزی هستید، اگر به صدای آن هم گوش دهید حواستان بیشتر درگیر می‌شود. این امر فرآیند تثبیت آن موضوع در ذهنتان را بهتر می‌کند. 👌🏻🌹 #سلامت_و_تندرستی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🆔eitaa.com/fakoor_school ╚══════🍃🌺🍃═════╝

#قاب_خاطرات برگزاری مسابقات ناحیه۴ آموزش و پرورش ✅👌🏻 با آرزوی موفقیت روز افزون دانش آموزان عزیز 🌹 #مسابقه 🆔@fakoor_school ╚══════🍃🌺🍃═════

#امتحانات_نوبت_اول ◀️ بخاطر بالا رفتن هیجان تون ممکنه دچار تپش قلب،تنگی نفس و بی قراری شدید بشید ! ممکنه احساسات تون بیش از حد دچار تنش بشه مثل زمانی که دچارخشم میشید در اینصورت ‌از نظر شناختی ممکنه شما قدرت تصمیم گیری و انتخاب و یاداوری مطالب رو نداشته باشید.😵‍💫 وقتی دچار استرس ناشی از یه حادثه میشید برای مدیریت سریع می‌تونید از یه سری راهکار استفاده کنید تا کمی شما رو اروم کنه که بهترین اون و ساده ترینش👇👇👇👇 ✅ تکنیک ۸_۴_۷ : تا هفت شماره نفس رو به داخل بکشید چهار ثانیه نگه دارید و به هشت شماره تنفستون رو خارج کنید، این میتونه تنش ها رو تا حدودی از شما دور کنه، ‌روی یه سری از کلمات تمرکز کنید، آرامش،قوی بودن و یا هرکلمه ای که بهتون حس خوبی بده این تمرین بهتون اجازه میده تا به نیاز های خودتون بهتر توجه کنید و از غرق شدن ذهنتون در افکار منفی پیشگیری میکنه‌.✨ بارها تمرینش کنید که اثر گذاریش چند برابر بشه🫶 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #آموزش #گروه_آموزشی_سی_پلنر https://cplaner.ir/ 🆔@fakoor_school ╚══════🍃🌺🍃═════╝