6.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹موضوع: برنامه ریزی
🔻قسمت دوم ، خواب
😴 اهمیت خواب مناسب در برنامه ریزی
✅فواید خواب صحیح
🗂 دسته بندی اطلاعات هنگام خواب روزانه
⚜مخاطب: #دانش_آموزان #دانشجویان
✅ محتوا: #برنامه_ریزی #خواب
🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸موضوع: برنامه ریزی
🔻قسمت سوم ، اشتباهات رایج درمورد خواب
❌چرت زدن
🗒شروع نکردن برنامه به موقع
😴خوابیده درس خواندن
⚜مخاطب: #دانش_آموزان #دانشجویان
✅ محتوا: #برنامه_ریزی #خواب
🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹موضوع: برنامه ریزی
🔻قسمت چهارم ، نحوه تنظیم خواب
❓چرا با وجود خواب زیاد همچنان کسل هستیم؟
⚜مخاطب: #دانش_آموزان #دانشجویان
✅ محتوا: #برنامه_ریزی #خواب
🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
⚜ #تجربیات #خواب
▫️هرموقع خوابت گرفت ، بخواب !!!
حتما برای شماهم پیش اومده که
بعضی وقتا موقع درس خوندن
خوابت بگیره 😴
بهترین راهکار برای این مسئله
اینه که نیم ساعت الی یک ساعت
برقو خاموش کنی و بخوابی 💡
بدون دغدغه و استرسِ درس
به خودت بگو الان میخوابم و بعد با انرژی
ادامه میدم ، وقتیم بیدار شدی یک لیوان
چای یا قهوه میل کن و ادامه بده 💪🏼
نتیجه : پس به جای اینکه چهارساعت
بدون انرژی درس بخونی و سرت بیفته روی
کتاب ، یک ساعت استراحت کن و
به مغزت استراحت بده😊
پ.ن: اگر همیشه کسل هستی و دائم
خوابت میگیره ، حتما به پزشک مراجعه کن✋
🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱