حالا بعد مدت ها می فهمم این حرف یعنی چی! 🤦🏻‍♀ وقتی که بخاطر تداخل هورمونی اضطرابم بیشتر می شد و در راستای اون استرسمم بیشتر، پزشک معالجم توصیه کرد: حتماً ساعت خوابم باید درست بشه و سبک زندگیم رو تغییر بدم. روانشناسی هم تایید می کنه که خواب در ساعت مناسب از لحاظ روحی هم موثره. از لحاظ علمی هم بعضی هورمون ها و مواد های بدن توی زمان خاصی ترشح می شند که ما باید اون موقع خواب باشیم تا اثراتش رو ببینیم. 👀 حالا این زمان مناسب چه زمانی هست؟ حدود ۱۰ شب تا ۴ صبح بهترین زمانه. یکی از دلایلی که روزهای شنبه و شروع هفته برامون دشواره همینه که ما چرخه ی خواب روی توی روزهای تعطیل بهم می زنیم 😴 ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۲قسمت۱۰ #سبک_زندگی_سالم 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

سلام عزاداریتون قبول باشه 🖤 این شب ها و روزهای آخر صفر خیلــــــــــی مارو دعا کنیــــد، معلوم نیست محرم و صفر سـال بعد رو ببینیــم یا نـــه، پس قدر بدونیم این شب هارو🌱

امروز میخوام بعد از یک سال و نیم دوری از درس، شروع کنم برای کنکور ارشد 🙃 اول به خودم گفتم بذار برای بعد ماه صفر، دیدم یک روزم یک روزه، یک خط بیشتر یک تست بیشتر، همینا نتیجه رو عوض میکنه 😌 کمتر از ۶ ماه وقت دارم تا کنکور ارشد😢 ان شاءالله میخوام شروع کنم برای رتبه تک رقمی 😎✌️ (محمدخان، حواست هست! سرکار میریا، وقت مطالعه نداری، بیا به دو رقمی راضی شو 😅) بلخره باید از یه جا شروع کرد حتی شده با روزی نیم ساعت حتی با دو سه صفحه در روز، شروعه که مهمه 🏃🏻‍♂ شماهم بیایید باهم شروع کنیم، حــــــــله؟

سلام رفقای دوازدهمی سابق(کنکوری) معدل هاتون رو یادتون نره داخل سایــت تایید کنید، اگر هم قبلا اشتباه وارد کردید الان اصلاحش بکنید. 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

• • دوستای خوبم از این که چطوری از خواب بیدار بشیم بهتره صحبت کردیم، از اهمیت این که خوابمون هم تنظیم باشه گفتیم از این که چه اثراتی داره و حتی از تجربه ی خودمون هم براتون نوشتیم. 👀 به قولِ سعدی عزیز: من آن چه شرط بلاغ است با تو میگویم تو خواه پند گیر، خواه ملال 🚶🏻‍♀... حالا برای تنظیم خواب هم دوتا راهکار میدیم، بستگی به خودتون داره اجراش. اگر آدمی هستید که شب به سختی خوابتون می بره و خوابتون کمه، یه روز کامل نخوابید تا شب بعد، ساعت ۱۰ اینا راحت خوابتون ببره.🙌🏻 اگر هم خداروشکر خواب خوبی دارید، توی طول روز کار فیزیکی انجام بدید (مجدداً انجامِ ِکارهای منزل رو پیشنهاد میکنم😁) وقتی کار فیزیکی(نه صرفا ذهنی) زیاد باشه شب از لحاظ جسمی خسته ترید و راحت تر می خوابید. ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۲قسمت۱۱ #سبک_زندگی_سالم 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

نام اثر: وقتی هماهنگ می‌کنیم کلاسای هفته اول کسی نره 😅 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🛎 #زنگ_تفریح 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

شبتون بخیر رفقا داریم نزدیک شروع سال تحصیلی میشیم 👀 میخوام یه آموزش لقمه ای جمع و جور براتون تا آخر هفته آماده کنم؟ 😉 موافقید؟ حالا به درد کیا میخوره این آموزش؟ همه، دانش آموزا و دانشجوها 🎓 موضوع چیه؟ چطور سال تحصیلی رو با کیفیت شروع کنیم؟ چطور بیشترین بهره وری رو سرکلاس داشته باشیم؟ و... بقیش رو شما پیشنهاد بدید 👇 @fanos_admin

متاسفانه به ما یاد ندادن که چطور درس بخونیم، چطور سرکلاس تمرکز داشته باشیم، چطور جزوه بنویسیم، چطور برا امتحان بخونیم و... 😔 خیلی از بچه هایی که نسبت به درس ‌بی انگیزه و بی علاقه هستن به خاطر اینه که این مهارت هارو بلد نیستن🤦🏻‍♂ قطعا اگر بهشون یاد بدیم خیلیاشون به درس علاقه مند میشن و خیییلی نتایج خوبی کسب میکنن 😇 امسال سعی میکنیــم خیلــــی از این مهارت هارو توی فانوس باهم یاد بگیریم.

با یه بنده خدایی دیروز صحبت میکردم، میگفت امکان نداره چند روز مونده به شروع سال تحصیلی روال کنکور رو تغییر بدن، خیالتون راااااحت 😅 بزرگوار نفسش حق بود 😁 ۴۰۳ های عزیز براتون توی کانال میگیم که چه کنید. به نظرم از یه جهاتی بهتر شد. فعلا خبر امروز قطعی نشده و قراره جزئیاتش اعلام بشه، پس فعلا به همون اختصاصی خوندنتون ادامه بدید✅ 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

وقتی اون فامیلی که گفته بود خوشحالم مکانیک شریف قبول شدی، منم پزشکی شهید بهشتی قبول شدم رو تو محوطه پیام نور می‌بینی 😅 🛎 #زنگ_تفریح 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

• حالا خارج از شوخی، از این کارا نکنید رفقا 😁 چه کاریه آخه 🤷🏻‍♂ هر دانشگاه و هر رشته ای قبول شدید با افتخار به همه بگید فلان رشته رو تو فلان دانشگاه قبول شدم ✅ اولین گام موفقیت اینه که خودتون به اون کاری که انجام میدید و به اون جایی که درش هستید ایمان داشته باشید ✌️ اون چیزی که مهمه، موفقیت شما در آینده و سطح سواد شماست، که این دو مورد تحققش تو هر دانشگاهی امکان پذیره. 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

دوستان کنکوری ۴۰۳ یکی از آفت های سال کنکور، پــــــراکنده و بــــــــی برنامه درس خوندن هستش. باید یه دورنمایی برای خودت مشخص کنی. ممکنه دورنمایی که مشخص میکنید به طور ۱۰۰ درصد اجرایی نشه، بازم ایرادی نداره، بیخیال برنامه نشید. 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱