سرلشکر باقری عزیز منتظریم تا وعده و قول شما عملی شود انشاالله
انتقام انتقام انتقام
#تعدی_به_خاک_ایران
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💪🇮🇷 💥می‌دونی چرا ایران آژیر خطر نداره؟
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
🔰11اشتباه بزرگ در مورد تمرین کردن:
🔸انجام ندادن حرکات کششی کافی
🔸تغدیه نامناسب قبل و بعد از تمرین
🔸عدم توجه به اصل اضافه بار در تمرینات
🔸استراحت کم یا زیاد بین ست ها
🔸برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن
🔸گرم نکردن بدن پیش از اجرا
🔸عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی
🔸اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد
🔸عدم نوشیدن اب کافی
🔸اجرای تمرینات بدون شدت کافی
🔸ریکاوری نامناسب
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شدت ضربه رو ببینید 😁🔥
___________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
زندگی نه به عقب برمیگرده
نه با فوتوشاپ درست میشه
زندگی همین روند تکراریشو ادامه میده
تا جایی که خودت قشنگش کنی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ناک اوت های سریع 😬
_______________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
تمرین زدگی چیست؟
✍️اگر زیاد و با فشار بالایی تمرین می کنید و زمان کافی برای ریکاوری بدنتان کنار نمی گزارید، وارد مرحله ای به نام تمرین زدگی خواهید شد. شما از بدن خود بیش از حد کار گرفته اید و باید وقفه ای برای بازیابی بدنتان در نظر بگیرید.
⬅️علائم تمرین زدگی ⬇️
✅عقب افتادن پیشرفت بدن
✅ از دست رفتن انگیزه برای تمرین
✅ بیماری و خستگی
____________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی