💠 #حدیث روز 💠 💎دو نعمتی که نادیده گرفته می‌شود 🔻پیامبر خدا صلی‌الله‏‌علیه‏‌و‏آله: نِعمَتانِ مَکفورَتانِ : الأمنُ و العافِیَةُ ✳️ دو نعمت است که نادیده گرفته می ‏شود: #امنیّت و #سلامت. 📚 بحارالأنوار: ج ۷۸، ص ۱۷۰، ح ۱ ‌ •┈┈••✾••┈┈•

<بلغــم> مایع ســـفید رنگی اســت که از غــدد لنفــاوی ترشــح میشــه 🙄 اگه مقدارش در بدن زیاد بشــه باعث بروز مشــکلاتی مثل نفخ، یبوســت، ســفیدی و ریزش مو، پا درد، آرتـروز، کـم کاری تیروئیــد، کسـلی و بی حالی و چــاقی شــکمی میشــه. بلغــمی ها چاقی پفی مثل شکم پهــلو و انرژی کمی دارند. #غـــدد_لنفاوی صبحانه چی بخوریم؟ ◽️معجون ارده و شیره صبحانه ی سالم و پرانرژی ◽️رفع خستگی ◽️رفع کم خونی ◽️سرشار از کلسیم ◽️درمان استخوان درد و درد مفاصل ◽️تقویت کننده نیروی جنسی ◽️تقویت حافظه ◽️ملین و مسهل ◽️مزاج گرم تر #سلامت #پزشکی

ماست رو خالی نخورید! #سلامت #پزشکی.

چرا نباید قهوه را با معده خالی بنوشید؟ ▫️مصرف قهوه با معده خالی و در اوایل صبح، قبل از وعده صبحانه، می‌تواند سطح هورمون کورتیزول را که مسئول تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز و متابولیسم و پاسخ استرس است را افزایش داده و بدن را تحت فشار بیشتری قرار ‌دهد. #سلامت #پزشکی

۳ غذا که منجر به سرطان میشود! #سلامت #پزشکی

میوه ها و سبزیجات آبی و بنفش چه ویژگی های دارند؟ ◽️اینها حاوی آنتوسیانین و آنتی اکسیدان هستند که با بهبود سلامت مغز و حافظه مرتبط هستند. آنها همچنین به کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی کمک می کنند. منابع خوب شامل زغال اخته، شاه توت، بادمجان، انجیر، کلم بنفش، انگور کنکورد و آلو است. #سلامت #پزشکی

مصرف روزانه آسپرین خطر ابتلا به دیابت در افراد مسن را کاهش می‌دهد 💊 ‌ ▫️ محققان در مطالعه‌ای از بیش از ۱۶ هزار فرد ۶۵ ساله یا بالاتر خواستند روزانه یک دارونما یا دوز پایین ۱۰۰ میلی‌گرمی آسپرین را مصرف کنند. افراد به مدت ۴.۷ سال تحت نظر قرار گرفتند و مشخص شد مصرف دوز کم آسپرین باعث کاهش ۱۵ درصدی ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود. ▫️البته محققان می‌گویند نمی‌توان این توصیه را نادیده گرفت که افراد مسن سالم به‌دلیل خطر خونریزی داخلی، به‌ویژه در دستگاه گوارش، بهتر است از مصرف مکمل آسپرین خودداری کنند. #سلامت #پزشکی

اگر آب کافی ننوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ ◽️اگر آب کافی ننوشید یبوست می گیرید. عدم تحرک، تغییر رژیم غذایی، بیماری و حتی استرس می تواند به این مشکل بیافزاید. یبوست معمولاً خود به خود از بین می‌رود، اما می‌توانید همراه با ورزش، داروهای بدون نسخه و البته آب به جابجایی اشیا کمک کنید. ◽️اگر یبوست شما بیش از یک یا دو هفته طول کشید یا دچار سرگیجه، درد بد در شکم یا خون در مدفوع هستید، به پزشک مراجعه کنید. اینها می تواند نشانه های چیز جدی تری باشد. #سلامت #پزشکی

۹ نشانه کمبود آهن بدن 🩸 ◽️خستگی نامعمول ◽️رنگ‌پریدگی ◽️تنگی نفس ◽️سردرد و سرگیجه ◽️تپش قلب (ضربان غیرعادی قلب) ◽️تورم و احساس درد در زبان و دهان ◽️پای بی‌قرار ◽️ناخن‌های قاشقی و شکننده #سلامت #پزشکی

میدونستی گوشیت یک بمب میکروبیه؟ ◽️اگه تا حالا از میکروب‌ها نمی‌ترسیدید، بهتره یه نگاهی به گوشی هوشمندتون زیر میکروسکوپ بندازید! ◽️یه ویدئوی ترسناک نشون می‌ده که گوشی‌ها چقدر کثیف و پر از میکروب هستن. بعد از دیدنش، حتماً به این فکر می‌افتید که همه وسایلتون رو با مواد ضدعفونی‌کننده تمیز کنید. حتی ممکنه دست‌هاتون رو هم چند بار بشویید! #سلامت #پزشکی

۱۵ تا ۴۹ سالگی سن مناسب بارداری! ▫️معاون بهداشت وزارت بهداشت:محدودیت سنی برای بارداری برداشته شده و سنین ۱۵ تا ۴۹ سال برای بارداری مناسب اعلام می‌شود.تعداد فرزندان در افراد متاهل تحصیلکرده هم کاهش داشته است. ▫️آمارهایی مانند کاهش مرگ مادران و نوزادان یا سن امید به زندگی در کشور نسبت به ۳۰ سال قبل روند افزایشی چشمگیری داشته است. #سلامت #پزشکی @farfancity

ترک سیگار حتی در ۷۵ سالگی می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد 🚬 ▫️مطالعه‌ای جدید تأکید می‌کند که ترک سیگار بهترین اقدامی است که افراد می‌توانند برای افزایش طول عمر خود انجام دهند. یافته‌های این پژوهش می‌تواند انگیزه‌ای قوی برای کسانی باشد که سال‌ها سیگار کشیده‌اند و با خطراتی مانند ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی مواجه هستند. ▫️بررسی بیش از ۱۳ هزار مرد میانسال نشان داد کسانی که روزانه ۳۰ نخ یا بیشتر سیگار می‌کشیدند، در ۲۵ سال آینده با ۲۱ درصد خطر بیشتر مرگ روبرو بودند. با‌این‌حال، این خطرات قطعی نیستند و با ترک سیگار کاهش می‌یابند. #سلامت #پزشکی

یکماه هر روز یک مشت کشمش بخورید تا براتون معجزه کند ▫️ منبع خوب فیبر برای لاغری ▫️ دشمن سرطان ▫️ کاهش استرس و تقویت اعصاب ▫️ خوشبو کننده دهان ▫️ رفع گرفتگی عضلات ▫️ درمان یبوست #سلامت #پزشکی @majalepezeshky 🍏

یکماه هر روز یک مشت کشمش بخورید تا براتون معجزه کند ▫️ منبع خوب فیبر برای لاغری ▫️ دشمن سرطان ▫️ کاهش استرس و تقویت اعصاب ▫️ خوشبو کننده دهان ▫️ رفع گرفتگی عضلات ▫️ درمان یبوست #سلامت #پزشکی

فاجعه مشروبات الکلی 🥂☠️ ▫️فاجعه‌ای که مشروبات الکلی تقلبی از ۲ هفته پیش در کشور رقم زده، هر روز گسترده‌تر می‌شود. درحالی‌که تا پیش از این ۴۱ نفر در استان‌های مازندران، گیلان و همدان جانشان را به‌دلیل استفاده از این مشروبات سمی از دست داده بودند، با مرگ ۶ نفر دیگر در گیلان و یک نفر در زنجان، آمار قربانیان به ۴۸ نفر رسید. #سلامت #پزشکی

آیا همه باید روزی هشت لیوان آب بنوشند؟ ▫️مقدار آب موردنیاز در روز به نیازهای فردی هر شخص بستگی دارد. شیوه درست نوشیدن آب این است که روزانه تقریبا به اندازه نیمی از وزنتان‌ البته به لیتر‌ آب بنوشید. به عنوان مثال، اگر وزن شما ۶۸ کیلوگرم باشد، باید حدود ۱.۵ تا ۲ لیتر آب در روز بنوشید. ▫️البته وزن تنها چیزی نیست که باید در نظر بگیرید. میزان مصرف آب بسته به سطح فعالیت و ورزش، مقدار عرقی که می‌کنید، سن شما، داروهایی که مصرف می‌کنید، رژیم غذایی که دارید و دما و رطوبت محیط اطرافتان می‌تواند متفاوت باشد. #سلامت #پزشکی

تپش قلب صبحگاهی برای چیست؟🫀 ▫️محمد حسین نجفی، متخصص قلب: بعد از بیدار شدن از خواب وقتی از حالت درازکش برمی‌خیزیم و می‌نشینیم یا می‌ایستیم، تقریبا پانصد سی‌سی خون در پاهای ما ذخیره می‌شود، و این حجم خون وارد شده به قلب را کاهش می‌دهد، طبیعتا در چنین شرایطی خونی که به مغز می‌رسد کاهش پیدا می‌کند. ▫️برای مقابله با این کار پس از انقباض عضلات پا، خون وارد سیستم خون رسانی بدن می‌شود، اگر این کار رخ ندهد به‌طور طبیعی خون کمتری به قلب و مغز می‌رسد، درچنین شرایطی از مغز به قلب دستور می‌رسد که با ضربان بیشتری کار کند تا خون بیشتری به اندام‌ها برسد، و دقیقا به همین دلیل است که برخی صبح‌ها احساس می‌کنند قلب‌شان تندتر می‌زند. ▫️اگر دچار افزایش ضربان قلب در موقعیت تغییر وضعیت خوابیده به ایستاده هستید، حتما برای مدت پانزده ثانیه لبه تخت بنشینید و بعد بلند شوید. #سلامت #پزشکی

چه کسانی نباید ماکارونی، پاستا و لازانیا بخورند !؟🍝 ◽️ماکارونی، پاستا و لازانیا غذای غلیظ محسوب می‌شوند و مصرف آن‌ها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی‌خون هستند، یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند، توصیه نمی‌شود با فواید بی شمار لوبیا سبز آشنا شوید ◽️لوبیا سبز از حبوباتی هستند که به خاطر محتوای بالای مواد مغذی، از جمله پروتئین شناخته شده اند.مطالعات نشان می دهد که لوبیا سبز سرشار از ترکیبات پلی فنول مانند اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها است که خواص محافظتی سلولی قدرتمندی دارند. ◽️مصرف بیشتر غذاهای غنی از پلی فنول می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری مرتبط با آسیب اکسیداتیو مانند برخی از سرطان ها مانند سرطان معده را کاهش دهد. #سلامت #پزشکی

چگونه از شر شوره سر خلاص شویم؟ ◽️مجله «استایل بوک» توضیح داد که شوره سر دلایل زیادی دارد، برخی از آنها مانند خشکی پوست‌سر مخصوصا در زمستان ساده هستند، اما عفونت قارچی خطرناک است که توسط قارچ مخمری معروف به "مالاسزیا" ایجاد می‌شود. ▫️عوامل دیگر نیز شامل نوسانات هورمونی و برخی از بیماری‌های پوستی مانند درماتیت، درماتیت سبوره‌ای و پسوریازیس است. ▫️برای جلوگیری از شوره سر، موها باید مرتباً با شامپوی مخصوص و ملایم شسته شوند تا چربی‌های اضافی و سلول‌های مرده پوست از بین برود. ▫️همچنین از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از روی، ویتامین‌های گروه بی و برخی چربی‌هایی که می‌تواند به حفظ سلامت پوست سر کمک کند، پیروی کنید. #سلامت #پزشکی

چرا وقتی غذاهای سرخ شده میخوریم سوزش سر دل داریم؟ ◽️غذاهای پرچرب مانند سیب زمینی سرخ کرده به چند دلیل برای روده شما سخت است. اول اینکه غذاهای چرب هضم را کند می کنند که می تواند باعث نفخ، سوء هاضمه و درد شکم شود. غذاهای چرب همچنین با سوزش سر دل مرتبط هستند زیرا اسید معده بیشتری را تحریک می کنند که می تواند به مری پاشیده و باعث درد شود. ◽️افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر ممکن است متوجه شوند که غذاهای پرچرب باعث بدتر شدن مشکلاتی مانند اسهال و نفخ نیز می شود. #سلامت #پزشکی

دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟ ◽️وقتی دوش آب گرم می‌گیریم، منافذ پوست ما باز می‌شوند، اما دوش آب سرد می‌تواند منافذ را به طور موقت ببندد و به شما کمک کند تا روغن‌های طبیعی در پوست و مو خود را حفظ کنید. ◽️افرادی که مستعد پوست خشک هستند یا در مورد مو خشک و شکننده ناراحت هستند، ممکن است به طور منظم با آب سرد خودشان را بشوییند. از طرف دیگر، اگر در حال تجربه جوش هستید یا احساس می‌کنید که پوست شما به یک پاکسازی خوب نیاز دارد، به دنبال یک دوش بخار بروید! #سلامت #پزشکی

دیابتی ها نباید نان بخورند!🥖❌ ◽️ديابتي هاي عزيز و بيماراني كه در رژيم كاهش وزن هستيد ؛اگر نمي توانيد نان را حذف كنيد لطفا متعادل تر رفتار كنيد ◽️نكته خيلي مهم:نيم ساعت پياده روي بعد از صبحانه باعث تعادل در قند خون شما مي شود +ديگه مي دونين اين پست رو براي كي بايد بفرستيد😁 #سلامت #پزشکی @farfancity

🔰بهترین داروهای خانگی برای دفع سنگ کلیه 1- آبلیمو 2- آب ریحان 3- سرکه سیب 4- آب کرفس 5- آب انار 6- عصاره ریشه قاصدک 7- مصرف زیاد مایعات 🍏 متفورمین،پیری مغز را به تاخیر می‌اندازد!🧠 ◽️پژوهش‌هایی وجود داره که نشون میده افرادی‌ که مبتلا به دیابت هستن و تحت درمان با متفورمين قرار میگیرن کمتر به آلزایمر مبتلا میشن. ◽️متفورمین با تولید یک پروتئین خاص و فعال کردن این پروتئین و همچنین تاثیرش در فرایند‌های التهابی و استرس اکسیداتیو  این تاثیرات مثبت رو رو‌ی مغز میذاره. + دقت کنین که مصرف سر خود این دارو به نیت جلوگیری از پیر شدن مغز به هیچ وجه نباید انجام بشه و حتما باید با تجویز پزشک باشه. 🍏 ۷ عامل در بروز سکته مغزی 🧠 ▫️کاهش کیفیت خواب ▫️کاهش بهداشت دهان و دندان ▫️ضربان قلب نامنظم ▫️مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک‌ها ▫️بیماری آنفلوآنزا ▫️بی‌تحرکی ▫️رژیم غذایی سنگین #سلامت #پزشکی علائم مسمومیت با کافئین چگونه است؟☕️ ◽️آثار مسمومیت با کافئین زمانی ظاهر می‌شود که فرد ۱۲۰۰ میلی‌گرم قهوه یعنی حدود ۱۲ فنجان قهوه مصرف کند. میزان تحمل کافئین در افراد متفاوت است اما در سیستم بدن برای میزان کافئین محدودیتی وجود دارد. لرزش دستان و بالا رفتن ضربان قلب نشانه‌های رایجی‌اند که از وجود کافئین بیش از حد در بدن خبر می‌دهند. در شرایطی نادرتر، مصرف بیش از حد کافئین به وضعیتی به نام مسمومیت با کافئین یا سوءمصرف کافئین منجر می‌شود. ◽️مسمومیت با کافئین زمانی اتفاق می‌افتد که مقدار این ماده در بدن فرد به میزان خطرناکی برسد. این امر طیفی از علائم ناخوشایند و شدید مانند مشکلات تنفسی و تشنج را به دنبال دارد. موارد معدودی هم وجود دارند که افراد به‌دلیل مسمومیت با کافئین جانشان را از دست داده‌اند. #سلامت #پزشکی

لطفاً این غذا را دوباره گرم نکنید❌ ◽️وقتی برنج پخته‌شده سرد می‌شود، ممکن است باکتری باسیلوس سرئوس که معمولاً در خاک و سبزیجات وجود دارد، در آن رشد کند. این باکتری اسپورهایی را تولید می‌کند که در برابر گرما مقاوم هستند و حتی با گرم کردن مجدد نیز از بین نمی‌روند. مصرف برنج آلوده به این باکتری می‌تواند باعث تهوع، استفراغ، اسهال و درد شکم شود. برای کاهش این ریسک، باید برنج را حداکثر دو ساعت پس از پخت در یخچال و در ظرفی دربسته نگهداری کرد. + اگر برنج در طول روز در دمای محیط بماند و در شب به یخچال منتقل شود، احتمال آلودگی به این باکتری افزایش می‌یابد. #سلامت #پزشکی