✅️ خوراکی‌هایی که می‌توانند بر تمرکز کودکان تأثیر #مثبت بگذارند شامل موارد زیر هستند:
1. ماهی 🐟: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت مغز مفید است.
2. آجیل 🌰: مخصوصاً گردو و بادام که منبع خوبی از ویتامین E و چربی‌های سالم هستند.
3. توت‌ها 🍓: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، که به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند.
4. سبزیجات برگ‌سبز 🥗: مانند اسفناج و کلم، سرشار از مواد مغذی مانند آهن و ویتامین K هستند.
5. غلات کامل 🍞: مانند جو دوسر و برنج قهوه‌ای که انرژی پایداری برای مغز فراهم می‌کنند.
6. ماست 🍦: منبع خوبی از پروتئین و پروبیوتیک‌هاست که به عملکرد مغز کمک می‌کند.
7. آب 💧: هیدراته ماندن برای تمرکز بسیار مهم است.
تغذیه متعادل و شامل این خوراکی‌ها می‌تواند به بهبود تمرکز و عملکرد شناختی در کودکان کمک کند!
#اختلالات_یادگیری
#تغذیه
#فرهنگسرای_باران
🌐@farhangsarabaran
═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
904 دنبال‌کننده
1.3هزار عکس
423 ویدیو
7 فایل
فرهنگسرای باران
وابسته به شهرداری دستگرد
روز و ساعات کاری: همه روزه بجز جمعه و تعطیلات رسمی
۸ الی ۱۲ و ۱۵ الی ۱۹
شماره تلفن: ۴۵۴۰۰۱۲۰
ادمین
@Fatemi_82
@Malverdi1996
مشاهده در ایتا