۱۰ راهکار برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خواندن🌻
۱-از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید
۲-یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهایتان در نظر بگیرید
۳-در مکانی که خیلی گرم است درس نخوانید
۴-هنگام مطالعه صحیح بنشینید
۵-پرخوری نکنید
۶-قدم بزنید
۷-برای رفعخواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون بروید
۸-یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید
۹-خواب کافی در شب داشته باشید
۱۰-بین مطالعه فعالیت بدنی کوتاه داشته باشید
#شورای‌دانش‌آموزی
#دبیرستان‌فرزانگان‌دوره‌ی‌اول
#زهرا‌صفرلو
