#اوتمیل رو بهتون آموزش میدم که #صبحانه_مقوی و رژیمی است . حتما درست کنید و از خوردنش لذت ببرید.😉 مواد لازم نصف پیمانه جودوسر پرک نصف پیمانه شیر ۱ قاشق چایخوری عسل دارچین و چند برش میوه طرز تهیه ابتدا شیر رو داخل قابلمه که روی حرارت گذاشتیم، میریزیم. جو دو سر پرک رو اضافه کرده و هم میزنیم .به مقدار دلخواه دارچین میریزیم و باز هم میزنیم.بعد دو سه دقیقه که شیر ولرم میشه میبینیم که در حال غلیظ شدنم هست، حالا عسل رو اضافه می کنیم.دو سه دقیقه بعد دیگه اوتمیل کاملا غلیظ شده و آماده اس و میتونید نوش جان کنید. ازچند برش میوه و مغزها هم به دلخواه استفاده کنید. ✔برای تهیه اوتمیل از جو دو سر پرک استفاده کنین نه جوی معمولی یا پرک چون لطیف تره و زودتر آماده میشه . ┏━━━🍃🍎🍃━━━┓ @fast_food ┗━━━🍃🍎🍃━━━┛

•3مدل اوتمیل یخچالی رژیمی🍧• یک صبحانه رژیمی و خوشمزه که خیلی راحت درست میشه😍 ‌#اوتمیل #صبحانه ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

اوتمیل صبحانه ی رژیمی و مقوی مواد لازم: جو دوسر پرک یک پیمانه شیر کم چرب ۲ پیمانه🥛 میوه های دلخواه🍓🍌🫐 عسل ۱ ق غ🍯 دارچین نصف ق چ #اوتمیل ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

اوتمیل خوشمزه‌ترین اوتمیل خودشه😍😋 این اوتمیل یه صبحانه پر از پروتئین و ویتامینه که هم برای تو که رژیمی مناسبه هم یه صبحانه یا میان وعده کامل برای بچه‌هاست مواد لازم : شیر ۱ لیوان🥛 جو پرک ½ لیوان ماست یونانی ½ لیوان🥣 دانه چیا ⅓ لیوان پودر دارچین عسل ۱ ق غ🍯 موز ۱ عدد🍌 #اوتمیل ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻