#سالاد_مرغ_رژیمی 😍👆 مواد لازم برای یک نفر : یک‌چهارم سینه مرغ کامل .کاهو یک بشقاب.گردو دو عدد.ذرت پخته دو ق غ.جعفری خورد شده دو ق غ.قارچ سه عدد.خیار شور دو عدد مواد لازم برای سس: ماست دو ق غ .سس مایونز یک ق م.سرکه سیب دو سه قطره.نمک یک ق چ.پودر سیر یک ق چ.فلفل سیاه نصف ق چ مرغ رو آب پز کنید و ریش ریش کنید قارچ رو خرد کنید و تفت بدین خیار شور رو حلقه کنید گردو رو درشت خرد کنید کاهو رو هم بشورید و خرد کنید حالا تمام مواد سالاد رو ترکیب کنید سس رو هم ترکیب کنید و با سالاد سرو کنید ╭┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🌺@fast_food🌺 ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯

‍ #سالاد_مرغ_رژیمی 1 عدد سینه مرغ مربعی خرد شده 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون سبزیجات ( دلبخواهی : از هر سبزی دلخواه میتونید استفاده کنید ) 1/4 پیمانه پیاز قرمز کوچک خرد شده 3/4 پیمانه گوجه گیلاسی یا گوجه خرد شده 1/4پیمانه خیار خرد شده 1 قطعه آووکادو خرد شده موادلازم سس خانگی: 1/3 پیمانه ذرت تازه یا کنسرو ذرت 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی 2-3 پیمانه سیر سبز چرخ کرده 2 قاشق غذاخوری آب لیمو 2 قاشق غذاخوری پیاز ریز خرد شده 1 قاشق غذاخوری خردل 2 قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه ریز خرد شده 1 قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده نمک دریایی و فلفل ماست یونانی ، سیر ، پیاز ، خردل ، پیازچه ، آب لیمو ، شوید ، جعفری ، نمک و فلفل در یک ظرف در دار بریزید درپو‌ش آنرا محکم ببندید و سپس خوب تکان دهید تا مخلوط شوند 1/3 انرا روی مرغ بریزید و 15 دقیقه بگذارید تا طعم دار شود بقیه را تا استفاده مجدد در یخچال بگذارید در مرحله بعد روغن را در یک تابه بزرگ نچسب داغ کنید و مرغ را اضافه کنید تا طلایی شود و حدود 5-7 دقیقه آنرا بپزید. سپس انرا در یک ظرف بزرگ بریزید و بقیه ی مواد سالاد را به آن اضافه کنید بقیه ی سس را در زمان سرو به سالاد اضافه کنید!‌ ‌ نوش جان 💖 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 ╭┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ 🌺@fast_food🌺 ╰┅═ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╯