#شیر_بادام 🥛طرز تهیه شیر بادام: آب ۱لیوان مغزبادام ۱۲عدد عسل یاخرما ۱ق یا۲عدد 🥛تمام مواد داخل مخلوط کن ۱۵دقیقه میکس وبعدمیل کنید ┏━━━🍃🍎🍃━━━┓ @fast_food ┗━━━🍃🍎🍃━━━┛

شیر بادام(معجون مقاومت بدن) مواد لازم: بادام درختی ۱ لیوان آب ۲ لیوان🍶 عسل ۱ ق غ خ🍯 دارچین ۱/۲ ق چ شکلات تلخ ۵۰ گرم🍫 فقط یه نکته بچه های کتویی بجای عسل از استویا استفاده کنن 🔴در پروتیین بار میتونید از پودرنارگیل و بادام زمینی هم استفاده کنید #شیر_بادام ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

مافین موزی رژیمی چگونه تهیه می‌شود؟😋😍 🍴مواد لازم : تخم مرغ دو عدد موز رسیده بزرگ دو عدد عسل سه قاشق غذاخوری جو دو سر پرک یک چهارم پیمانه آرد سه چهارم پیمانه کره بادام زمینی یک چهارم پیمانه شیر بادام یک چهارم پیمانه وانیل یک هشتم قاشق چایخوری نمک یک هشتم قاشق چایخوری بکینگ پودر دو قاشق چایخوری 🧁طرز تهیه : تخم مرغ ها را به همراه وانیل بزنید تا حجم بگیرد سپس عسل و کره بادام زمینی را اضافه کنید و هم بزنید شیر بادام و موز له شده را اضافه کنید 🥛 برای تهیه #شیر_بادام نصف پیمانه بادام را یک شبانه روز خیس کرده و پوستش را جدا کنید بعد به همراه سه لیوان آب سرد و دو قاشق غذاخوری عسل داخل میکسر بریزید و انقدر بزنید تا شیره بادام خارج شود و مواد کاملا میکس شوند . سپس وانیل، نمک و بکینگ پودر و آرد را الک کنید به همراه جو دو سر پرک به مواد اضافه کنید و مخلوط کنید . با این مقدار ۷ عدد مافین داریم مایه کیک را داخل کپسول های کاغذی مخصوص بریزید و در طبقه وسط فر به مدت سی دقیقه دمای ۱۷۰ درجه بپزید . 🧁هر مافین حدود ۱۵۰ کالری ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻