✅ راهکار های موثر غلبه بر #ترس و #نا_امیدی در #قرنطینه_خانگی

✅ #مدیریت_خشم در #قرنطینه_خانگی

✅ #همدلی در #قرنطینه_خانگی

📚🌹داستان: دو دوست 🌺 دو دوست با پای پياده از جاده ای در بيابان عبور ميکردند. بين راه سر موضوعی اختلاف پيدا کردند و به مشاجره پرداختند. يکی از آنها از سر خشم بر چهره ديگری سيلی زد. دوستی که سيلی خورده بود سخت آزرده شد ولی بدون آنکه چيزی بگويد، روی شنهای بيابان نوشت: "امروز بهترين دوست من بر چهره ام سيلی زد." آن دو کنار يکديگر به راه خود ادامه دادند تا به يک آبادی رسيدند. تصميم گرفتند قدری آنجا بمانند و كنار برکه آب استراحت کنند. ناگهان شخصی که سيلی خورده بود لغزيد و در آب افتاد. نزديک بود غرق شود که دوستش به کمکش شتافت و او را نجات داد. بعد از آنکه از غرق شدن نجات يافت بر روی صخره ای سنگی اين جمله را حک کرد: "امروز بهترين دوستم جان مرا نجات داد" دوستش با تعجب پرسيد بعد از آنکه من با سيلی ترا آزردم تو آن جمله را روی شنهای بيابان نوشتی ولی حالا اين جمله را روی تخته سنگ نصب ميکنی؟ ديگری لبخند زد و گفت: " وقتی کسی ما را آزار ميدهد بايد روی شنهای صحرا بنويسيم تا بادهای بخشش آن را پاک کنند، ولی وقتی کسی محبتی در حق ما ميکند بايد آن را روی سنگ حک کنيم تا هيچ بادی نتواند آن را از يادها ببرد."

🔰🔰🔰🔰 ۵ راهکار موثر بر کاهش #استرس در #قرنطینه_خانگی 👇👇

✔️فواید نوشتن برنامه روزانه✍ ✨💠 قبل از شروع مطالعه در ابتدای هرروز کارهایی که میخواهید در طول روز انجام بدهید را یادداشت کنید از جمله فواید نوشتن برنامه های روزانه می توان به موارد زیر اشاره کرد👇 ✅💠 ایجاد نظم: تنظیم یک لیست وظایف به شما کمک خواهد کرد که برای انجام کارها برنامه ریزی کنید ، با نوشتن وظایف شما قادر هستید به ذهنتون نظم بدید و کارها را به جزء های کوچک تبدیل کنید و آنها را سازماندهی کنید و سپس به انجام آنها بپردازید . ✅💠 الویت بندی: با تنظیم لیست وظایف شما تمامی کارهایتان را پیش رو دارید و میتوانید انجام آنها را الویت بندی کنید و این یک تمرین موثر در انجام کارها و مدیریت وظایف است . ✅💠 مسئولیت پذیری: عمل نوشتن باعث در ذهن ماندن میشود و این به خودی خود باعث میشود شما را نسبت به آنچه که نوشته اید مسئولیت پذیر کند و این یعنی احساس مسئولیت به خود. ✅💠 مديريت زمان: نوشتن وظایف به شما در مدیریت زمان کمک میکند و شما میتوانید با برنامه ریزی در انجام کارهایتان زمان های زیادی را ذخیره کنید . ✅ 💠 حس خوب: این مورد را جدی بگیرید ! نوشتن لیست وظایف و انجام آنها به شما انرژی میدهد و شما را سرحال نگه میدارد و فقط نیمه خالی را هم در نظر بگیرید اگر عمل نکنید لیست به شما انرژی منفی میدهد . ✅💠 جلوگیری از استرس: یکی دیگر از فواید تنظیم لیست کارهای روزانه جلوگیری از ایجاد استرس است ، وقتی شما لیست کارهایتان را داشته باشید و طبق برنامه ریزی انجام شده جلو بروید و انرژی های انجام کارها را جذب کنید مطمئن باشید جایی برای ورود استرس باقی نگذاشته اید چون شما مدیریت وظایف داشته اید.

۳ 🍃سی روز، سی آیه از قرآن کریم🍃 مسلمان واقعی چه کسی است؟ #ماه_رمضان 🌙 #ماه_عبادت #ماه_بندگی برای سلامتی و تعجیل در فرج امام زمان (عج) صلوات التماس دعا🙏🌸

❇️❇️❇️ #نماز اول وقت✔️

کلیپ احکام دختران تازه مکلف به صورت موشن گرافیک

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 (مسابقه بزرگ ملی ، هر خانواده یک کانون یاریگران زندگی) فراخوان ارسال آثار در راستای پیشگیری از آسیب های اجتماعی و شکست کرونا . ☑️دانش آموزان عزیز به همراه اعضای خانواده می توانند در یک یا چند محور ارائه شده در جشنواره ،آثار خود را در قالب فیلم موبایلی، کلیپ، عکس، انیمیشن، دلنوشته و دکلمه، حداکثر تا تاریخ 15 اردیبهشت از طریق یکی از پیام رسان های (ایتا، بله ، سروش و...) به شماره همراه 👇 09920548474 و یا به شماره 09928253937 ارسال نمایند .

📜 آشنایی با #احکام آنچه باید بدانیم و عمل کنیم!💡 📌موضوع: #احکام #روزه

📚حکایت جوان و پیرمرد در ماه رمضان در ماه رمضان چند جوان،پیرمردی را دیدند کـه دور از چشم مردم غذا می‌خورد. بـه او گفتند:اي پیرمرد مگر روزه نیستی؟ پیرمرد گفت:چرا روزه ام،فقط آب و غذا می‌خورم. جوانان خندیدند و گفتند:واقعا؟ پیرمرد گفت: بلی، دروغ نمیگویم، بـه کسی بد نگاه نمیکنم،کسی را مسخره نمیکنم با کسی با دشنام سخن نمی‌گویم، کسی را آزرده نمیکنم چشم بـه مال کسی ندارم و… ولی چون بیماری خاصی دارم متاسفانه نمی‌توانم معده را هم روزه دارش کنم. بعد پیرمرد بـه جوانان گفت: آیا شـما هم روزه هستید؟ یکی از جوانان در حالی‌که سرش را از خجالت پایین انداخته بود بـه آرامی گفت: خیر ما فقط غذا نمی‌خوریم!!!

📗 #کتاب یک سفر شیرین این کتاب که با قلمی کودکانه و تصویرگری های رنگارنگ طراحی شده است از قَطع و طرح جلد فانتزی بهره گرفته است و سعی دارد کودک را با امام رضا علیه السلام و خواهر بزرگوارشان حضرت معصومه سلام الله علیها در قالب اشعار کودکانه آشنا سازد . #کتاب #دوره_اول_ابتدائی