#تغذیه ✅ مواد غذایی مفید در التهاب مفاصل👇 🔺اسیدهای چرب امگا 3 🔺روغن زیتون 🔺زنجبیل، دارچین و زردچوبه 🔺بادام خام 🔺ویتامین D 🔺سیر 🔺میوه‌ها و سبزیجات برگ سبز ❎ مواد غذایی مضر👇 🔻گوشت قرمز 🔻غذاهای فراووری شده 🔻قندها و کربوهیدرات‌ها

#تغذیه ⏪قبل صبحانه: ناشتا (بعد از نماز صبح): – ۲۱ دانه مویز قرمز (کشمش هسته دار) – یک قاشق مرباخوری عسل همراه با حداقل ۷ عدد سیاهدانه (جویده شود) – یک عدد سیب رسیده – یک عدد به رسیده برای تقویت قلب – فالوده عسل بهمراه سیب‌ سرخ – یک خوشه کوچک انگور 🌹خانواده بهشتی 🆔. @fatemi24🍃🌸