2️⃣👈تمرکز روی دلیل بی حوصلگی
✍️همه ما به طور متداول دچار بی حوصلگی می‌شویم و اغلب به دلیل رخ دادن این موضوع نمی‌اندیشیم.
👌بی حوصلگی می‌تواند به دلایلی رخ دهد که صبر و بردباری ما را نشانه گرفته‌اند.
🔻آیا از منتظر ماندن در صف سوپرمارکت متنفر نیستید در حالی که می‌خواهید هرچه #زودتر به منزل رسیده و غذا بخورید؟ این رویداد و موقعیت‌هایی این چنینی، صبر و حوصله ما را از بین می‌برند.
🔻البته گاهی اوقات ممکن است به دلیل ثبات بیش از حد یا #یکنواختی دچار بی حوصلگی شویم. این موضوع نیز باعث از بین رفتن صبر و احتمالاً انحراف از مسیر موفقیت خواهد شد.
🔻برای تمرکز روی #دلیل بی حوصلگی خود لازم است به عوامل #ناخوشایندی که در طول روز یا مدت زمانی خاص برای شما اتفاق افتاده است نگاه کنید و از بین آنها، #مواردی که احتمالاً به بی حوصلگی‌تان ارتباط دارند را بررسی نمائید.
↩️برای بررسی راحت‌تر بهتر است آنها را یادداشت کنید. به شیوه زیر عمل کنید:
🔹یک قلم و دفترچه کوچک همیشه همراه خود داشته باشید. (می‌توانید از برنامه #یادداشت گوشی خود استفاده کنید)
🔹در موقعیت‌های مختلف به محض رو به رو شدن با بی حوصلگی، دلیل آنرا به همراه توضیحات یادداشت کنید.
🔹در صورت امکان همان موقع، مواردی را که یادداشت کرده‌اید را #بررسی کنید.
🔹اگر زمان کافی ندارید، در اولین فرصت روند بررسی و #تمرکز روی دلایل را انجام دهید.
🌸🍃
@fatemi24
خانواده بهشتی
3️⃣👈پذیرش چالش‌ها برای تقویت بردباری 🔻طولانی‌ترین کاری که ما باید انجام دهیم، زندگی کردن است. 🔻در
4️⃣👈پرت کردن حواس خود
🔻این مورد با تمرکز روی دلیل از بین رفتن صبر فرق دارد. برخی از موقعیت‌ها به صورت #اجتناب ناپذیر ما را در خطر از بین رفتن صبر و حوصله قرار می‌دهند.
🔻در حقیقت برای به انجام رسیدن #سریع‌تر این موقعیت‌ها، کاری از دست شما بر نمی‌آید و فقط کافیست صبور باشید.
🔻نمونه بارز اینگونه موقعیت‌ها، سفر با هواپیماست. شما می‌دانید که #مدت زمان مشخصی را باید در هواپیما بنشینید تا به مقصد برسید؛ بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید صبور بودن است.
🔻ممکن است صبر کردن در این موقعیت‌ها کمی دشوار به نظر برسد؛ پس حواس خود را پرت کنید تا زمان زودتر بگذرد. برخی پیشنهادها برای تقویت بردباری با پرت کردن حواس:
+چند صوت یا یک پادکست گوش دهید.
+کتاب بخوانید.
+پیام های که قرار است برای افراد بفرستید را تایپ کنید.
+فیلم تماشا کنید.
+برای روز بعد یا ساعات بعدی برنامه ریزی کنید.
+اگر در یک سفر تفریحی هستید، مکان‌هایی که قرار است از آن بازدید کنید را #یادداشت نمایید.
🌸🍃
@fatemi24