لازم نیست همه چیز رو کنترل کنی ، لازم نیست دربـاره همه چیز اطلاع داشته باشی ، لارم نیست سر خودت رو شلوغ کنی. لازم نیست خودت رو خسته کنی! احساس مسئولیتِ بیش از حد ، زندگی رو ازت میگیره. همه چیز به حدش ، @fatemi24

وقتی میخوای پوست بندازی و تغییر کنی، یا وقتی میخوای مسیرتو تغییر بدی و راه رویاهاتو در پیش بگیری، باید بدونی واسه به دست آوردن چیزایی که میخوای، باید یه چیزایی رو از دست بدی، باید بدونی وقتی میخوای تغییر کنی ممکنه بقیه راحت نپذیرنت و سعی کنن با حرفاشون منصرفت کنن، اما تو باید قوی و محکم این مرحله رو پشت سر بذاری و مدام به خودت بگی هرچیزی که الان از دست میدم بخشی از بهاییه که میدم تا بعدا به اونچه که میخوام برسم. هیچوقت نمیشه همه چیزو باهم داشت، همه کارو باهم کرد، همه استعدادا رو دنبال کرد و نظر همه آدما رو جلب کرد. هر راهی که انتخاب کنه یه سری موافق داره و یه سری مخالف. یه سری قشنگی داره و یه سری سختی. مهم اینه راه دلتو بری و به خاطرش مخالفتا و سختیا رو تاب بیاری و اجازه بدی آدما از کنارت برن جای اینکه بمونن و بخوان تغییرت بدن. به هدفت که فکر کنی تحمل همه چیز آسون میشه. . مانگ میرزایی @fatemi24

لبخند خدا یعنی همین باز شدن پلک های هر روزت… دوباره امروز متولد شدی “آدم” پس خجسته باد هر روزت… امروزتون پُر از اتفاقاتِ خوب🌻 @fatemi24

🔔 اگر درهای درون انسان به روی او باز شود... ✅ قلب انسان، روح انسان، معنویت انسان همان جام جهان نماست. اگر انسان به درون خودش نفوذ کند، اگر درهای درون به روی انسان باز شود، از درون خودش تمام عالم را شهود می‌کند. درون انسان دروازه‏‌ای است به روی همه هستی و همه جهان، چون از اینجا این در به روی حق باز می‌شود و حق را که‏ انسان ببیند همه چیز را می‌بیند. حافظ در اینجا خیلی شاهکار به خرج داده؛ یکی آن غزل معروفش است که می‌گوید: سالها دل طلب جام جم از ما می‌کرد وانچه خود داشت ز بیگانه تمنا می‌کرد گوهری کز صدف کون و مکان بیرون است‏ طلب از گمشدگان لب دریا می‌کرد 📙 شهید استاد مطهری، عرفان حافظ، ص۱۳۳ @fatemi24

#مدارا_کردن ⚜اهمیت مدارا با مردم ➖خیلی‌ها سؤالشان این است که چرا ما برای نماز شب بیدار نشدیم❓ بروید ببینید در دلت نسبت به چه کسی #کینه دشمنی و دلخوری داری. - آقا، فلانی حقش است به من بدی و ظلم کرده. ➖تو اگر با یک انسان خوب دشمن شوی، که مورد لعن و عذاب 🌟امام رضا علیه‌السّلام قرار می‌گیری. ➖حالا شخصی که به تو ظلم و بدی کرده. 🌟می‌فرماید باید با او مدارا کنی. 🌟می‌فرماید: مدارا کردن با مردم نصف ایمان است. ادامـه دارد... @fatemi24 💠استاد حاج آقا زعفری‌زاده

💖 #گل_بهشتی طعم شیرین مادری ✸ مادری طعم دلچسبی دارد ↫ اگر مادر بلد باشد چگونه ↫ با کودکانش همراه و هم نفس شود ✸ یکی از روشهای بسیار موثر تربیتی ↫ همراهی والدین با کودکان است

راه هایی برای داشتن زندگی شادتر 1.شکرگزار باشید🌸 انسانهای شاد الزاما افراد باهوش و یا پولدار جامعه نیستند، بلکه خصوصیت اصلی آنها این است که اکثرا نسبت به دارایی ها و حوادث پیرامونشان شکرگزار هستند. 2.ورزش کنید 🌸 نیازی نیست هر روز به اندازه ی دو ماراتن بدوید تا از مزایای ورزش کردن بهره مند شوید. حتی انجام تمرینات ورزشی برای چند دقیقه و فعالیت بدنی (نظیر رقصیدن) مختصر، مواد شیمیایی بخصوصی را در مغز آزاد میکند که به شما احساس شادی و خرسندی خواهد داد. 3 . تغذیه سالم داشته باشید 🌸 گرچه چیزی به عنوان “رژیم غذایی شادی بخش” وجود ندارد ولی مصرف غذاهای سالم و سبزیجات تازه باعث میشود فرد روحیه بهتری داشته باشد. افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند، کمتر دچار افسردگی میشوند. 4.ابراز احساسات کنید 🌸 لمس کردن و در آغوش کشیدن دیگران هورمون “احساس خوب” را به طور طبیعی در بدن آزاد میکند و باعث میشود احساس بهتری نسبت به زندگی و محیط پیرامون خود داشته باشید. همچنین معاشقه و رابطه ی جنسیِ همراه با عشق در زوجین از جمله مواردی است که باعث افزایش سلامت جنسی و سلامت روحی میشود. 5.به دیگران کمک کنید 🌸 کمک کردن به دیگران و مشارکت در امور خیریه حتی برای مدت زمانی کوتاه (مثالا 2 ساعت در هفته) باعث افزایش احساس شادی و مفید بودن میشود. به همین دلیل است که افرادی که روحیه ی کمک به هم نوع دارند عمدتا زندگی شادتری هم دارند. 6.موسیقی گوش کنید 🎼 گوش دادن به موسیقی سالم میتواند باعث تقویت روحیه ی فرد شود و در نتیجه بیشتر احساس شادی خواهید کرد. البته انتخاب موسیقی باید هوشمندانه انجام شود. همانگونه که موسیقی خوب میتواند روحیه بخش باشد، موسیقی نامناسب هم میتواند باعث تخریب روحیه و افزایش افسردگی شود. 🌸 @fatemi24

🔻ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید ◽عصبانی هستید؟ورزشهای رزمی را انتخاب کنید. ◽پریشان یا گیج هستید؟ورزش های قدرتی را امتحان کنید. ◽عجولید؟ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. ◽احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید. ◽مضطرب هستید؟پیاده روی را امتحان کنید. ◽استرس دارید؟دوچرخه سواری را امتحان کنید. ◽احساس نگرانی می کنید؟یوگا را امتحان کنید. ◽احساس می کنید گیر کرده اید؟دویدن را امتحان کنید. ◽احساس پر انرژی بودن می کنید؟زومبا را امتحان کنید. @fatemi24

شکلات مردان را دچار افسردگی و اختلالات ذهنی میکند ! محققان میگویند خوردن شکلات موجب افسردگی در مردان میشود و عامل افسردگی شکلات ، کاکائو نیست بلکه قند آن است ! @fatemi24