♦️۷ میوه سمی برای دیابتی‌ها 🔹انگور: یک انگور کوچک حاوی یک گرم کربوهیدرات است. این بدان معنا است که با خوردن ۱۵ دانه انگور واحد کامل میوه خود در روز را دریافت نموده اید. برای خوردن کمتر آن بهتر است انگو را دانه نموده و در یک کاسه کوچک قرار دهید. 🔹گیلاس:  یک گیلاس حاوی یک گرم کربوهیدرات است و افراد دیابتی از مصرف زیاد آن باید پرهیز نمایند. 🔹آناناس: آناناس شاخص گلیسمی بالایی دارد. برای کاهش مقدار قند مصرفی می‌توانید ضخامت برش‌های خود را کاهش دهید 🔹انبه: یک انبه حدود ۳۰ گرم کربوهیدرات و حدود ۲۶ گرم قند دارد. 🔹موز: یک موز متوسط حاوی ۱۴ گرم قند است. 🔹میوه‌های خشک شده: کالری و کربوهیدرات موجود در میوه‌های خشک نسبت به میوه‌های تازه (با وزن برابر) چهار تا پنج برابر بیشتر است. 🔹زغال اخته‌ی خشک و کشمش معمولا بالاترین محتوای کربوهیدرات را دارند. در حالی که نارگیل خشک حاوی حداقل مقدار کل کربوهیدرات است. 🔹آب میوه:  یک فنجان آب پرتقال حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات، ۳۰ گرم قند و بدون فیبر است @ferdowssalam

وقتی یک فردوسی خودش رو معرفی می کنه @ferdowssalam

در شب ولادت آقا امیرالمومنین علی بن ابی طالب صورت پذیرفت تبریک روز پدر توسط حجه الاسلام شاکری و اعضای ستاد نماز جمعه به پدرانی که کمتر از آن ها سرکشی می شود . @ferdowssalam

💢جلسه هماهنگی و برنامه‌ریزی مراسمات ایام الله دهه فجر بخش اسلامیه با حضور امام جمعه ، بخشدار اسلامیه، شوراهای اسلامی شهر و روستا، دهیاران ، مسئولین بخش و اعضای ستاد در محل دفتر امام جمعه اسلامیه. @ferdowssalam

#خبر_خوب ✅برق سایت ۱۷ هکتاری نهضت ملی وصل شد. 🔹به گزارش روابط عمومی فرمانداری؛ با تلاش مجموعه توزیع نیروی برق، روشنایی و برق سایت ۱۷ هکتاری طرح نهضت ملی مسکن در شهر فردوس راه‌اندازی گردید. ۱۴۰۲/۱۱/۰۸ ‏‏┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄┄ روابط عمومی فرمانداری شهرستان فردوس @ferdowssalam

🔴یه قاب زیبا از اعتکاف دهه هشتادی‌ها https://eitaa.com/ferdowssalam

🎥 کیفیت زندگی زنان ایرانی و اروپایی 👈 به روایت هم‌وطن ساکن اروپا https://eitaa.com/ferdowssalam

ماهوارهٔ مهدا همراه با ۲ نانوماهواره به فضا پرتاب شد 🔹صبح امروز ماهوارهٔ مهدا همراه با ریزماهواره‌های کیهان ۲ و هاتف ۱ با ماهواره‌بر سیمرغ به مدار ۴۵۰ کیلومتری پرتاب شد. https://eitaa.com/ferdowssalam

خطوط خیره کننده هندسی در معماری اصیل ایرانی... 🇮🇷 باغ دولت آباد،یزد به‌عنوان یکی از ۹ باغ ایرانی در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده است. https://eitaa.com/ferdowssalam

🔰 ۲۶ دانش آموز از مدارس شهرستان فردوس در قالب اردوی راهیان نور عازم مناطق عملیاتی هشت سال دفاع مقدس شدند #راهیان_نور @ferdowssalam

💢💢بررسی طرح ترافیکی خیابان مطهری در جلسه ی شورای شهر فردوس ✅به گزارش روابط عمومی شورای اسلامی شهر فردوس ؛طرح ترافیکی خیابان مطهری با حضور شهردار و مهندس شریفی طراح طرح ترافیکی خیابان مطهری برگزار شد و پس از بررسی طرح در جلسه شورا و اعتراضات مردمی و با توجه به تاکید راهنمایی و رانندگی مبنی بر انجام طرح مذکور مقرر شد جلسه ای با حضور مردم و کسبه خیابان مطهری جهت توجیه آنها برگزار گردد. روابط عمومی شورای اسلامی شهر فردوس @ferdowssalam

✅با حضور فرماندار شهرستان فردوس صورت پذیرفت؛ 🔻استاندار خراسان جنوبی تاکید کرد: 🔸بنا به مصوبه سفر رئیس جمهور،اجرای پست 400 کیلوولت فردوس باید شتاب بگیرد 👇👇👇