eitaa logo
Fitnes woman
141 دنبال‌کننده
3 عکس
701 ویدیو
8 فایل
بدنسازی ویژه بانوان جمع اوری کننده :بابک اکبری مربی بدنساز
مشاهده در ایتا
دانلود
تمرین بازو و پشت بازو هر حرکت ۳۰ ثانیه تکرار کنید سپس ۱۰ ثانیه استراحت کنید سه سری انجام دهید
با توجه به امادگی خود وزنه و تکرار و استراحت رو میتوانید کم و زیاد کنید