#سلامت_زنان
علائم افسردگی در زنان را بشناسیم
🔸آمارهای جهانی نشون میدن میزان ابتلای زنان به افسردگی تا ۲ برابر بیشتر از مردانه و خیلی مهمه که در مورد نشانه‌ها و علائم افسردگی در زنان بدونیم.
1⃣ بی‌علاقگی: از دست دادن علاقه نسبت به اموری که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردین.
2⃣ کاهش انرژی: ممکنه کمبود انرژی داشته باشید و مدام احساس خستگی کنید.
3⃣ عدم اعتماد به نفس: داشتن احساس گناه، ناامیدی و حس ِبی ارزشی.
4⃣ عدم تناسب جسمی: تغییر ذائقه و میل به غذا، افزایش یا کاهش بی‌رویه وزن.
5⃣ اختلال در خواب: بی‌خوابی یا بدخوابی و یا تغییر درعادت‌های خواب.
6⃣ عدم تمرکز: دشواری در تمرکز، پراکندگی و بی‌هدفی در انجام امور.
7⃣ تمایل به خودکشی: افکار مربوط به خودکشی و مرگ و ادامه ندادن زندگی.
🔸دلایل دقیق افسردگی به خوبی شناخته شده نیستند، اما احتمالات مشترک، عبارتند از: اختلال افسردگی شدید با الگوی فصلی که پیش از این به عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته می‌شد، در هنگام تغییر فصل اتفاق می‌افته و در طول زمستون رایج‌تره.
✅@fordooeha
#سلامت_زنان
🤰🏻چه عواملی احتمال سقط جنین رو بالا میبره؟
👆🏼خانم‌های باردار با اصلاح سبک زندگی می‌تونن بعضی از فاکتورهای سقط جنین رو کاهش بدن، برای مطالعه بیشتر به این لینک مراجعه کنید.
✅@fordooeha
#سلامت_زنان
نشانه‌های چاقی هورمونی در خانم‌ها
👆🏼اگه موارد بالا رو دارید باید دکتر برید و در صورت لزوم هورمون‌درمانی کنید، غذاهای فراوری شده و فست‌فودها رو حذف کنید و فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید.
✅@fordooeha
#سلامت_زنان
مهمترین چکاپ‌های زنانه
🧕🏻این روزها که بحث روز زن و مادر داغه ما تلاش داریم به بحث سلامت زنان و مادران سرزمینمون بیشتر بپردازیم، تو این #اینفوگرافیک اصلی‌ترین آزمایشات و چکاپ‌هایی که لازمه خانم‌ها انجام بدن رو معرفی کردیم.
✅@fordooeha
#سلامت_زنان با تغذیه مناسب
🧕🏻 برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان باید کلسیم، منیزیم و ویتامین D مصرف کنید.
✅@fordooeha
#سلامت_زنان
🧕🏻۵ راهکار برای جلوگیری از بیماری‌های مربوط به زنان
✅@fordooeha
#سلامت_زنان
🧕🏻 علائم بیماری‌های سینه غیر از سرطان در بانوان
✅@fordooeha