📌رژیم غذایی لاغری فستینگ ممکن است شما را چاق کند! دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی: 🔹 رژیم های فستینگ برنامه ثابتی وجود ندارد و چندین نوع رژیم فستینگ وجود دارد، اما رایج ترین نوع آن رژیم ۱۶ به ۸ است، یعنی فرد ۸ ساعت برای خوردن غذا آزاد است و ۱۶ ساعت روزه‌داری دارد و البته در این مدت زمان میتواند مایعات بدون کالری را مصرف کند. نوع دیگر رژیم ۲ به ۵ است به این مفهوم که فرد دو روز با رژیم سخت ۵۰۰ کیلو کالری سپری می‌کند و باقی روزهای هفته آزاد است. سومین نوع رایج رژیم‌های فستینگ رژیم‌های یک روز در میان است، یعنی فرد یک روز حالت روزه‌داری دارد و روز بعد برای مصرف غذا آزاد است 🔹مراجع آکادمیک از رژیم فستینگ به عنوان یک رژیم استاندارد پشتیبانی نمیکنند، اگرچه مانند سایر رژیم های غیر کلاسیک این رژیم هم طرفداران خودش را دارد اما آنچه ما در عمل مشاهده می کنیم این است که افرادی که این رژیم را گرفته اند بعد از مدتی دچار توقف کاهش وزن شدند و بعد از مدتی افزایش را تجربه کرده‌اند. 🆔@fouladshahr_online ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈

✅ گلایه داریم ،اما میایم 🇮🇷🇮🇷 🆔@fouladshahr_online ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈

✅ مادر من در حال تمیزکاری برا عید 😐😄 🆔@fouladshahr_online ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈

♦️برای وطنم، به عشق ایرانم ♦️همه با هم می آییم ♦️وعده ما فردا صبح راهپیمایی ۲۲ بهمن #کوچه_های_انقلاب #اصفهان

✌️همه می آییم؛ تماشایی تر از همیشه 🇮🇷 راهپیمایی یوم الله ۲۲ بهمن همراه با جشن چهل و ششمین سالروز پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی ایران زمان: دوشنبه ۲۲ بهمن _ ساعت ۹:۳۰ مکان: میدان سردار شهید حاج قاسم سلیمانی 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 🆔@fouladshahr_online ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈

صبحتون بخیر و شادی رفقای جان 😍 🆔@fouladshahr_online ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈

خیلی برکت داره سفره... خیلی برکت داره فرهنگ دورهمی... #دکتر_سعید_عزیزی 🆔@fouladshahr_online ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈

💢ما آمدیم برای اینکه .... #کوچه_های_انقلاب #اصفهان

وضعیت اسف بار پشت سد #زاینده‌رود 🆔@fouladshahr_online ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈