●● | ‌؛..اخبــــارچــهاراه‌ورزش..؛ كودكان را هرگز تاب ندهيد❗️ كودكان 1تا4 ساله رباطهای ضعيف و استخوانهای تكامل نيافته دارند هرگونه نيروی كششی ناگهانی و اضافی به قسمت فوقانی بازو باعث آسيب به مفاصل اين اندام ميشود ! #بیشتر_بدانیم #تربیت_فرزند #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

●● | ‌؛..اخبــــارچــهاراه‌ورزش..؛ ♦️مصرف گردو خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد 🔹گردو یکی از مغز‌های پرخاصیت و پرمصرف در رژیم غذایی انسان است که به دلیل ترکیب منحصربه‌فردی از اسید‌های چرب امگا-۳، پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، فواید زیادی برای سلامت دارد. 🔹مصرف منظم گردو می‌تواند به کاهش التهاب، بهبود عملکرد مغز، تقویت سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک کند. همچنین مطالعات جدید نشان داده‌اند که ترکیبات زیست‌فعال موجود در گردو، به‌ویژه پلی‌فنول‌هایی مانند الگیتانین‌ها، با تأثیر بر میکروبیوتای روده می‌توانند در پیشگیری از برخی سرطان‌ها از جمله سرطان روده بزرگ نقش مؤثری ایفا کنند. #بیشتر_بدانیم #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

●● | ‌؛..اخبــــارچــهاراه‌ورزش..؛ 🔶مقابله با آلرژی بهاری #اینفوگرافی #سلامت #بیشتر_بدانیم 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

📣 فواید دوش آب سرد برای سلامتی ذهن و بدن #بیشتر_بدانیم #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

🟠 اعداد فشار خون به ما چه می‌گویند؟ #بیشتر_بدانیم #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

📷مصرف نمک چه بلایی سر بدن می‌آورد؟ #بیشتر_بدانیم #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و تلگرام و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

🔶میوه‌هایی برای درمان کبد چرب #بیشتر_بدانیم #اینفوگرافی #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و تلگرام و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

●● | ‌؛..اخبــــارچــهاراه‌ورزش..؛ 🔸۵ روش برای حفظ عملکرد مغز 🔹هر مغزی با افزایش سن تغییر می‌کند و عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر می‌کند. زوال ذهنی و اختلال شناختی امری شایع است و یکی از ترسناک‌ترین پیامدهای پیری محسوب می‌شود اما این زوال اجتناب‌ناپذیر نیست و می‌توان تا حد خوبی از آن پیشگیری کرد. در اینجا ۵ روش برای کمک به حفظ عملکرد مغز آورده شده است. 🔹تحریک ذهنی دریافت کنید 🔹ورزش بدنی انجام دهید 🔹رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید 🔹از سلامت روان خود مراقبت کنید 🔹شبکه‌های اجتماعی بسازید #بیشتر_بدانیم #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و تلگرام و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

🔸نوشابه چگونه استخوان‌هایتان را نابود می‌کند؟ #بیشتر_بدانیم #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و تلگرام و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

🟡 راه‌های تشخیص عینک آفتابی اصل از تقلبی 🔸 ظاهر فریبنده‌ی عینک‌های تقلبی می‌تواند سلامت چشم‌ها را به خطر بیندازد. با چند نکته‌ی ساده اما کاربردی، تفاوت عینک اصل و فیک را بشناسید و خرید مطمئن داشته باشید. #بیشتر_بدانیم #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و تلگرام و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

🔶خوراکی‌هایی که ویتامین C آنها از مرکبات بیشتر است 🔹ویتامین C، به‌عنوان یک ماده مغذی ضروری برای تقویت ایمنی، سلامت پوست، و محافظت از قلب شناخته می‌شود. خوشبختانه، طبیعت گزینه‌های زیادی برای تأمین ویتامین C ارائه می‌دهد. ویتامین C فقط در مرکبات نیست؛ فلفل دلمه‌ای، کیوی، توت‌فرنگی، و حتی جعفری می‌توانند نیاز روزانه شما را تأمین کنند. با افزودن این خوراکی‌ها به رژیم، نه‌تنها ایمنی و قلب خود را تقویت می‌کنید، بلکه از طعم‌های متنوع طبیعت نیز لذت می‌برید. #بیشتر_بدانیم #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و تلگرام و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh

🔶دانستنی‌های چکاپ قلب 🔹چکاپ یا غربالگری قلب، مجموعه‌ای از تست‌ها و ارزیابی‌هایی است که عوامل خطر بیماری قلبی را پیش از بروز علائم شناسایی می‌کند. این بررسی‌ها، گام مهمی در پیشگیری زودهنگام و حفظ سلامت قلب در هر سنی هستند. #بیشتر_بدانیم #سلامت 🪴● |🌐 همراه محله باشید در ایتا و اینستاگرام‌مون 🆔@four_varzesh