هدایت شده از عطاری مهدی (خیابان ایران)
#فهرست #شادی_آور و #اندوه_زدا
امروزه با رواج سبک زندگی تمدن غربی و تغذیه و زیست صنعتی افسردگی و اندوه به یک بیماری فراگیر تبدیل شده است. تا جایی که متاسفانه خودکشی راه گریزی برای رهایی از اندوه روبه گسترش است.
کافی است بدانیم در دوره قاچار که جامعه ایرانی چندان با دانش و بهداشت آشنا نبود هیچگاه سطح اندوه انباشته در جامعه چنان نبود که به مرز خودکشی برسد. تا جایی که " #ادوارد_یعقوب_پولاک" پزشک اتریشی و یهودی الاصل ناصرالدین شاه و مدرس دارالفنون در کتاب سفرنامه خود تصریح می کند که در ایران اثری از خودکشی نیست.
ما در برابر این زیست نافرخنده و اندوه زا فهرستی از رفتارها و خوراکی های حکیمانه را پیشنهاد می کنیم که زمینه کاهش افسردگی را مهیا سازد:
الف: رفتارهای اندوه زدا
1_ #یادخدا و نیز اطاعت از احکام و تکالیف الهی مانند #نماز و روزه و پرهیز از #محرمات الهی مانند #رباخواری و #دروغ و #نگاه_آلوده و #خوراک_حرام و... همچنین #زیارت اماکن مقدسه و #مشاهد مشرفه و نیز دعا و نیایش و حضور در اجتماعات مومنان مانند مساجد و حسینیه ها و...
2_ استفاده از #طلا به ویژه برای بانوان و نیز نقره و فیروزه و جواهرات و حتی در صورت دشواری تهیه آنها اکتفا به بدلیجات آنها و نیز پوشش رنگ زرد و سرخ به ویژه برای بانوان. از امام صادق(ع) روایت داریم که کفش زرد اندوه را از دل می برد.
3- ورزش و به ویژه پیاده روی و #کوهنوردی و گشت وگذار در بوستانها و آغوش طبیعت. آیا نمی بینید که در کوهنوردی بسیاری از فرط شادی زیرآواز می زنند!
4- #حمام و #استخر به ویژه حضور چند دقیقه ای در #سونای بخار.
5_ استنشاق بخورات و عطورات و دودهای معطر مانند #اکالیپتوس و #پرسیاوشان و #ریحان و... همچنین دودهایی مانند #اسپند و #عود و #کلپر و #کندر و #زاج و #صندل و #بید و... و نبز عطرهایی مانند #گل_محمدی و #گلاب و #مریم و #یاس و #رز و...
6- مهرورزی و عشق ورزی با همسر و فرزندان و نیز صله ارحام و دید و بازدید بدون تکلف با خویشاوندن و بستگان به ویژه والدین و هنچنین نوع دوستی و مهرورزی به همسایگان و مستمندان
✍ ب: نوشیدنی ها
7- #آب_زمزم و #آب_فرات و نیز از سقاخانه اماکن مقدس مانند #مسجد_براثا و نیز #حرم اهل بیت (ع)
8_نوشیدن #آب_باران به ویژه #آب_نیسان که در اواسط بهار می بارد. (در عطاری مهدی موجود است.)
9-نوشیدن آب جویبارهایی که مسیر حرکت آن رو به شمال شرق و آفتاب صبحگاهی است.
10- نوشیدن عرقیات معطر و به ویژه گرم مانند #نعناع و #پونه و #ریحان و #بومادران و #بهارنارنج و نیز #بیدمشک و #بید... (این دو که طبع سرد دارند را بیشتر به آقایان گرم سفارش می کنیم.)
11- نوشیدن شربت هایی مانند #سکنجبین و #نعناع و #گل_محمدی و #بیدمشک و #به_لیمو (ورون) و #بهارنارنج و...
12- نوشیدن دمجوش هایی مانند #به_لیمو (ورون) و #چای_کوهی و #به_سیب و... #چای_دارچین و #سیب_و_دارچین و...
✍ ج: ادویه ها
13- #زعفران
14- #زنجبیل
15- #زردچوبه
17- #هل
18-#گرام_ماسالا
19- #گلپر
20_ #دارچین
21- #زیره و...
✍ د: خوراکی ها
22- انواع #آبگوشت و #کله_پاچه گوسفند و بز (گوساله را استثنا کنید.)
23_ انواع #حلوا و مشابه آن مانند حلوا سیاه و کاچی
24- # انواع خوراک هایی که با جوانه گندم می پزند مانند #سمنو و #سوهان
25_ انواع پلوهای معطر مانند #قیمه_نثار و نیز #شیرین_پلو و #مرصع_پلو
26- انواع آش دانه دار و معطر مانند #هلیم و نیز #آش_شله_قلمکار و #شله_مشهدی و #شله_زرد
27- #فسنجان گردو و نیز #فسنجان_بادام و #فسنجان_پسته و...
✍ ه- دانه ها
28_ حبوبات گرم مانند نخود و لوبیا قرمز و چیتی (لوبیا سفید و باقالا و عدس را استثنا کنید) #دال_عدس و...
29- تنقلات طبیعی مانند #کنجد و #بادام و #پسته و #فندق و #بادام_زمینی
30- # زیتون
31- #انجیر
32- # خرما
33- #توت
34- #کشمش و میوه های شیرین خشکیده طبیعی مانند آن.
✍ و: میوه ها
35- #سیب به ویژه ناشتا و فرآورده‌های آن مانند آب سیب و دمنوش سیب و سیب خشک
36- #گلابی
37- #انار رییده
38- به
39-#خربزه
40- #انبه
41- #انبو (انبه جنگلی شمال ایران)
✍ ز: سبزیجات معطر
42- ریحان
43- #خرفه
44- #پونه
45- #نعناع
✍ ح: شهدها و شیرینی جات طبیعی
46- #عسل
47- #ترنجبین
48- #نیشکر
49- #شکر_سرخ و #شکر قهوه ای
50- انواع #شیره انگور و خرما و انجیر و توت
#فهرست #شادی_آور و #اندوه_زدا
امروزه با رواج سبک زندگی تمدن غربی و تغذیه و زیست صنعتی افسردگی و اندوه به یک بیماری فراگیر تبدیل شده است. تا جایی که متاسفانه خودکشی راه گریزی برای رهایی از اندوه روبه گسترش است.
کافی است بدانیم در دوره قاچار که جامعه ایرانی چندان با دانش و بهداشت آشنا نبود هیچگاه سطح اندوه انباشته در جامعه چنان نبود که به مرز خودکشی برسد. تا جایی که " #ادوارد_یعقوب_پولاک" پزشک اتریشی و یهودی الاصل ناصرالدین شاه و مدرس دارالفنون در کتاب سفرنامه خود تصریح می کند که در ایران اثری از خودکشی نیست.
ما در برابر این زیست نافرخنده و اندوه زا فهرستی از رفتارها و خوراکی های حکیمانه را پیشنهاد می کنیم که زمینه کاهش افسردگی را مهیا سازد:
الف: رفتارهای اندوه زدا
1_ #یادخدا و نیز اطاعت از احکام و تکالیف الهی مانند #نماز و روزه و پرهیز از #محرمات الهی مانند #رباخواری و #دروغ و #نگاه_آلوده و #خوراک_حرام و... همچنین #زیارت اماکن مقدسه و #مشاهد مشرفه و نیز دعا و نیایش و حضور در اجتماعات مومنان مانند مساجد و حسینیه ها و...
2_ استفاده از #طلا برای بانوان و نیز نقره و فیروزه و جواهرات و حتی در صورت دشواری تهیه آنها اکتفا به بدلیجات آنها و نیز پوشش رنگ زرد و سرخ به ویژه برای بانوان. از امام صادق(ع) روایت داریم که کفش زرد اندوه را از دل می برد.
3- ورزش و به ویژه پیاده روی و #کوهنوردی و گشت وگذار در بوستانها و آغوش طبیعت. آیا نمی بینید که در کوهنوردی بسیاری از فرط شادی زیرآواز می زنند!
4- #حمام و #استخر به ویژه حضور چند دقیقه ای در #سونای بخار.
5_ استنشاق بخورات و عطورات و دودهای معطر مانند #اکالیپتوس و #پرسیاوشان و #ریحان و... همچنین دودهایی مانند #اسپند و #عود و #کلپر و #کندر و #زاج و #صندل و #بید و... و نبز عطرهایی مانند #گل_محمدی و #گلاب و #مریم و #یاس و #رز و...
6- مهرورزی و عشق ورزی با همسر و فرزندان و نیز صله ارحام و دید و بازدید بدون تکلف با خویشاوندن و بستگان به ویژه والدین و هنچنین نوع دوستی و مهرورزی به همسایگان و مستمندان
✍ ب: نوشیدنی ها
7- #آب_زمزم و #آب_فرات و نیز از سقاخانه اماکن مقدس مانند #مسجد_براثا و نیز #حرم اهل بیت (ع)
8_نوشیدن #آب_باران به ویژه #آب_نیسان که در اواسط بهار می بارد.
9-نوشیدن آب جویبارهایی که مسیر حرکت آن رو به شمال شرق و آفتاب صبحگاهی است.
10- نوشیدن عرقیات معطر و به ویژه گرم مانند #نعناع و #پونه و #ریحان و #بومادران و #بهارنارنج و نیز #بیدمشک و #بید... (این دو که طبع سرد دارند را بیشتر به آقایان گرم سفارش می کنیم.)
11- نوشیدن شربت هایی مانند #سکنجبین و #نعناع و #گل_محمدی و #بیدمشک و #به_لیمو (ورون) و #بهارنارنج و...
12- نوشیدن دمجوش هایی مانند #به_لیمو (ورون) و #چای_کوهی و #به_سیب و... #چای_دارچین و #سیب_و_دارچین و...
✍ ج: ادویه ها
13- #زعفران
14- #زنجبیل
15- #زردچوبه
17- #هل
18-#گرام_ماسالا
19- #گلپر
20_ #دارچین
21- #زیره و...
✍ د: خوراکی ها
22- انواع #آبگوشت و #کله_پاچه گوسفند و بز (گوساله را استثنا کنید.)
23_ انواع #حلوا و مشابه آن مانند حلوا سیاه و کاچی
24- # انواع خوراک هایی که با جوانه گندم می پزند مانند #سمنو و #سوهان
25_ انواع پلوهای معطر مانند #قیمه_نثار و نیز #شیرین_پلو و #مرصع_پلو
26- انواع آش دانه دار و معطر مانند #هلیم و نیز #آش_شله_قلمکار و #شله_مشهدی و #شله_زرد
27- #فسنجان گردو و نیز #فسنجان_بادام و #فسنجان_پسته و...
✍ ه- دانه ها
28_ حبوبات گرم مانند نخود و لوبیا قرمز و چیتی (لوبیا سفید و باقالا و عدس را استثنا کنید) #دال_عدس و...
29- تنقلات طبیعی مانند #کنجد و #بادام و #پسته و #فندق و #بادام_زمینی
30- # زیتون
31- #انجیر
32- # خرما
33- #توت
34- #کشمش و میوه های شیرین خشکیده طبیعی مانند آن.
✍ و: میوه ها
35- #سیب به ویژه ناشتا و فرآورده‌های آن مانند آب سیب و دمنوش سیب و سیب خشک
36- #گلابی
37- #انار رییده
38- به
39-#خربزه
40- #انبه
41- #انبو (انبه جنگلی شمال ایران)
✍ ز: سبزیجات معطر
42- ریحان
43- #خرفه
44- #پونه
45- #نعناع
✍ ح: شهدها و شیرینی جات طبیعی
46- #عسل
47- #ترنجبین
48- #نیشکر
49- #شکر_سرخ و #شکر قهوه ای
50- انواع #شیره انگور و خرما و انجیر و توت