#کنترل_خشم در #خانواده
از ویژگی های مومنان 👇
✅✅✅والکاظمین الغیظ و العافین عن الناس
غیظ و خشم خود را کنترل میکنند و از اشتباه مردم میگذرند و میبخشند.
🚨روشهای مدیریت خشم هنگام اختلافات خانوادگی و باقی موارد:
۱_تغییر خودگویی های منفی
۲_استفاده از واژه های ایمن سازی در مقابل خشم
۳_آرام سازی (تنفس)
۴_ابراز خشم به شیوه سازگارانه
۵_روش S.T.A.R(توقف کن سکوت کن)
۶_توصیه ها:
👈تلاش برای حل مشکل
👈تغییر در محیط
👈وانمود کردن خود به بردباری (سعی کنید خودتان را بردبار نشان بدید . چون کسانی که خود را شبیه گروهی میکنند به زودی به شکل آن گروه در می آیند )
👈تغییر در وضعیت فردی (اگر نشسته بایستد اگر ایستاده بنشیند)
👈سکوت کردن (موقعی که خشمگین هستید سعی کنید حرف نزنید یکم )
👈وضو گرفتن
👈حق گرایی
(دنبال حق بودن باعث آرامش و حل اختلاف میشه)
👈دعا
(افراد خشمگین بیشتر دعا کنند برای حل مشکلشان)
👈ذکر "صلوات " و ذکر "لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم"" لا اله الا الله " "سبحان الله" مدام تکرار کنید موقع خشم . باعث آرامش میشود هنگام خشم و عصبانیت
@gangenahofte
🚨هنگام مواجه با مشکلات زندگی چه باید کرد
✅چند نکته مشاوره برای مواجه عاقلانه با مشکلات زندگی
1⃣اولا باور کنید که زندگی پر از فراز و نشیب هست . بنابراین خود را برای تحمل سختی های زندگی آماده و #مقاوم کنید . تا حوادث زندگی شما را زود نشکند .
2⃣ثانیا #صبر را در زندگی سرلوحه کار خود قرار دهید. آستانه تحمل خود را بالا ببرید . برای هر چیز کوچکی جنجال و اختلاف ایجاد نکنید .گاهی اغماض و ندید گرفتن چیزهای کوچک در زندگی لازم هست .
3⃣نکته سوم اینکه مسائل را سبک سنگین کنید. #تمام_جوانب مسئله را در نظر بگیرید . موقعیت طرف مقابل، امکانات و شرایط او را در نظر بگیرید تا عجولانه قضاوت نکرده باشید .
4⃣هنگام اختلافات سعی کنید که روی #یک_مسئله متمرکز بشید همه چیز را با هم قاطی نکنید . گذشته و آینده و خانواده طرف مقابل و .. را به هم ربط ندید .
👈چون جمع کردن این جور اختلافات گسترده خیلی مشکل تر میشود .
5⃣هنگام اختلافات خانوادگی به #خانواده همدیگر توهین نکنید . شخصیت خانوادگی همدیگر را تخریب و تحقیر نکنید 👈 این نکته خیلی مهمی است
🌹خانواده افراد برای افراد انرژی میدهد روحیه افراد را بهتر میکند. برای هر دو طرف زن و مرد این نیاز به خانواده وجود دارد. بنابراین اولا بر نامه برای رفت وآمد به خانواده همدیگر حتما قرار بدید . و در ثانی هنگام رفت و آمد به خانواده همدیگر هم سعی کنید مدام انتقاد نکنید و برای هر چیز کوچکی حرف درست نکنید ..اجازه بدید که زن یا مرد از ارتباط با خانواده اش لذت ببرد . این ارتباط را برایش #تلخ_نکنید .
✅این ارتباط خانوادگی برای سلامت زندگی خودتان هم لازم هست .
6⃣نکته بعدی اینکه سعی کنید #ادب و متانت و اخلاق و احترام را در گفتگوها حفظ کنید . با آرامش حرف بزنید و با آرامش مشکلات خود را مطرح کنید .
7⃣نکته هفتم : #انصاف را در گفتگو رعایت کنید . از بیان خوبیها و نقاط قوت همدیگر غافل نشوید .
8⃣نکته هشتم : گاهی لازم است در مسائل خانوادگی به #خاطر_خدا و برای بزرگ تر نشدن مشکلات خانوادگی،
#ترک_مجادله کرد و از حق خود گذشت ..
🚨نگران نباشید این ترک مجادله شما را کوچک نمیکند . .اینجا به خاطر خدا به خاطر اهداف بزرگتر زندگی کوتاه بیایید خدا هم حتما برایتان جبران خواهد کرد شک نکنید . (البته توجه داشته باشید که این مسئله در روابط خانوادگی بیشتر مطرح هست )
9⃣ #کنترل_خشم را هم تمرین کنید.
در اختلافات مراقب باشید که هر چیزی را بر زبانتان جاری نکنید کاری نکنید که بعدا پشیمان بشید .
🔟نکته آخر اینکه #گذشت و بخشش را شیرینی زندگیتان قرار بدید .
👈 کینه و کدورت زندگی را بر کام انسان و اطرافیانش تلخ میکند .
👈 ببخشید مانند خداوند "ارحم الراحمین" ببخشید .
🌹 زندگی با گذشت زیباتر هست .
✅ #هدفهای زندگی اگر بزرگ باشد، مشکلات را میتوان راحت تر پشت سر گذاشت ..
🌹هدف های خود و دغدغه های خود را بزرگتر کنید..
📝محمدلو
@gangenahofte
🔺ﭘﺴﺮ "ﮔﺎﻧﺪﯼ" می گوید:
ﭘﺪﺭﻡ ﮐﻨﻔﺮﺍﻧﺲ ﯾﮏ ﺭﻭﺯﻩﺍﯼ ﺩﺭ ﺷﻬﺮ ﺩﺍﺷﺖ.ﺍﺯ ﻣﻦ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻬﺮ ﺑﺮﺳﺎﻧﻢ،ﻭﻗﺘﯽ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺭﺳﺎﻧﺪﻡ ﮔﻔﺖ:ﺳﺎﻋﺖ ۵ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮﺕ ﻫﺴﺘﻢ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﺮﮔﺮﺩﯾﻢ.ﻣﻦ ﺍﺯ ﻓﺮﺻﺖ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩﻡ و ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻪ ﺧﺮﯾﺪ ﮐﺮﺩﻡ.ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻌﻤﯿﺮﮔﺎﻩ ﺑﺮﺩﻡ، ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺳﯿﻨﻤﺎ ﺭﻓﺘﻢ، ﺳﺎﻋﺖ ۵:۳۰ ﯾﺎﺩﻡ ﺁﻣﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﭘﺪﺭ ﺑﺮﻭﻡ!!ﻭﻗﺘﯽ ﺭﺳﯿﺪﻡ ﺳﺎﻋﺖ ۶:۰۰ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ!!ﭘﺪﺭ ﺑﺎ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪ: ﭼﺮﺍ ﺩﯾﺮ ﮐﺮﺩﯼ؟!ﺑﺎ ﺷﺮﻣﻨﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻍ ﮔﻔﺘﻢ: ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺣﺎﺿﺮ ﻧﺒﻮﺩ، ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺷﺪﻡ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻤﺎﻧﻢ!ﭘﺪﺭﻡ ﮐﻪ ﻗﺒﻼ ﺑﻪ ﺗﻌﻤﯿﺮﮔﺎﻩ ﺯﻧﮓ ﺯﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﮔﻔﺖ:"ﺩﺭ ﺭﻭﺵ ﺗﺮﺑﯿﺖ ﻣﻦ ﺣﺘﻤﺎ ﻧﻘﺼﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻻﺯﻡ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺩﻩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ "ﺭﺍﺳﺖ" ﺑﮕﻮﯾﯽ!!"ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺑﻔﻬﻤﻢ ﻧﻘﺺ ﮐﺎﺭ ﻣﻦ ﮐﺠﺎﺳﺖ؟ﺍﯾﻦ ﻫﺠﺪﻩ ﻣﺎﯾﻞ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺧﺎﻧﻪ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺑﺮ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﻡ ﺗﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ باره ﻓﮑﺮ ﮐﻨﻢ!!ﻣﺪﺕ ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻋﺖ ﻭ ﻧﯿﻢ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﺵ ﺍﺗﻮمبیل ﻣﯽﺭﺍﻧﺪﻡ ﻭ ﭘﺪﺭﻡ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺭﻭﻍ ﺍﺣﻤﻘﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻮﺩﻡ ﻏﺮﻕ ﺩﺭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻭ ﺍﻧﺪﻭﻩ ﺑﻮﺩ، ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﻡ!!ﻫﻤﺎﻥ ﺟﺎ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺭﻭﻍ ﻧﮕﻮﯾﻢ...ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﻋﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺧﺸﻮﻧﺖ ﭘﺪﺭﻡ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻧﯿﺮﻭﻣﻨﺪ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺖ ۸۰ ﺳﺎﻝ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻡ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﺪﺍﻥ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﻢ.
#کنترل_خشم