#ماساژ #رفع_استرس ✴️استرس ها و اضطراب های مدام علامت ویژه سوداوی شدن تدریجی مغز می باشد ❌️پنج ماساژ زیر بسیار راحتن ! نیاز به تخصص خاصی نداره و خودتون میتونید انجام بدید و خیلی کمک کننده در رفع استرس هست 1️⃣ماساژ کتف: اگر دچار استرس و اضطراب شدید هستید بهترین ماساژ برای شما ماساژ کتف هست و اگر کسی نبود برایتان انجام دهد، خودتان گردنتون را ماساژ دهید. 2️⃣ماساژ سر: سرتان را ۵ دقیقه شانه کنید ترجیحا با برس چوبی 3️⃣ماساژ گوش: ۵ دقیقه قسمت خارجی هر کدام از گوش ها را ماساژ دهید به عبارتی گوشمالی دادن 4️⃣ماساژ ساق پا: این ماساژ باعث افزایش سطح هورمون اندروفین و کاهش اضطراب و استرس می‌شود. هر کدام از ساق پاها را ۳ دقیقه به آرامی از بالا به پایین ماساژ دهید 5️⃣ماساژ کف پا : با انگشت شست به صورت دایره ایی در ناحیه ایی علامت زده شده (مطابق تصویر) به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید 🛂لطفا انتشار دهید سبک زندگی سالم🌱 و آسان با👇 https://eitaa.com/hakimbooali