#روانشناسیبهترین راه برای تغییر افکار منفی
هر گاه متوجه شدید که احساس شما منفی است، مضطرب و نگران هستید. چند لحظه آرام بگیرید
چشم‌تان را ببندید و هر آنچه در ذهن‌تان وجود دارد را روی کاغذ بیاورید و یادداشت کنید.
گویی که یک عکس ذهنی از افکارتان بر می‌دارید. بنویسید در آن لحظه چه تصویرهایی می‌بینید، چه صداهایی می‌شنوید، درباره گذشته و آینده چه چیزی در ذهن‌تان وجود دارد. این روش بهترین راه برای تغییر افکار منفی است.
وقتی افکار دیده و احساسات به روی کاغذ آورده شوند، برای همیشه آن نوع افکاری که باعث آزار و اضطراب شما می‌شد، برای همیشه قدرت خود را از دست می‌دهند
