💎 گذراندن وقت در طبیعت راهی برای #کاهش_استرس 🌱 طبیعت سرشار از زیبایی و آرامش است و گذراندن وقت در آن می‌تواند فواید بسیاری برای سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. یکی از مهم‌ترین فواید گذراندن وقت در طبیعت، کاهش استرس است. دلایل مختلفی برای اثربخشی گذراندن وقت در طبیعت در کاهش استرس وجود دارد: ✅ کاهش هورمون کورتیزول: هورمون کورتیزول هورمون استرس است که در پاسخ به عوامل استرس‌زا در بدن ترشح می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که گذراندن وقت در طبیعت می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول در بدن کمک کند ✅ افزایش هورمون سروتونین: هورمون سروتونین هورمون شادی است که به تنظیم خلق و خو و احساس آرامش کمک می‌کند. گذراندن وقت در طبیعت می‌تواند به افزایش سطح سروتونین در بدن کمک کند ✅ کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک: سیستم عصبی سمپاتیک مسئول پاسخ بدن به استرس است. گذراندن وقت در طبیعت می‌تواند به کاهش فعالیت این سیستم عصبی کمک کند ✅ افزایش تمرکز و توجه: گذراندن وقت در طبیعت می‌تواند به افزایش تمرکز و توجه کمک کند و ذهن را از افکار پریشان و استرس‌زا دور کند. 👌دکتر پوربافرانی۰۰