🍲غذاهای مفید در برطرف کردن #یبوست
🍄سوپهای تهیه شده از گوشت مرغ چاق یا پرندگانی مانند کبوتر و گنجشک، آبگوشت خروس که گوشت آن خوب پخته و با روغن بادام تهیه شده باشد
🍄اگر یبوست ناشی از ضعف روده است، از نخود آب که با گوشت مرغ چاق و کمی دارچین و تخم کرفس روغن بادام یا زیتون تهیه شده باشد استفاده کنید که در طبخ آن از ماش، نخود و مغز بادام استفاده شده باشد
🍄سوپی که از هویج، سبوس گندم یا جو و مقداری سبزیجات پخته شده باشد، در تلیین مزاج موثر است
🍄آش گل سرخ: آشی از برنج، تره و جعفری تهیه کنید یک ربع ساعت قبل از اتمام پخت ۴۰ گرم گل سرخ را خوب ساییده داخل غذا بریزید و پس از گذشت یک ربع میل کنید
🍄بهتر است از خورشهای ملین و سبزیدار مثل خورش آلو و خورش کرفس استفاده کنید
⬅️سوپ جو هم که همیشه عالیه
آل یاسین نائین🌼🌱🌼
https://eitaa.com/gfjrsb
🍑🍑🍑 #هلو
⬅️ ملين، نرم كننده شكم وتسهيل كننده دفع
⬅️ #خوشبو_كننده دهان
⬅️برای كسانی كه حرارت زياد داشته يا مبتلا به #يبوست میباشند از بهترين توصيهها است👌
آل یاسین نائین🌼🌱🌼
https://eitaa.com/gfjrsb
❇️ #یبوست
✍ به تعداد وعدههای غذایی باید دفع وجود داشته باشد (که معمولا وعدهی صبحانه کم حجم است؛ مگر اینکه وعده کامل و پُر میل شود)
☝️یبوست شامل سختی دفع و تعداد دفع هست
🖍 مصرف زیاد خشکیها و سودازاها و صفرازاها خاصتا در افراد گرم و خشک مزاج و سرد و خشک مزاج یبوست میآورد ⬅️ این افراد بیشتر مستعد یبوست هستند
🖍 درمان یبوست فقط با استفاده از ملیّنات و مسهلات نیست
🖍 مصرف زیاد مُسهلات رودهها را دچار تنبلی میکند و تاثیری در حرکات دودی رودهها ندارند
🖍 اصلاح تغذیه در وهلهی اول و رعایت پرهیزات و در کنار آن ملیّنات، حتما باید اعمال یداوی و فیزیکی برای تقویت حرکات روده نیز انجام پذیرد
🖍 در طول روز و قبل از خواب ماساژ ناحیهی شکمی در جهت حرکات روده (ساعتگرد) به مدت 10 تا 15 دقیقه با روغن زیتون یا کرچک و بادام شیرین بسیار توصیه میشود
⬅️ فیزیوتراپی و کمک به تقویت حرکات روده است که فعال شوند
آل یاسین نائین🌼🌱🌼
https://eitaa.com/gfjrsb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌀این نوشیدنی یبوست و نفخ رو از بین میبره و روده هاتون رو پاکسازی میکنه🍋🥬🍏
🟠هر روز صبح ناشتا تا سه روز لازمه از این نوشیدنی استفاده کنی
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#یبوست
👌جهرمی