#سلامت 🔹 مناسب‌ترین زمان #خواب ١٠شب الی ٦صبح است کسانی‌که عادت به خواب دیر وقت دارند حتی اگر تا ظهر خواب راحت و کافی داشته باشند به سرعت دچار 🔺 #پیری زودرس 🔺 #چاقی 🔺#کسالت 🔺 و #افسردگی می‌شوند @ghahaniha ┄┅┄✶🍃 🌸 🍃✶┄

✅خواص روغن #دنبه گوسفند👇 🔹سرشار از مواد #مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسیدهای چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو استفاده از روغن دنبه باعث #تقویت قوای بدن، #استخوان سازی و بالا بردن #توان بدن در مقابله با بیماری های مختلف می شود یکی از خواص روغن دنبه که در طب سنتی به آن تاکید شده است خاصیت ضد #افسردگی این روغن است 🔸روغن دنبه خاصیت #سم زدایی دارد و می توان از آن به همراه روغن حیوانی برای تنقیه و پاکسازی روده ها استفاده نمود @ghahaniha ┄┅┄✶🍃 🌸 🍃✶┄

🌸🍃 🍃 🔖پتوی سنگین استفاده کنید تا بهتر بخوابید! (۱) فواید استفاده از پتوی سنگین پتوی سنگین #عصبانیت ، #افسردگی، #استرس و #بیخوابی را کاهش می دهد و کیفیت خواب و عملکرد بالا تنه را بالا می برد. پتوی سنگین چون گرمای زیادی ایجاد می کند به آرامش اعصاب نیز کمک می کند. پتوی سنگین چون به تولید سروتونین و دوپامین کمک می کند تاثیرات مثبتی را روی آرامش می گذارد. تحقیقات روانشناسی ثابت کرده است که هر چه پتویی که در هنگام خواب از آن استفاده می کنیم سنگینتر باشد، به انسان احساس آرامش بیشتری داده و اضطراب و بیخوابی را کاهش می دهد @ghahaniha ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••

🟣 *تفاوت نشانه های #افسردگی در زنان و مردان* ◆ زنان به خود سرزنشی گرایش دارند ◆ مردان به سرزنش اطرافیانشان ◆ زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی می كنند. ◆ مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند. ◆ زنان حالت دلواپسی و ترس دارند. ◆ مردان بدبین و گارد گرفته می شوند. ◆ زنان از هر درگیری فاصله می گیرند. ◆ مردان درگیری و کشمکش درست می کنند. ◆ زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند در حالي كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگي را ضعف مي دانند. ◆ اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند. @ghahaniha ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••

🟣 *تفاوت نشانه های #افسردگی در زنان و مردان* ◆ زنان به خود سرزنشی گرایش دارند ◆ مردان به سرزنش اطرافیانشان ◆ زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی می كنند. ◆ مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند. ◆ زنان حالت دلواپسی و ترس دارند. ◆ مردان بدبین و گارد گرفته می شوند. ◆ زنان از هر درگیری فاصله می گیرند. ◆ مردان درگیری و کشمکش درست می کنند. ◆ زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند در حالي كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگي را ضعف مي دانند. ◆ اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند. @ghahaniha ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••