‍ 💞چطور برای جلسه سکستراپی آماده شویم💞 قبل از اینکه به مطب سکس تراپیست خود مراجعه کنید، بهتر است که خود را کمی آماده کنید. این آمادگی باعث میشود که جلسه اول صحبت شما با درمانگرتان بهتر و راحت تر پیش برود و در وقت صرفه جویی شود. علاوه بر این با این روش میتوانید تمام اطلاعات مورد نیاز سکس تراپ را هم در اختیارش بگذارید .‌ 💢قبل از جلسه اول به موارد پیش رو فکر کنید ✔️به جزئیات مشکل تان فکر کنید و آنها را یادداشت کنید، اینکه مشکلتان از چه زمانی شروع شد؟ آیا این مشکل همیشه وجود داشته یا موقتی است؟ ✔️متخصصینی که برای حل مشکلتان به آنها رجوع کرده اید ، اگر درمانی را امتحان کرده اید ، روش درمان و نتایج آن را نیز یاداشت کنید. ✔️اطلاعات شخصی کلیدی از جمله شرایط پزشکی یا استرس‌ها یا تغییرات اخیر در زندگی تان ، تمام داروهایی که مصرف میکنید شامل مواد مخدر ، ویتامین ها ، مکمل ها و یا داروهای گیاهی و دوز این داروها را هم لیست کنید. ✔️سوالات و نگرانی ها در مورد زندگی جنسی تان را هم لیست کنید تا در جلسه با سکس تراپیست تا چیزی را فراموش نکنید. #حریم 💝http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

چگونه می‌توانید با شریک زندگی خود ارتباط جنسی بهتری داشته باشید⁉️ ارتباط جنسی موفق نیازمند درک احترام و اعتماد متقابل بین زوجین است . با صحبت کردن در مورد انتظارات و ترجیحات خود با شریک زندگیتان ، می‌توانید درک بهتری از نیازهای یکدیگر پیدا کنید . همچنین، یاد گرفتن اینکه چگونه در حین رابطه جنسی به نیازهای یکدیگر گوش دهید و با یکدیگر ارتباط برقرار کنید ، می‌تواند به بهبود رابطه جنسی شما کمک کند. 💠عوامل مختلفی می‌توانند بر رابطه جنسی موفق تاثیر بگذارند . برای مثال استرس، خستگی و مشکلات جسمی می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند . همچنین مشکلات ارتباطی، عدم اعتماد و مشکلات عاطفی می‌تواند مانع از برقراری یک رابطه جنسی رضایت بخش شوند. 🌱بنابراین رسیدگی به این عوامل و تلاش برای بهبود آن می‌تواند به داشتن یک رابطه جنسی موفق کمک کند. #حریم 💝http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

💞درمان اختلال نعوظ💞 همه افراد در طول زندگی مشترک خود اختلال نعوظ را تجربه کرده‌اند . باید بگوییم که این اختلال می‌تواند موقت باشد و علت آن هم می‌تواند بیماری جسمی ، فشار خون بالا ، دیابت یا استرس باشد. 🌱 بهترین راه درمان آن هم مراجعه به متخصص سکستراپ می‌باشد تا با پی بردن به علت آن بهتر بتواند درمان را پیش گیرد. برای درمان اختلال نعوظ توسط سکستراپ چه مراحلی انجام میشود❓ 💠 شرح حال دقیق از نظر روانی ، جسمی ، روابط بین زوج و عوامل محیطی ، اقتصادی و خانوادگی ، چک هورمون تستسترون و پرولاکتین و تیروئید . 💠 معاینه بالینی و مشخص کردن انقباض عضلات لگن و توانایی نگه داشتن قدرت عضلات لگن 💠 بعد از مشخص شدن علت ، درمان آن با دارو و تمرینات لگنی و استفاده از بیوفیدبک و روان درمانی و آموزش مهارت‌های جنسی انجام میشود #حریم 💝http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

💞راه های پیشگیری از بیماری های مقاربتی💞 بیماری های مقاربتی بیماری هایی هستند که از طریق تماس جنسی واژینال و مقعد قابل انتقال هستند. انواع مختلف بیماری های مقاربتی وجود دارد . بسیاری از باکتری ها ،ويروس ها و انگل ها از طریق تماس جنسی از فردی به فرد دیگر منتقل می شوند . 🌱 روش های محافظت در برابر بیماری های مقاربتی به شرح زیر است : ✔️پرهیز از روابط جنسی مشکوک ✔️داشتن یک زندگی جنسی تک همسر ✔️استفاده از کاندوم در هنگام رابطه جنسی ✔️داشتن آزمایش های مناسب در صورت شک ✔️اجتناب از استفاده مشترک از لوازم شخصی ✔️اطلاع رسانی به یکدیگر در مورد وجود بیماری های جنسی در شریک زندگی #حریم 💝http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

‍ ❓ زوج‌های موفق چگونه عمل می‌کنند ؟ 💠 خوب گوش دادن اولین و مهم‌ترین ویژگی زوج‌های موفق خوب گوش دادن به یکدیگر است . زوج‌های موفق به هم اجازه صحبت کردن می‌دهند . 💠 بیان خواسته‌ها و انتظارات زوج‌های موفق و عاشق به راحتی درباره خواسته‌ها و انتظارات خود در هر مسئله‌ای صحبت می‌کنند و اگر موضوعی را غیر قابل حل می‌بینند به خودشان زمان می‌دهند . 💠 تشکر و قدردانی تشکر و قدردانی دارای اهمیت بسیاری است و باعث ایجاد رابطه محکم بین زوجین و افزایش محبت می شود . 🌱 هر زوج در هر مرحله از زندگی و رابطه خود و در هر سن و سالی باید به آن توجه کند . 💠 خبر گرفتن از هم اینکه یک زوج در طول روز از حال یکدیگر باخبر باشند و با یک پیامک ساده و احوالپرسی توجه خودشان را به یکدیگر نشان دهند در استحکام رابطه مهم است . ❌ در این کار حد تعادل را رعایت کنید و خبر گرفتن از همسر به کنترلگری تبدیل نشود . 💠 مراجعه به مشاور و زوج درمانگر زوج موفق از مراجعه به مشاور خجالت نمی‌کشد و در برخورد با مشکلاتی که خودشان توان حل آنها را ندارند از متخصص کمک می‌گیرند . مشاور می‌تواند راهنمایی‌های کاربردی به زوج‌ها در رفع مشکلات داشته باشد. #حریم 💝http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

✖️دیسپارونی یا رابطه جنسی دردناک 💠 دیسپارونی وضعیتی است که در آن زن یا مرد از رابطه لذت نمی‌برد و انجام این کار برای آنها دردناک است . 💠 این موضوع دلایل گوناگون جسمانی و روانی را دارد . 💠 برخی از عوامل ⚫ خشکی واژن / التهاب یا عفونت ⚫ استرس ⚫ افسردگی ⚫ زایمان آسیب / ناحیه تناسلی 🌱 راه های درمان 🟢 روان درمانی   🟢 دارودرمانی 🟢 تقویت ماهیچه‌های کف لگن 🟢 تغییر سبک زندگی 🟢 ورزش کردن 🟢 رژیم غذایی مناسب 🟢 نوشیدن آب کافی 🟢 استفاده از روان کننده‌های واژن باعث از بین رفتن رابطه دردناک می‌شود . #حریم 💝http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

‍ 🚫 کاهش میل جنسی کم شدن میل جنسی تاثیر بسیار زیادی بر کیفیت زندگی زناشویی دارد . زنان و مردان می‌توانند بر اثر عوامل مختلف بیولوژیکی ، روانی و اجتماعی دچار کاهش میل جنسی شوند . 🌱 روش‌های درمان کم شدن میل جنسی 🌀 مدیریت استرس 🌀 زوج درمانی 🌀 سکس تراپی 🌀 روان درمانی فردی ⁉️ از آنجایی که کم شدن میل جنسی چندین دلیل احتمالی دارد ، پزشک ابتدا سوالاتی در مورد علائم ، تاریخچه پزشکی، سابقه دارویی، نوع روابط زناشویی ، سطح استرس و افکار شما در مورد رابطه جنسی می‌پرسد . 🍎 رژیم غذایی که باعث بهبود میل جنسی می‌شود : آجیل ، سیب ، گوشت ، روغن زیتون ، شکلات تلخ ، فندق ، بادام زمینی ، ماهی سالمون و ماهی قزل آلا ، دارچین ، زنجبیل و کاکائو و انواع مغزها ، گردو و .... ⁉️ چگونه می‌توانید میل جنسی خود را افزایش دهید ؟ افزایش میل جنسی می‌تواند شامل عوامل مختلفی مانند بهبود ارتباط با شریک زندگی ، کاهش استرس و خستگی و رسیدگی به مشکلات جسمی و عاطفی باشد . همچنین ، برخی تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش منظم ، خوردن غذاهای سالم و کاهش مصرف الکل می‌تواند به افزایش میل جنسی کمک کند . #حریم 💝http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

💞تاثیر سبک زندگی بر قاعدگی💞 یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه ها، سبزیجات، پروتئین های کافی و چربی های سالم میتواند به تنظیم قاعدگی کمک کند. مصرف کافی آهن و ویتامین B میتواند از کم خونی ناشی از قاعدگی جلوگیری کند و به حفظ سطح انرژی کمک کند. 🌱 استرس میتواند تأثیر منفی بر هورمون ها‌ و چرخه قاعدگی داشته باشد . روش های مدیریت استرس مانند یوگا ، مدیتیشن و تکنیک های تنفس عمیق میتوانند به کاهش استرس و تنظیم بهتر قاعدگی کمک کنند . خواب ناکافی میتواند بر هورمون های بدن تأثیر بگذارد و باعث نامنظمی قاعدگی شود. تلاش برای داشتن خواب کافی و منظم میتواند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند . دوری از سیگار کشیدن ، مصرف بیش از حد الكل و مواد مخدر میتواند به حفظ سلامت ، تولید مثل و تنظیم قاعدگی کمک کند. 💯 به طور خلاصه ترکیبی از ورزش منظم ، تغذیه سالم ، مدیریت استرس ، خواب کافی و دوری از عادات مضر میتواند به تنظیم بهتر قاعدگی و بهبود سلامت کلی کمک کند. این اقدامات نه تنها بر چرخه قاعدگی تأثیر میگذارند؛بلکه به ارتقای کیفیت زندگی کمک می کنند. #حریم 💝http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

‍ 👶 تربیت جنسی کودکان ⁉️ چگونگی صحبت با کودکان در مورد مسائل جنسی 🟡 در دسترس باشید و با صحبت‌های فرزند خود و سرنخ‌هایی که می‌دهد بدون قضاوت و ذهن خوانی توجه کنید. 🟢 به تمام صحبت‌های کودک خود گوش کرده و صحبتش را قطع نکنید ، در ابتدا اطلاعات او را در زمینه صحبتش چک کنید و بعد به سوالاتش صادقانه و بدون نشانه ای از احساس شرم و خجالت پاسخ دهید. 🔵 هنگام مطرح کردن سوال از طرف فرزند در صورت که پاسخ آن را نمی‌دانید ، صادقانه این موضوع را بیان کنید . همراه کودکتان به جستجوی پاسخ باشید ، خود این عمل تمرینی برای شکل گرفتن صمیمیت در روابط شما خواهد بود. 🔴 کودکان را خیلی درگیر مسائل جنسی نکنید  ،به اندازه‌ای که متقاعد شود و پاسخ سوالاتش داده شود کافی است . در هنگام صحبت در مورد مسائل جنسی با کودکتان در مورد احساسات جنسی صحبت کنید نه در مورد جزئیات عملکرد جنسی. ⚫ خندیدن ، نادیده گرفتن و پرت کردن حواس کودک به چیز دیگر باعث قطع ارتباط او با شما می‌شود و مانعی برای پرسیدن سوال‌های دیگر خواهد بود. ❌ یادتان باشد کودکان اطلاعات مورد نیاز خود را درست یا نادرست از سایر منابع کسب خواهند کرد. #حریم #تربیت_فرزند 💝http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

💞تاثیر سبک زندگی بر قاعدگی💞 یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه ها، سبزیجات، پروتئین های کافی و چربی های سالم میتواند به تنظیم قاعدگی کمک کند. مصرف کافی آهن و ویتامین B میتواند از کم خونی ناشی از قاعدگی جلوگیری کند و به حفظ سطح انرژی کمک کند. 🌱 استرس میتواند تأثیر منفی بر هورمون ها‌ و چرخه قاعدگی داشته باشد . روش های مدیریت استرس مانند یوگا ، مدیتیشن و تکنیک های تنفس عمیق میتوانند به کاهش استرس و تنظیم بهتر قاعدگی کمک کنند . خواب ناکافی میتواند بر هورمون های بدن تأثیر بگذارد و باعث نامنظمی قاعدگی شود. تلاش برای داشتن خواب کافی و منظم میتواند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند . دوری از سیگار کشیدن ، مصرف بیش از حد الكل و مواد مخدر میتواند به حفظ سلامت ، تولید مثل و تنظیم قاعدگی کمک کند. 💯 به طور خلاصه ترکیبی از ورزش منظم ، تغذیه سالم ، مدیریت استرس ، خواب کافی و دوری از عادات مضر میتواند به تنظیم بهتر قاعدگی و بهبود سلامت کلی کمک کند. این اقدامات نه تنها بر چرخه قاعدگی تأثیر میگذارند؛بلکه به ارتقای کیفیت زندگی کمک می کنند. #حریم 💝http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

‍ 💠 صمیمیت جنسی ✅ لزوم معاشقه هرگاه زن یا مرد اطلاعات و باورهای نادرست در مورد ارتباط جنسی و تفاوت آن در زن و مرد و پیامدهای آن داشته باشند ، قادر به انجام رابطه رضایتمندانه نخواهند بود و حتی احساس مورد ظلم واقع شدن و اجبار را خواهند داشت . 🗣 از آنجایی که بیشتر خانم‌ها از طریق شنوایی به تحریک لازم می‌رسند و باید مرحله معاشقه را برای رسیدن به آمادگی لازم طی کنند ؛ در صورت عدم انجام این مراحل احساس نارضایتی شدید حاصل می‌گردد . ✅ نکته مهم دیگر در ارتباط جنسی ، صمیمیت است ، به طوری که ابتدا خانم‌ها احساس صمیمیت و نزدیکی کرده و بعد ارتباط جنسی برقرار می‌کنند ، ولی آقایان بعد از رابطه جنسی احساس صمیمیت بیشتری خواهند کرد . ❌ برعکس تصور عام ، زن‌ها قدرتمندتر از مردان در ارتباط زناشویی بوده و در یک رابطه قادر هستند ،چندین بار به ارگاسم برسند و این عاملی جهت رسیدن به صمیمیت و سلامت روانی زوج خواهد شد . #حریم 💝 @Ghandab

‍ 💠 بازتوانی شناختی در اختلال دو قطبی ⁉️ عملکردهای شناختی چیست ؟ ✅ مجموعه توانایی‌های ذهنی ما هستند که توسط بخش‌های مختلف مغز یا شبکه‌های عصبی مغز ما کنترل می‌شوند ، مانند توان توجه ، تمرکز ، حافظه ، انعطاف پذیری ذهنی و .... همانطور که ممکن است چشم برخی از ما ضعیف شده باشد و باعث شود تیز بینی ما کاهش پیدا کند ،به همان سادگی ممکن است به دلایل مختلف مانند ژنتیک ، فشار روانی طولانی مدت ، اختلالات عصبی ، اختلالات روانی و ....شبکه‌های عصبی مرتبط با توانایی های ذهنی (شناختی) آسیب ببینند و ما شاهد کاهش توانایی های مربوطه آنها باشیم و این باعث می‌شود که فرد ، کمتر از توانایی‌های هوشی و پشتکاری که به خرج می‌دهد ، بازدهی داشته باشد و به طور مثال برای حفظ توجهش به روی کارها ، ناگزیر  است که تلاش زیادی بکند و به سرعت خسته می‌شود . حال آنکه یک فرد دیگر برای انجام همان کار نیاز به زور زدن و تحمل رنج ندارد و خیلی راحت‌تر فقط به تلاشش ادامه می‌دهد... ❓ اما سوال اینجاست که آیا می‌توان برای این ضعف‌ها کاری کرد ؟ 🌱 خوشبختانه مطالعات علوم اعصاب تایید کننده این مسئله بوده اند که مداخلات بازتوانی شناختی (CRT) باعث ترمیم شبکه‌های عصبی مربوطه و افزایش توانمندی عملکردهای ذهنی می‌شوند. #حریم 💝 @Ghandab