زنگـــــــــــ استراحتــــــ✌️😊

💼📝استرس امتحان در خصوص روشهای کاهش استرس امتحان نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آنها به شرح زیر می‌باشند: 📚ایجاد محیطی آرام و به دور از تشنج: علاوه بر تلاش والدین برای ایجاد چنین محیطی برای مطالعه فرزندان ، فرزندان نیز بایستی کوشش نمایند. 📚تنظیم برنامه خواب و استراحت: برخی با این تصور که هنگام امتحانات برای مطالعه بیشتر اصلا نباید خوابید و یا خیلی کم خوابید ، خود باعث خستگی ذهنی و در نتیجه فراموشی بیشتر در مطالب خوانده شده می‌گردند. کاهش زمان خواب در حد متعادل مطلوب است، اما افراط در آن هرگز مفید نخواهد بود. 📚پرهیز از کاهش تغذیه: افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت. بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب ، از لحاظ روحی و جسمی ، خود را آماده امتحان کرد. 📚آماده شدن برای امتحان: داشتن برنامه ریزی صحیح جهت مطالعه در طول سال تحصیلی و رعایت روشهای صحیح مطالعه. 1. مطالب درسی را بتدریج و در طول زمان مرور کنید، نه اینکه در آخرین دقایق قبل از امتحان به مطالعه فشرده بپردازید. 2. از یادداشتهای خود ، یادداشتهای فشرده‌ای بردارید، تا بازسازی ذهنی ، رمز گردانی و مرور مطالب برایتان مفید واقع شود. 3. سعی کنید به نوع آزمون پی ببرید، تا بتوانید مطالعه خود را متناسب با آن پیش ببرید. 📚پرهیز از فشرده خوانی: فشرده خوانی با مرور کردن مطالب متفاوت است. فشرده خوانی متضمن کوششی است برای یادگیری مطالب تازه بلافاصله قبل از شروع امتحان. و یا به عبارتی آخرین کوششهای شخص در آخرین لحظات قبل از امتحان. 📚تأکید بیشتر بر مطالبی که انتظار دارید جزء سؤالات امتحانی باشد: می‌توانید محدوده سؤالاتی را که در امتحان مطرح خواهد شد، حدس زده و بیشتر به آنها پرداخته شود. برای این منظور سؤالات امتحانی سالهای گذشته کمک خواهند کرد. همچنین توجه به مطالب و موضوعاتی که استاد و یا معلم در کلاس درس بیشتر روی آنها تکیه می‌کند. 📚شرکت در جلسات آخر درس: حتما در جلسات آخر درس پیش از امتحان در کلاس شرکت کنید. زیرا اغلب ، مطالب مهمی را احتمال بیشتری در طرح سؤالات دارند، در جلسات آخر مرور و توضیح داده می‌شوند. 📚پرهیز از اضطرابهای متفرقه: مثلا شب امتحان مسابقات فوتبال را دنبال نکنید. اگر امتحان قبلی رضایت بخش نبوده است، به آن نیندیشید و تحلیل امتحان قبلی را به فرصت مناسب خودش موکول کنید. 📚داشتن تصور ذهنی مثبت از خود: بجای پرداختن به جنبه‌های منفی ، همواره یک تصویر ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از تلاش کافی جهت مطالعه مطالب به موفقیت خود امیدوار باشید✌️ @gholch👈🌹🍃

💖✨ #جرعه_ای_شعر 🎼 شعر عاشـق آن نیـست که هر دم طلب یـار کنـد عاشـق آن است که دل را حـــرم یـار کنـد #هوشنگ_ابتهاج حال دلتون عاشقانه 💖😊 🍁 در مخفیگاه ذهنمان کسی رو که دوستش داریم، می ماند…حتی در دوری و جـــــدایی….!!👌 📣 کانال گلچین شده ها رو به دوستاتون معرفی کنید تا آرامش نصیبشون بشہ😊 ....💖✨......✨💖..... 📚‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌@gholch👈🌹🍃

#خانواده_آسمانی ۴۵ @gholch👈🌹🍃

#خانواده_آسمانی ۴۵ #یقین و #تردید دو نقطه‌ی مقابل یکدیگر هستند که اگر رشد داده شوند؛ اولی انسان را به بلندای مقام امام می‌رساند و دیگری، به قعر گودال ذلّت. ⚡️اما اکسیر بسیار قدرتمندی در وجود انسان قرار داده شده، که اگر نحوه استفاده از آن را یاد بگیریم؛ هیچ تردیدی، گریبان‌مان را نخواهد گرفت. و آن اکسیر....؟ #استاد_شجاعی 🎤 #استاد_پناهیان @gholch👈🌹🍃

💖✨ 🌸آرامش تحفه‌ای گرانبها 💖با رنگ عشق است 🌸از جانب خدا 💖در این عصر زیبــا 🌸این هدیه را برای شما 💖دوستان نازنین آرزومندم 🌸ظهرتون پراز عشق و مهربانی 💖در کنار عزیزان تون ☕️🍰😊 📣 کانال گلچین شده ها رو به دوستاتون معرفی کنید تا آرامش نصیبشون بشہ😊 ....💖✨......✨💖..... 📚‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌@gholch👈🌹🍃

بزرگی میگفت؛ زنده بودن حرکتی است افقی، از گهواره تا گور. اما زندگی کردن حرکتی است عمودی، از فرش تا عرش. زندگی یک تداوم بی نهایت اکنون هاست ... ماموریت ما در زندگی " بی مشکل زیستن " نیست، " با انگیزه زیستن " است ... " سلطان دلها " باش، اما دل نشکن ... پله بساز، اما از کسی بالا نرو ... دورت را شلوغ کن، اما در شلوغی ها خودت را گم نکن ... " طلا " باش، اما خاکی👌 🦋🦋🦋 @gholch👈🌹🍃

‌‌‌‌‌‌‌ رفیق اصلی خداست✨ 🦋🦋🦋 @gholch👈🌹🍃

فقط مونده همین روسری!" ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﺎﻭﺭﯾﻦ ﻭ ﺟﺎﺳﻮﺳﺎﻥ ﮐﺎﺥ ﺳﻔﯿﺪ ﺩﺭ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺧﻮﺩ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ: ﻣﺎ ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪﯾﻢ ﭼﺎﺩﺭ ﻣﺸﮑﯽ ﺯﻥ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭼﺎﺩﺭ ﺗﻮﺭﯼ ﻭ ﮔﻠﺪﺍﺭ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﻨﯿﻢ. ﭼﺎﺩﺭ ﺗﻮﺭﯼ ﻭ ﮔﻠﺪﺍﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﺴﻠﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﺘﻮ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﻨﯿﻢ! ﻣﺎﻧﺘﻮ ﻫﺎﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﺘﻮﻫﺎﯼ ﺭﻧﮕﯿﻦ، ﺗﻨﮓ ﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ. ﻭ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺍﺯ ﺣﺠﺎﺏ ﯾﮏ ﺯﻥ ﻣﺴﻠﻤﺎﻥ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﺭﻭﺳﺮﯼ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ. که آن هم به لطف روسري هاي ليز به راحتي سر ميخورد و مدام از سر آنها ميُفتد ﺁﻧﺎﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎ ﻧﺎﻣﺤﺮﻣﺎﻥ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺷﺮﻣﻨﺪﻩ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ. ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺷﺮﻣﻨﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻧﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﻧﺎﻣﺤﺮﻡ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﻣﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﻢ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺳﺮﯼ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎﯼ مسلمان ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﻭ ﺯﻧﺎﻥ مسلمان ﺭﺍ بيشتر ﺑﻪ ﺧﯿﺎﺑﺎﻧﻬﺎ ﺑﮑﺸﺎﻧﯿﻢ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺯﻧﺎﻥ مسلمان ﺩﯾﮕﺮ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺮﺑﯿﺖ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻧﺸﺎﻥ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ!!!! ﺁﻧﻮﻗﺖ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺯ ﺍﺳﻼ‌ﻡ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﻣﺎﻧﺪ!! ميبيني بانوي مسلمان ؟ ميبيني چه خوابها برايمان ديده اند و به راحتي دارند خوابهايشان را تعبير ميکنند...؟! پس بخود آییم واین مطلب رونشر بدیم *اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج* یادت نرود بانو! هربار که از خانه پا به بیرون میگذاری گوشه ی چادرت را در دست بگیر و آرام زیر لب بگو؛ "هذه امانتک یا فاطمة الزهراء 🕌 @karbalaye_3 #کانال_دلتنگ_کربلا👆

هوا سرد یا گرم فرقی نداره ما با هوای کسانی که دوستشون داریم نفس میکشیم زندگی کوتاهتر از اونیه که وقتمون را برای تنفر از کسی تلف کنیم لحظاتتون پراز مهر 🌸 🕌 @karbalaye_3 #کانال_دلتنگ_کربلا👆

@gholchin5 💎پیرمرد محتضری که احساس می کرد مردنش نزدیک است، به پسرش گفت: مرا به حمام ببر. پسر، پدرش را به حمام برد. پدر تشنه اش شد. آب خواست. پسر قنداب خنکی سفارش داد برایش آوردند و آن را به آرامی در دهان پدر ریخت و پس از شست وشو پدر را به خانه برد. پس از چندی پدر از دنیا رفت و روزگار گذشت و پسر هم به سن کهولت رسید روزی به پسرش گفت: فرزندم مرگ من نزدیک است مرا به حمام ببر و شست وشو بده. پسر نااهل بود و با غر و لند پدر را به حمام برد و کف حمام رهایش کرد و با خشونت به شستن پدر پرداخت. پیرمرد رفتار خود با پدرش را به یاد آورد. آهی کشید و به پسر گفت: پسرم تشنه هستم. پسر با تندی گفت: این جا آب کجا بود و طاس را از گنداب حمام پر کرد و به حلقوم پدر ریخت. پدر اشک از دیده اش سرازیر شد و گفت: من قنداب دادم، گنداب خوردم. تو که گنداب می دهی ببین چه می خوری؟ 🕌 @karbalaye_3 #کانال_دلتنگ_کربلا👆

💖✨ 🎧 آهنگ 🎙#امین_بانی 🎶زیبای تماشایی 😊کمی ارامش لحظه هاتون عاشقانه و دلچسب❤️ ....💖✨......✨💖..... 📚‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌@gholch👈🌹🍃

⭕️علائم نفوذ شیطان حجت الاسلام عالی 🦋🦋🦋 @gholch👈🌹🍃

🇮🇷🌸🍃 🍃🌸 سلامتی و آرامش و موفقیتِ شماو همه عزیزاتون؛ آرزوی ماست. 🦋🦋🦋 @gholch👈🌹🍃

•••✌️ وقتی نسبت به توجیه نکردنِ ریشه‌ی اعمال خود آگاه شدید و صداقت پیدا کردید، میتوانید صدای واگویه های درونی را که دائما از شما، تصمیماتتان، رفتارتان انتقاد می‌کند و اشاره به مسیر درست و رفتار درست دارند، بشنوید. علت اصلی تمام مشکلات روحی و روانی شما گوش ندادن به این صداست تمام غم و غصه ها فقط به علت گوش ندادن به خواسته‌های آن صداست شما وقتی با خواسته‌های فطرت در تضاد باشید، تا آخر عمر روی آرامش را نخواهید دید #قسمت‌سوم #من‌خودم‌را‌دیدم @gholch👈🌹🍃

#کپشن چه زیبا با وجود گرانی ها همچنان باران میبارد چه خوب که با وجود درد های اقتصادی هنوز از طبیعت لذت میبریم چه دلنشین که با وجود تمام مشکلات ریز و درشت همچنان ساحل زیباست انگار یادشان رفته این قسمت زندگی هایمان را قبضی کنند هر دوماه یک بار مامور بد اخلاق در نمیزند و قبضمان را بدهد البته بداخلاق نیست از بس خانه ها زیاد است کلافه میشود تصور کن قبضی برایت بیاید که رویش نوشته شما چهار لیتر باران را تماشا کرده اید یا مثلا فلا روز از کنار ساحل بودن بیست و سه دقیقه لذت برده اید نمیدانم شاید در آینده همچین اتفاقی رخ بدهد ولی میخواهم یک چیزی را اینجا بگویم؛ از دنیای کثافت اخبار فاصله بگیرید از دنیایی که آدم های ناامید زیادی دارد دور شوید وقتی میبینید جذابیت برایتان وجود ندارد چرا تلاش برای ماندن دارید؟ شما انسانید عقل دارید خودتان را وابسته به دنیا و آدم هایش نکنید نگذارید دیگران برای زندگی شخصی شما تصمیم بگیرند خودتان را باور داشته باشید تا به اهدافتان برسید مهمترین اصل موفقیت در آینده خودباوری است پس شرایط جور نیست؟ شرایط را تغییر بده تو میتوانی این را هر روز مرور کن 😊✌️ @gholch👈🌹🍃

💖✨ #سیاستهای_همسرداری #خانومها_بخوانند #عاشقانه #همسرانه 👈خيلي ساده و تضميني با گفتن و تكرار اين عبارات : ♦️"تو بايد... ♦️من منتظرم... ♦️كجاااا بودي؟! ♦️انجام دادي يا نه؟" 😏از چشم و دل همسرتان مي افتيد.. مرد ،مرد است، ذاتا عاشق تحكم و قدرت.. نرم و زنانه با همسرتان همراه شويد و فراموش نكنيد كه يك ملكه هيچ گاه نياز به دعوا و شلوغ كاري ندارد. 📣 کانال گلچین شده ها رو به دوستاتون معرفی کنید تا آرامش نصیبشون بشہ😊 اموزه های روانشناسی مجرب رو از دست ندید ✅ ....💖✨......✨💖..... @gholch👈🌹🍃

💖✨ 👈👈👈📌 چطور صحبت کنیم تا مردها به حرفمان توجه کنند؟ ▪️وقتی شخصی هنگام صحبت کردن با مردان از حرکات زیادی در چهره اش استفاده کند، مردان فکر می کنند که مشکلات روانی یا احساسی دارد. وقتی به یک مرد گوش فرا می دهید، چهره ای جدی به خود بگیرید. 👈 کلماتی مانند بله... که این طور و... برای تشویق آنان به ادامه بحث مناسب آست 📣ارامش حق شماست با ما تجربه کنید ☺️ @gholch👈🌹🍃