"بِسمِ اللهِ الرَّحمنِ الرَّحیم" ❤️ آغاز یلدا با نام یار سفر رفته مان مهدی فاطمه❤️ ‌‌‎‎‎‎‌ ‌‌‎

♦️صبحانه را کامل و مختصر بخورید♦️ 🟢اگر افراد حدود ساعت ۱۰ صبح از خواب بیدار می‌شوند، به این دلیل که هنوز تا زمان ناهار فرصتی باقی است ⬅️ باید صبحانه را به طور مختصر و کامل مصرف کنند. ✅ یعنی از تمام گروه‌های تغذیه‌ای، به طور مفید و مختصر استفاده کنند. برای خوردن صبحانه می‌توانند از مقادیر کم 🔺 نان، پنیر 🔺 سبزیجات مانند خیار ، گوجه و سبزی خوردن 🔺 گردو و عسل استفاده کنند. ‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎ ‎ ‌ ‌‌‎‎‎‎‌ ‎ •••┈✾~🍂 🍞 🍂~✾┈••• @ghonchehayezeynabi

#امام_زمانم ✨ما که مُردیم پس تو کجایی آقاااااا.. ‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎ ‎ ‌ ‌‌‎‎‎‎‌ ‎ •••┈✾~🍂 ❤️ 🍂~✾┈••• @ghonchehayezeynabi

#فرزند_پروری ✨ با کودکان خود بازی کنید و در حین بازی مسائلی همچون.. ✅ عدالت، ✅ رعایت نوبت، ✅ پذیرشِ حق، ✅با جنبه بودن و ... را به او یاد دهید.. ‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎ ‎ ‌ ‌‌‎‎‎‎‌ ‎ •••┈✾~🍂 😇 🍂~✾┈••• @ghonchehayezeynabi

#آشپزی_غنچه_ها 😍 یه پیشنهاد عاااااااالی برای کسایی که دنبال تنوع هستن 😍 ‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎ ‎ ‌ ‌‌‎‎‎‎‌ ‎ •••┈✾~🍂 👨‍🍳 🍂~✾┈••• @ghonchehayezeynabi

😂 فواید خنده خنده ارگان های داخلی بدن را فعال می کند . هضم غذا و جریان خون را بهبود تنظیم می کند . خنده باعث آزاد شدن آندروفین در مغز شده ، نشاط و آرامش ایجاد می کند. خودمان و فرزندان مان را در شرایط خندیدن قرار دهیم. ‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎ ‎ ‌ ‌‌‎‎‎‎‌ ‎ •••┈✾~🍂 😂 🍂~✾┈••• @ghonchehayezeynabi