"حرف‌هایی شنیده و رفتارهایی دیده‌ایم که هرگز نباید رخ می‌دادند"..

باید جرئت کنیم به آنچه رنجمان می‌خواهد بگوید، گوش دهیم. @ghosts_book 📖⨟

#موزیک 🎇🎼 | @ghosts_book

سلامت روان معجزه‌ای است که تا وقتی از کفمان نرود، معمولاً متوجه نمی‌شویم؛ و درست در همان نقطه است که با حیرت از خود می‌پرسیم چطور پیش از این موفق می‌شدیم کار پیچیده و زیبایی همچون سامان‌دهی عاقلانه و آرام افکارمان را انجام دهیم. #رنج‌هامان_به‌ما_چه‌می‌گویند @ghosts_book 📖⨟

ذهن سالم خردمندانه بر گلوه‌گاه ترس مسلط می‌شود. می‌داند که، روی کاغذ، مسائل بی‌شماری وجود دارد که می‌توانیم دل‌وپاسشان شویم: شاید رگی پاره شود، رسوایی‌ای از راه برسد، موتورهای هواپیما از بال جدا شود. اما تفاوت میان «آنچه تصور وقوعش ممکن است» و «آنچه را در عمل احتمال رخدادش بالاست» به‌خوبی درک می‌کند. ذهن سالم قادر است ما را در قبال پیشامدهای لگام‌گسیخته‌تر سرنوشت به آرامش برساند. اطمینان دارد که رخدادهای هولناک یا پیش نخواهند آمد یا می‌شود در صورت وقوع با آن‌ها دست‌وپنجه نرم کرد. ذهن سالم از فاجعه‌سازی دوری می‌کند. می‌داند بین خودش و فاجعه پله‌های سنگی عریض و استوار وجود دارد، نه سراشیبی‌ای تند و لغزنده. #رنج‌هامان_به‌ما_چه‌می‌گویند @ghosts_book 📖⨟

‌

ذهن سالم راه‌ورسم امیدواری را می‌داند. چند دلیل برای ادامه‌دادن پیدا می‌کند و سرسختانه به آن‌ها می‌چسبد. البته که همیشه برای سرخوردگی و خشم و اندوه، بستر فراهم است. اما ذهن سالم می‌داند چگونه به نفع دوام‌آوردن، منفی‌نگری را کنار بگذارد. از آنچه هنوز گواه از خوبی و مهربانی می‌دهد، دست نمی‌کشد. قدردانی را فراموش نمی‌کند؛ باوجود همه‌چیز، هنوز هم می‌تواند مشتاق حمام آب گرم، مقداری میوهٔ خشک‌شده یا شکلات تلخ، گپی با یک دوست یا یک روز کاری رضایت‌بخش باشد. بر خودش روا نمی‌دارد به‌دست تمام استدلال‌های توجیه‌پذیر موافقِ غضب و دل‌مردگی ساکت شود. #رنج‌هامان_به‌ما_چه‌می‌گویند @ghosts_book 📖⨟

@ghosts_book 📖⨟