♦️تأثیر روزه‌داری بر وضعیت تیروئید در بیماران مبتلا به کم‌کاری تیروئید!                                                         🔹هورمون محرک تیروئید (TSH) هورمونی است که وظیفه کنترل هورمون‌های تیروئیدی را داشته و نقش محوری را در تنظیم عملکرد غده تیروئید داراست. 🔹اخیراً یک مطالعه در مصر با هدف گزارش تأثیر روزه‌داری ماه رمضان بر TSH و وضعیت تیروئید ۲۹۲ بیمار مبتلا به کم‌کاری تیروئید انجام شده که نشان می‌دهد روزه‌داری ماه رمضان به طور قابل توجهی هورمون TSH را نسبت به قبل از ماه رمضان افزایش می‌دهد. 🔹روزه گرفتن ماه رمضان در افراد سالم به‌تدریج و به‌طور قابل‌توجهی باعث افزایش تیروتروپین (TSH) در محدوده‌ طبیعی شده که در پایان ماه به حداکثر می‌رسد و حدود دو ماه پس از ماه رمضان به حالت پیشین باز می‌گردد. #سلامت @AkhbareFori

♦️راهکار ساده برای رفع یبوست 🔹ساده‌ترین روش رفع یبوست این هست که ۳ تا سیب را بردارید و رنده کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند که کمی تغییر رنگ بدهد و بعد از صافی رد کنید و صرفا فقط آب سیب را بدون تفاله میل کنید. #سلامت #درمان @AkhbareFori

♦️۴ دلیل علمی برای خستگی مفرط! 🔹خستگی را اغلب می‌توان با اصلاح سبک زندگی یا رژیم غذایی، جبران کمبود مواد مغذی و یا درمان یک بیماری زمینه‌ای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشه‌یابی کنید. چهار دلیل علمی که به شما می‌گوید چرا همیشه خسته هستید:👇 🔹خواب بی‌کیفیت 🔹کمبود مواد مغذی 🔹مصرف بیش از حد کافئین 🔹استرس #سلامت @AkhbareFori

♦️قوطی‌های نوشیدنی؛ آلوده‌تر از چیزی که فکرش را می‌کنید! 🔹شاید بعد از یک روز گرم، هیچ‌چیز به‌اندازه یک نوشیدنی خنک دلچسب نباشد، اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که قوطی‌ای که در دست دارید، از کجا آمده و چه چیزهایی روی سطح آن وجود دارد؟ 🔹این قوطی‌ها قبل از رسیدن به شما، مسیر طولانی‌ای را طی می‌کنند: از کارخانه تا انبار، از کامیون‌های حمل‌ونقل تا قفسه‌های فروشگاه‌ها. در این مسیر، با انواع آلودگی‌ها در تماس هستند: گردوغبار، دست‌های آلوده، فضولات حشرات و حتی موش‌ها! 🔹تحقیقات نشان داده که روی سطح این قوطی‌ها می‌توان باکتری‌های خطرناکی مانند ای‌کولای و سالمونلا را پیدا کرد، که می‌توانند باعث مشکلات جدی گوارشی و حتی مسمومیت غذایی شوند. 🔹پس قبل از مصرف، حتماً قوطی را با دستمال مرطوب یا آب بشویید و اگر امکانش را ندارید، از نی استفاده کنید تا از تماس مستقیم با آلودگی‌ها جلوگیری شود! #سلامت #دانستنی @AkhbareFori

♦️پیشگیری از درد معده در ماه مبارک رمضان 🔹خوردن غذاهای داغ نیز به ویژه در هنگام سحر موجب معده درد می‌شود. همچنین در هنگام افطار نیز وقتی با چای داغ و یا آب جوش روزه خود را می گشاییم معده درد شدیدی در انتظار ماست. 🔹خوابیدن بعد از تمام شدن سحری یکی دیگر از عوامل معده درد می باشد و بهتر است یک ساعت بعد از میل کردن سحری از خوابیدن اجتناب کرد تا معده آرامش بهتری داشته باشد. 🔹غذاهای سنگین نیز زمینه معده درد را فراهم می سازد. در وعده سحری و افطار نباید از غذاهای سنگین استفاده کرد و یا بیشتر از حد نیاز بدن غذا خورد. همچنین افراد روزه دار برای جلوگیری از ضعف بدن و معده درد بهتر است در طول روز استحمام نکنند. #سلامت @AkhbareFori

♦️این علائم پنهان آب مروارید را نادیده نگیرید 🔹اگرچه تار و ابری شدن بینایی، معروف‌ترین علامت آب مروارید است، این وضعیت تنها علامت این بیماری نیست و یکسری علایم دیگر وجود دارد که متاسفانه ممکن است نادیده گرفته شوند. از این علایم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 🔹تغییر در درک رنگ‌ها (رنگ‌ها کم‌رنگ شده و با ته‌رنگ زرد یا قهوه‌ای دیده می‌شوند) 🔹 ابتلا به دوبینی 🔹 دیدن هاله اطراف منابع نوری 🔹 حساسیت به نور شدید 🔹 کاهش توانایی دید در شب 🔹 نیاز به تغییر مداوم تجویز عینک یا احساس کثیفی دائمی عینک #پزشکی #سلامت @AkhbareFori

♦️مواد غذایی پیشنهادی برای افطار 🔹حبوبات: حبوبات مانند لوبیا و عدس، غنی از پروتئین و فیبر هستند و برای حفظ سطح انرژی و ایجاد احساس سیری عالی هستند. 🔹سبزیجات برگ سبز: این سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و می‌توانند به بهبود سلامت کلی و کمک به هضم غذا کمک کنند. 🔹سیب‌زمینی: سیب‌زمینی منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها است و انرژی را تأمین می‌کند و می‌توان آن را به روش‌های سالمی مانند پخت یا آب‌پز آماده کرد. 🔹کدو: کدو سرشار از ویتامین‌های A و C است و کم‌کالری و پر از فیبر می‌باشد که آن را به انتخابی مغذی برای افطار تبدیل می‌کند. #سلامت #پزشکی @AkhbareFori

♦️مصرف روزانه نوشیدنی قندی ریسک سرطان دهان را ۵ برابر می‌کند! 🔹محققان بررسی داده‌های بیش از ۱۶۰ هزار زن، دریافتند افرادی که به‌طور مکرر نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که کمتر از یک نوشیدنی در ماه می‌نوشند، حدود ۵ برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان حفره دهان (OCC) قرار دارند. 🔹البته این رقم در زنان سیگاری و کسانی که الکل مصرف می‌کنند، به ۵.۴۶ برابر افزایش می‌یابد. محققان میزان مصرف نوشابه‌ها را با هرگونه تشخیص سرطان دهان مقایسه کردند و ۱۲۴ مورد ابتلا را در طول دوره مطالعه ۳۰ ساله ثبت کردند. تجزیه‌ و تحلیل آنها نشان داد زنانی که یک یا چند نوشیدنی شیرین در روز مصرف می‌کنند، ۴.۸۷ برابر بیشتر از زنانی که کمتر از یک نوشیدنی در ماه می‌نوشند، در معرض ابتلا به سرطان دهان هستند. #سلامت #پزشکی @AkhbareFori

♦️چطور در ماه رمضان وزن اضافه نکنیم 🔹برای تمام کردن غذای خود عجله نکنید. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، فشار آوردن به معده ممکن است منجر به سوء هاضمه و دیگر مشکلات گوارشی شود. پس یک افطار سبک با حجمی منطقی داشته باشید. 🔹کنترل حجم غذا کلید حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن است. تجربه ثابت کرده حجم وعده های غذایی در ماه رمضان نباید بیشتر از مقداری باشد که در حالت معمول برای ناهار یا شام می خورید. #سلامت #پزشکی @AkhbareFori

🟣 یک نقطه‌ی فشار که میتونه حال قلب شما رو خوب کنه❤️ #سلامت دنیای ترفندکده👇 👁 @tarfandkadeh1

🔸 امامـ کـاظـم علیه‌السلامـ لَوْ اَنَّ النّاسَ قَصَدُوا فِى ‏الطَّعامِ لاَسْتـَقـامَتْ اَبـْدانـُهُمْ. اگر مردم در خوراک، ميانه‌روى می‌کردند، بدن‌هايشان استوار و سلامت مى‌شد. 🌻 📚 محاسن برقى، ص۴۳۹ #سلامت 💢 @Hadis_Shia 💢

🍏 #سلامت ✅️قاتلین مغز را بشناسید: ♦️نخوردن صبحانه ♦️مصرف زیاد قند ها، ♦️شیرینی جات، ♦️پوشاندن سر هنگام خواب، ♦️بی‌خوابی، ♦️کم نوشیدن آب، ♦️ورزش نکردن، ♦️مصرف فست فود ♦️و عدم ارتباط با دیگران از قاتلان مغز هستند. ‎‌‌‎