*پیشگیری_از_بیماریهای_زنان* 1⃣ ازدواج و بارداری در سن پایین: 🔺وقتی رحم که مسئول نگهداری جنین است بدون استفاده بماند باعث نازایی می شود. 🔺افرادی که در سالهای اول ازدواج بچه دار نشوند دور رحم را چربی(بلغم) می گیرد و باعث سردی و تری رحم و نازایی خانم می شود. 2⃣استفاده مرتب از #نوره_طبیعی 🔸در پیشگیری از همه بیماریهای رحم موثر است. 🔸طبع #نوره گرم و خشک است و در روایات استفاده از نوره برای خانم ها دو برابر آقایان تاکید شده است (هر ۱۵روز یکبار) 🔸نوره باید از گردن تا قوزک پا مالیده شود، گرما و قدرت قبض نوره از افتادگی رحم جلوگیری می کند. 3⃣تقویت عضلات کف لگن: 🔸عضلات کف لگن شامل عضلات پیسی، عضلات شکم، عضلات لگن می شود تقویت این سه عضله در پیشگیری از بیماری ها هم در خانم ها و هم در آقایان موثر است. 🔸عضلات شکمی در مشکلاتی مثل #یبوست، #در_رفتن_ناف، #افتادن_رحم_و مثانه 🔸عضلات لگن در مشکلات زود انزالی در آقایان و افتادگی رحم در خانم ها موثر می باشد . 🔹#عضله_کف_لگن_یا_پیسی: 🔸عضله ای است که وقتی ادرار داریم آن را منقبض می کنیم تا ادرار نریزد 🔸 می‌توان با انقباض و انبساط آن روزی ۳۰_۲۰ مرتبه این عضله را تقویت کرد (۲۰ ثانیه نگه داریم) 🔺یکی از علل #زود_انزالی و#سقط_های_مکرر و #افتادگی_رحم سستی این عضله است. 4⃣ استفاده زرده تخم مرغ+ آرد نخود: 🔸 این ترکیب را می توان بعد از عادت ماهیانه، روی پد قرار دهیم تا جذب رحم شود این کار باعث گرمی رحم و جلوگیری از بیماریهای رحم می شود. 5⃣ عدم جلوگیری کردن: 🔸نطفه عصاره خون است، حتی در دوران بارداری نیز نباید جلوگیری کرد، زیرا نطفه در کامل شدن جنین موثر است. 🔸 پدر با نطفه خود به تغذیه جنین در دوران بارداری کمک می کند‌. 6⃣استفاده از لباس زیر نخی 7⃣خشک کردن بدن بعد از دستشویی 8⃣عدم استحمام در ایام قاعدگی 9⃣ترک ورزشهای سنگین 🟢️خانم ها حتما موقع ظرف شستن از پیشبند استفاده کنند تا مانع از تماس سینک و آب با رحم و شکم و سردی رحم شود.