با نیاز های بدنت آشنا شو #سلامت • اگر نمیتونی بخوابی منیزیم بخور • اگر انرژیت پایینه اهن بخور • اگر احساس ضعف میکنی زینک بخور • اگر احساس خستگی داری پتاسیم بخور • اگر سردرد داری سدیم بخور منابع هرکدوم از این ویتامین ها ‌ منابع منیزیم: آووکادو/سیب/انجیر خشک/شکلات تلخ منابع آهن: حبوبات/گوشت قرمز/اسفناج/کشمش منابع زینک: انبه/عدس/آجیل/تخم مرغ منابع پتاسیم: آب نارگیل/انار/موز منابع سدیم: پاستا/برنج/نودل/آب نمک/سیب زمینی/ماهی/سبزیجات 🌺https://eitaa.com/gol_nargas

🔴 ساکت بودن ضعف نیست، قدرته! ✅️ به خاطر همین هست که امام على عليه السلام فرمودند: الصَّمتُ حكمٌ، و السُّكوتُ سَلامَةٌ. خاموشى، حكمت در پى دارد و سكوت، #سلامت در پی دارد. میزان الحکمه جلد ۶