📬 پاسخ به سوالات مشاوره💌 : 1⃣ دوست خوب📨 سلاااااام نوجوون‌های عزیز و پرانرژی 😍👩👱‍♂ امروز می‌خوام به یکی از پرتکرارترین سوالاتی که برای همسن و سال‌های شما پیش میاد و می‌پرسید؛ پاسخ بدم☺️😍 موضوعی که معمولا خیلی ذهنتون رو به خودش درگیر می‌کنه. ⁉️ چطوری یک دوست خوب پیدا کنم 🤔⁉️ خب اوّل بهتره بریم سراغ تعریفِ "دوست" ◀️ دوست یعنی؛ یک یار و رفیقِ همدل و همراه که در این رابطه؛ بایستی احساس همدلی و اعتماد بوجود بیاد و به مرور عمیق‌تر بشه. ❗️اینجا یک نکته مهم وجود داره که شاید تا حالا حواستون بهش نبوده.‌ شاید هم ازش اطلاع داشته باشین و من‌ صرفا برای یادآوری بهتون میگم☺️🌷👇 ⏪ اینکه، دوستی؛ یک پیوند روحی محسوب میشه. این موضوع درست همون چیزیه که باعث میشه تا؛ وقتی یک نفر دچار سختی، چالش یا حادثه‌ای میشه؛ دوستش احساس ناآرامی می‌کنه و از هیچ تلاشی برای برگردوندن آرامش به رفیق و یارش کوتاهی نمی‌کنه. ✳️ این نوع پیوند؛ دوست‌ها رو از نظر فکر، روان و عمل؛ به هم نزدیک می‌کنه. ✅ خب پس یک نتیجه‌ای که می‌تونیم بگیریم اینه که: یک دوستِ خوب چقدرررر می‌تونه در زندگی، لحظه‌های ما، تصمیمات مهمّ ما و همین‌طور در آرامش روح ما تاثیرگزار باشه💛🧡❤️ 🔵 حالا کمی درباره معیارها و آیتم‌های یک دوست خوب صحبت می‌کنیم و من این‌جا به یکسری از مهم‌ترینِ این ملاک ها اشاره می‌کنم👇 1⃣ حتما قبل از انتخاب افراد برای دوستی و رفاقت؛ به موارد مشترک بین خودتون و اون افراد توجه و دقت کنید❗️ ببینید چقدر اشتراک و شباهت بین خلق و خو، سبک تفکر🤔💬، نگاهتون به امور مختلف📚📿💰📱، نوع پوشش و ظاهر🧕👩‍💼علائق و تمایلات ⚽️🚴‍♂🎼🎬 و همین‌طور خانواده‌های شما و اون‌ها👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦 وجود داره. ◀️❗️وجود شباهت و اشتراکات خُلقی، روحی و رفتاری، از ملاک‌های مهم و تاثیرگزار در شکل‌گیری و حفظ روابط دوستانه هستن. 2⃣ خیلی دقت کنید با افرادی که؛ دروغ‌گو و اهل قضاوت دیگران یا غیبت و سخن‌چینی هستن🧟‍♂🧟‍♀👽🗣؛ ارتباط دوستی ایجاد نکنید. چون این‌جور آدما می‌تونن براحتی یک روز از همین ابزارِ اشتباه علیه دوست خودشون هم استفاده بکنن و آسیب‌های بدی برای روح و روانتون ایجاد کنن.😔 3⃣ افرادی که، شخصیتشون محترم و روحیه‌شون قوی هست؛ گزینه‌های خوبی برای دوستی و رفاقت هستن.👩‍💼🧕👨👱‍♂ ◀️ چون از مهم‌ترین مسائل در ارتباطات دوستانه؛ رعایت احترام به همدیگه و همینطور آسودگیِ خاطر برای وجود یک تکیه‌گاه ایمن و قوی در هنگام نیازها و پیشامدهایی هست که براتون ممکنه رخ بده. این‌جور افراد در روابط دوستانه‌شون منبع محکمی برای فهم و کمکِ مفید و سودمند به دیگران محسوب میشن❣ ◀️ پایان قسمت اوّل... ✳️ ادامه دارد ✳️ ❗️عزیزان؛ در قسمت بعد درباره اینکه چطور یک دوست خوب رو کنیم، صحبت می‌کنیم. حتما با ما همراه باشید😊 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 گلباران محبت👈 ؛ من این‌جا هستم تا خودت رو بهتر بشناسی 💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت ┄┅┅┅❀🍃🌹🍃❀┅┅┅┄

📌راهکارهای مقابله با #اضطراب در نوجوانان: 1⃣ عادی‌انگاری: در هنگام بروز حالات اضطرابی؛ سعی کنید تا نسبت به افکار منفی غالب بر ذهنتان کنترل داشته باشید و شرایط را برای خودتان سخت تصوّر نکنید. #خودشناسی_به_سبک_رفاقت #اضطراب ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ ╚❀✿❀✿❀✿❀

♻️ گاهی روزا بی دلیل دلشوره داری🤯 فکرت متمرکز نیست🧠 و نمیتونی برای انجام کارای روزمره‌ت درست تصمیم بگیری😟 دلت میخواد کسی کاری به کارت نداشته باشه و بدون اینکه دست خودت باشه😨، همه رو از خودت می‌رنجونی😞 ‼️دلت می‌خواد این اضطراب رفع بشه و تو بشی همون فرد آروم و دوست‌داشتنی همیشگی☺️؟ ما راهش رو بهت نشون می‌دیم، فقط باید پله پله همراه ما قدم برداری✅ 📬 امروز صوت ارسالی مشاوره رو حتما گوش کنید🌷 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت ┄━━•●❥-❀-❥●•━━┄

📌 راهکارهای مقابله با #اضطراب در نوجوانان: 2⃣ برقراری ارتباط کلامی: در هنگام بروز حالات اضطرابی؛ حتما با یک نفر از افراد ایمن و قابل اعتماد مانند والدین، یک دوستِ خوب یا یک مشاور وارد گفتگو و برقراری ارتباط کلامی شوید. #خودشناسی_به_سبک_رفاقت #اضطراب ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @golbaranemohabbat ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

📌 راهکارهای مقابله با #اضطراب در نوجوانان: 3⃣ آموزش دیدن: درباره اضطراب، عوامل به وجود‌آورنده و راهکارهای مقابله‌ای با آن؛ مطالعه کنید و آگاهی کسب کنید. #خودشناسی_به_سبک_رفاقت #اضطراب ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @golbaranemohabbat ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

❗️🔅 یکی از شرایط همدلی کردن با دیگران؛ خودشناسی‌ست... 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•خود @golbaranemohabbat •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

نوجوان عزیز؛ شما🙋‍♀🙋‍♂ توانمندتر از اون چیزی هستید که؛ ... شجاع‌تر از اون چیزی هستید که؛ ... قوی‌تر از اون چیزی هستید که؛ ... باهوش‌تر از اون چیزی هستید که؛ ... 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•خود @golbaranemohabbat •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

✅ هیچ کاری سخت نیست اگر؛ ... 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈ @golbaranemohabbat •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

📚 احساس بسیار خوبی در ماندگاری و همراه بودن مفاهیم با ارزش، در وجودمان هست. 🍃«یادگیری»؛ یکی از آن مفاهیم است... 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 جوانه‌ی نور؛ من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• @golbaranemohabbat •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🔹 شناخت خود و توجه به توانمندی‌ها، ویژگی‌ها و ظرفیت‌هایمان؛ از موثرترین راه‌هایی‌ست که ما را در انتخاب مسیر و چیدمانش برای رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب؛ یاری می‌دهد🍃 〰〰〰〰〰〰〰〰 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈ @golbaranemohabbat •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🍃 خودآگاهی پنج بخش اصلی دارد. ◀️ نوجوان‌های عزیز؛ این ۵ اصل را در خود مورد بازبینی قرار دهید و ببینید در هر کدام از این موارد، چه میزان شناخت و آگاهی دارید؟! 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍃 دوستان گلبارانے ام من اینجا هستم تا، خودت رو بهتر بشناسی💚 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• @golbaranemohabbat •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

#مدیریت_استرس ❇️ اگرچه ممکنه فکر کنید که برای کاهش استرس هیچ کاری نمیشه انجام داد؛ اما باید این رو به شما نوجوونها بگیم که: راهکارهای بسیار موثری جهت مدیریت و کاهش استرس وجود دارن. ‼️ مدیریت استرس اونقدرها هم که فکر می‌کنید سخت و غیرممکن نیست و با تمرکز روی منابع استرس‌زا و بکار بردن راهکارهایی که بهتون معرفی می‌کنیم، کاملا کنترل میشه😊 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #روزهای_ناب #فصل_پرواز #خودشناسی_به_سبک_رفاقت •┈••✾🍃🌼 •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•