🔗⃟🌸 #مهارتهای_زندگی🤠 #کنترل_خشم😡 ✳️دوستان گلبارانی بایکی از راهکارهای کنترل خشم: اشنامیشویم باماهمراه باشید 4️⃣ به خودتان تلقین کنید که 👈 اتفاق خاصى نیفتاده؛مگر آسمان به زمین آمده است؟ دیگران در چنین مواردى چه می کنند؟ آیا همه عزا مى گیرند؟ هر کس به کارى مشغول مى شود و به این گونه موارد اعتنایى نمى کند.🙄 🔚 ادامه دارد... : •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• @golbaranemohabbat •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🔗⃟🌸 #مهارتهای_زندگی🤠 #کنترل_خشم😡 ✳️راهکارهای کنترل خشم: 6⃣ به خودتان استراحت دهید😇 درهنگام عصبانیت، از دیگران دورشوید و کمی به خودتان استراحت دهید.🐣 دراین زمان میتوانید اتفاقات را پردازش کرده و خشم تان را کنترل کنید.🖐🏼🌱   🔚 ادامه دارد... 🎀

🔗⃟🌸 #مهارتهای_زندگی🤠 #کنترل_خشم😡 ✳️راهکارهای کنترل خشم: 7⃣ فکر کردن قبل از صحبت🗣🤔 در لحظه ای که مسئله یا مشکلی برای شما به وجود می آید🔚 احتمال بروز پرخاشگری 😡 بسیار بالاتر می باشد، بنابراین زمانی را صرف فکر کردن🧠برای کاری که می خواهید انجام دهید، بکنید و عجولانه رفتار نکنید!🖐🏽😻   🔚 ادامه دارد... ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢@golbaranemohabbat

🔗⃟🌸 #مهارتهای_زندگی🤠 #کنترل_خشم😡 ✳️راهکارهای کنترل خشم: 0⃣1⃣علامت «توقف»🛑 برای خود تصور کنید! علامت توقف🛑 را که در جهان معنی واحدی دارد، در ذهن خود تصور کنید. این علامت می‌تواند هنگام عصبانیت، آرام‌تان کند.🔚این روش،فورا شما را #متوقف می‌کند!و کمک می‌کند برای لحظه‌ای محل را ترک کنید.🙄🚶‍♂🚶‍♂   🔚 ادامه دارد...

🔗⃟🌸 #مهارتهای_زندگی🤠 #کنترل_خشم😡 ✳️راهکارهای کنترل خشم: 1⃣1⃣ تمرین دلسوزی کنید!🛁💜 سعی کنید خود را جای دیگری بگذارید و موقعیت پیش‌آمده را از نگاه 👀 آنها ببینید. وقتی بتوانید داستان را آن‌گونه که آنها دیده‌اند، تصور کنید،ممکن است به درک جدیدی از #موقعیت برسید و کمتر عصبانی شوید!🖐🏾👀   🔚 ادامه دارد... ༺🦋⃟ 💙 ¦⇢

🚞 🦋#مهارتهای_زندگی 🎥 #قطار_عادت‌های_خوب☺️🌱 🌸 با تمرین، همه کارها و اخلاق‌های خوب رو به‌ دست بیارین👌🏻 ༺🌴⃟