🛐 #خودمراقبتی چیست؟ ✔️ شاید تصور کنید یک حمام آب گرم، زود خوابیدن و نوشیدن یک دمنوش نشاط‌ آور خودمراقبتی محسوب می‌شود. این تصور در عین حال که درست است اما کامل نیست. ✅️ در ساده‌ترین تعریف، 《خودمراقبتی مجموعه کارهای روزمره‌ای است که برای زندگی بهتر و سالم‌تر انجام می‌دهیم؛ 》 ✔️ در واقع خودمراقبتی مهارتی است که به ما کمک می‌کند به شیوه مطلوب زندگی نزدیک شویم. 👈این مهارت‌ها زمانی برای ما کارایی خواهند داشت که به‌ صورت #عادت دربیایند. در این صورت است که خودمراقبتی به فعالیتی تبدیل می‌شود که به ما انرژی مضاعف می‌بخشد، سلامت جسم و روانمان را تضمین می‌کند و به ما قدرت ادامه زندگی می‌دهد. 👌هر کدام از ما با نگاهی به سبک زندگی خود می توانیم، بخش هایی را پیدا کنیم که برای رسیدن و ماندن در حالت " #سلامت جسم و روان " نیاز به توجه و مراقبت و حتی دریافت اطلاعات بیشتری را در آن داریم 👌 🍃گلبرگ❤ ازدواج 🍃 @golbarg_ezdevaj