🌸🍃 🍃 🔖حفظ سلامتی کبد با جویدن کامل غذا (۱) تنها هنگامی که اشتهای واقعی داشتید شروع به غذا خوردن کنید. از امروز تمرین خوب جویدن را آغاز کنید, بعد از هر لقمه‌ای که در دهان گذاشته می‌شود به #طعم، #بافت_غذا، اجزائی که در غذا وجود دارد و احساسی که در دهان ایجاد می‌کند، فکر کنید، تا زمانی که غذا به‌صورت کاملاً جویده شده در نیامده، آن را فرو ندهید, این تمرین را به‌مدت یک هفته ادامه دهید. 🍃 🌸🍃 🆔 @asatide_teb