💮ورزش های مخصوص #خار_پاشنه هم برای درمان استفاده می شوند و هم در پیشگیری از عود موثر هستند. ‌ ‌ ‌ ⚠نکته مهم این است که این شش ورزش خار_پاشنه باید حتما صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب ،پیش از بیرون آمدن از رختخواب و برداشتن اولین قدم ها، انجام شود؛ چه بهتر که ظهر و شب هم تکرار شوند.

😍درمان #خار_پاشنه با سوجوک تراپی😍 برای برطرف شدن درد و از بین رفتن خارپاشنه روزی سه بار به مدت 5دقیقه با روغن کنجدانطباق مشخص شده در تصویر را ماساژ دهید 🔴رنگ قرمز و گرم کردن فراموش نشود.