📌#تربیت_خانواده عدم تمرکز در نوجوانان محیط بی‌نظم و شلوغ از مهم‌ترین عوامل عدم تمرکز است و سبک زندگی نیز تاثیر بسیار زیادی در عدم تمرکز فرد دارد. سبک زندگی شامل میزان خواب، ورزش و نوع تغذیه است که هر کدام از این عوامل تاثیر زیادی در عدم تمرکز فرد دارد. اگر بخواهیم عدم تمرکز نوجوانان را مورد بررسی قرار دهیم باید این راهکارها را به‌دقت اجرایی کنیم. اولین درمان عدم تمرکز نوجوانان، کاهش عوامل حواس‌پرتی و دوری از تلویزیون، کامپیوتر و موبایل در حین انجام کار یا مطالعه است. دومین راهکار تقسیم کارهای بزرگ به کارهای کوچک‌تر و داشتن زمان‌بندی و اولویت‌بندی است. انجام دادن یک کار بزرگ موجب خستگی فرد نوجوان عدم تمرکز نوجوانان می‌شود. وقتی کار یا مطالعه برای یک نوجوانان به قسمت‌های کوچک‌تری تبدیل شود و او بتواند آن‌ها را اولویت‌بندی کند و در زمان خود به انجام رساند، کمتر با مشکل عدم تمرکز روبه‌رو می‌شود. باید در نظر داشت که تبدیل تکلیف به یک عادت برای نوجوانان می‌تواند کاهش عدم تمرکز هنگام مطالعه و خیال‌پردازی را به همراه داشته باشد. فعالیت بدنی در کنار تغذیه سالم می‌تواند یکی از راه‌های درمان حواس‌پرتی و عدم تمرکز باشد؛ زیرا فعالیت بدنی به همراه تغذیه سالم به‌صورت مداوم سبب کاهش استرس و اضطراب می‌شود و کاهش استرس و اضطراب خود دلیلی بر کاهش عدم تمرکز است. استراحت کافی نیز یکی از راه‌های کاهش عدم تمرکز است. استراحت کافی خستگی نوجوان را کاهش می‌دهد و خستگی کمتر تمرکز بیشتر را به همراه دارد. استراحت در میان کارها یا مطالعه نیز از عواملی است که هم سبب می‌شود مغز استراحت کند و آماده انجام فعالیت جدید شود و هم سبب می‌شود خستگی فرد یا نوجوان کمتر شده و تمرکز روی کار یا مطالعه بیشتر شود. یکی دیگر از درمان‌های عدم تمرکز نوجوانان این است که عادت کنند تا در برابر حرکات و صداهای کوچک حساس نباشند و تمرکز خود را حفظ کنند. این تمرین و عادت سبب می‌شود تا در ادامه زندگی خود از تمرکز بالایی بهره‌مند شوند. لازم به ذکر است که انجام بازی‌های فکری تاثیر بسیار مثبتی در افزایش تمرکز جوانان دارد و می‌تواند میزان حواس‌پرتی را در آن‌ها کاهش دهد 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

📌#تربیت_خانواده 🔴 رفع تشنگی؛ یکی از سختی‌های طاقت‌فرسای کودکان غزه السلام علیک یا اباعبدالله الحسین 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

📌#تربیت_خانواده کنترل عصبانیت هنگامی که والدین به طور کار آمد هیجان های خود را مهار می کنند، فرزندان شان هم یاد می گیرند تا به همین شیوه عمل کنند. روشی که والدین برای مدیریت خود در شرایط انفجاری (عصبانیت بیش از حد) به کار می برند، الگویی برای فرزندشان می شود تا به هنگام خشم یا اندوه از آن الگو تبعیت کنند. بنابراین کنترل خشم و عصبانیت چیزی است که همه والدین به آن نیازمندند. خود مهار گری روشی برای کمک به والدین است تا از وارد کردن صدمه به فرزندشان اجتناب کنند. با کسب این مهارت، والدین خواهند توانست تا با فرزندشان به شیوه هایی موثر حتی در لحظات تنش زا، تعامل کنند. مثلا وقتی کودک ما شاهد است که به نظر خیلی عصبانی می آییم، خشم خود را فرو بخوریم و سکوت کنیم و چند دقیقه ای از او بخواهیم محیط را ترک کند تا کنترل خود را دوباره به دست آوریم، او نیز از این شیوه استفاده خواهد کرد. در واقع رفتارهای خشن فرزندانمان بازتابی از رفتار والدین است. خشم، هیجان پایه ای است که هر کسی آن را می فهمد. می توان به افراد آموزش داد که چگونه خشم خود را بدون آسیب زدن به خود یا دیگران مهار کنند. آنچه حائز اهمیت است قبول مسئولیت اعمال خود و پذیرش احساسات به عنوان بخشی از ماهیت بشری است. 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

🟢 ترک اعتیاد خانگی و گیاهی %۱۰۰ 🟢 😔 از ترس آبروت نمیتونی بری کمپ 😏 رفتی کنگره ی ۶۰ فایده ای نداشته 🥵 کارمند و کارگری و امکان مرخصی نداری 😫 طاقت درد و خماری و بیخوابی نداری 💪 (اینجا ۱۰۰ وجودمو برای ترک اعتیادت میزارم) 🌐 لینک کانال درمانی : 👇♥️👇 https://eitaa.com/joinchat/2017919848C4912aa3f6b 🆔 جهت اخذ مشاوره رایگان به آیدی زیر پیام دهید. 🧿 @goghnoos_Ph🧿

🚨 روزمان را با قرآن آغاز کنیم | تلاوت ترتیل صفحه ۳۲۸ ↩️ شامل آیات ۷۳ تا ۸۱ سوره مبارکه #انبياء 🔻 امام علی (علیه‌السلام) می‌فرمایند: «فیهِ رَبیعُ القُلوبِ وَیَنابیعُ العِلمِ وَ ما لِلقَلبِ جِلاءٌ غَیرُهُ»؛ قرآن بهار دل‌ها و چشمه‌های دانش است و دل را جز به وسیله آن جلایی نیست. 📚 (نهج البلاغه، خطبه ۱۷۶) 🎙 استاد پرهیزگار 🏷 #قرآن #ترتیل #قرآن_کریم #تلاوت #شهریار_پرهیزگار #سوره_انبياء 👇 🆔 ☫ @sardabir313 ☫

📌#تربیت_خانواده 🏴 #نکات_تربیتی(۱۵۴) 💠 نکات‌مهم‌پیرامون‌بازی 6⃣ همبازی از لوازم بازی کودکان است لذا والدین باید نسبت به فراهم کردن همبازی برای فرزندان‌شان فعال باشند، همبازی یا دوست خوب باید هم‌سن، هم‌جنس و هم‌کفو باشد. 8⃣ در فراهم کردن امکانات و محیط بازی باید دقت شود که: ▫️قابلیت بازی داشته باشند ▪️برای کودک ایجاد مساله کنند 9⃣ مادر و پدر خوب است گاهی همبازی فرزندان خود شوند ولی تنها همبازی او نباشند. 📝 «استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد ... #هم‌بازی #فرزندان_باهوش #موفقیت_زندگی_فردی 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

📌#تربیت_خانواده 🏴 #اربعین‌نوشت(۱۱) 🚩 کربلا طریق الاقصی... 🗓 ۱ روز تا اربعین حسینی 🔆 گاهی اوقات آدم باید خودش را بسوزاند، در مورد اربعین یعنی دلسوزی از این جهت که سال‌های گذشته رفتیم ولی امسال توفیق رفتن نداشته و از دور باید این زیارت را انجام دهیم، این خود می‌تواند معرفت و توجه ما را به وجود مبارک اباعبدالله‌الحسین(ع) و زیارت اربعین تقویت کند. 📝 «استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد... #کربلا #امام_حسین #روز_شمار_اربعین 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫|

📌#تربیت_خانواده 🏴 #ویدیو_تصویری(۲۳۶) 🎥 "بدون شرح..." #خانواده #ابراز_محبت #تربیت_فرزندان 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

📌#تربیت_خانواده 🏴 #پیام_تربیتی(۶۲) 🎙"سه ویژگی لازم در محیط خانواده از نگاه حـضـرت امـام عـلـی(ع)[۳]" #زوجین #خــــانـواده #تربیت_دینی 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

📌#تربیت_خانواده ▫️کنار قدم های جابر ▪️سوی نینوا رهسپاریم ▫️ستون های این جاده را ما ▪️به شوق حرم می‌شماریم ▫️شبیه رباب و سکینه ▪️برای شما بی‌قراریم ▫️ازین سختی و دوری راه ▪️به شوق تو باکی نداریم ▫️فدایی زینب ▪️پر از شور و عشقیم ▫️اگر که خدا خواست ▪️بزودی دمشقیم ▫️لَبَیْکَ، یَابْنَ الزَهْرٰاءْ... ▪️قَطَعْنٰا اِلَیْکَ الصَّحٰاری ▫️اَلٰا یٰا اَمیرَ الْفُرٰاتِ ▪️اَضِفْنٰا فَاِنّـٰا ضُیُوفُکْ ▫️اَضِفْ هٰولٰاءِ الْمُشٰاةِ ▪️نَسیرُ اِلَیْکَ نَهّٰاراً ▫️وَ نَحْلُمْ بِکَ فِی الْلَیٰالی ▪️نَعُدُّ الْخُطىٰ وَ الْعَلٰامٰاتْ ▫️وَ نَبْکیکَ حَتَّى الْوِصٰالِ ▪️نَسیلُ کـَنَهرٍ ▫️یٰا بَحَرَ الْمَعٰالی ▪️بِصَخْرٍ و سَدٍّ ▫️اَبَدْ لٰا نُبٰالی ▪️لَبَیْکَ، یَابْنَ الزَهْرٰاءْ... 📝 شاعر: محسن رضوانی 🎤 مداح: میثم مطیعی 🚩 فرا رسیدن اربعین سید و سالار شهیدان، حضرت اباعبدالله‌الحسین(ع) را بر عاشقان و شیفتگان خـانـدان عـصـمـت و طـهـارت؛ تسلیت و تعزیت عرض می‌کنیم. #کربلا #اربعین #امام_حسین 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫