📌#خانواده #تربیت 🔰 #نکات_تربیتی‌ (۷۰) 💠 عـلـل پـایـیـن آمـدن تـمـرکـز در بـچـه هــا 5⃣ خواب نا مناسب(۲) 🔅گـاهـی زمـــــان خواب بعد از ظهر بچه‌ها خوب‌نبوده و منجز به کم‌شدن کیفیت‌خواب آنها می‌شود. یک‌قاعده این‌است،که از زمـان بیدارشدن خواب عصرگاهی تـا هنگام خواب شبانگاهی، باید ۷ ســاعت فاصله‌باشد. مثلاً اگر قرار است بچه ساعت ۲۲ بخوابد، باید از ۷ ساعت قبل(یعنی ســاعت ۱۵) بیدار باشد؛ در غیر اینصورت خوابش باکیفیت نبوده؛ در خـواب وول مـی‌خـورد و نـوسـانـــــات مـغـزش پایین نمی‌آید. ✅ نـوسـانـات مـغـزی بـرای خـواب باید بین ۱ تا ۳ بـاشـد؛ اگـر ایـن نوسانات بیشتر شـود (روی ۴ و ۵) یـعـنـی خـواب عـمـیـق نـیـسـت، در بزرگســــالان نـیـز چـنـیـن بوده و فـرقـی بـا کودکــــان در این امر ندارند و یکی از راه‌های اصـلاح آن، درمـــــــــــان نـوروفــیــدبــک اســت. 📝 «استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد ... #خواب_مناسب #نــیــاز_زیــســتــی #مدیـریـت_زمــــانـی 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

📌#خانواده #تربیت 🔰 #نکات_تربیتی‌ (۷۱) 💠 عـلـل پـایـیـن آمـدن تـمـرکـز در بـچـه هــا 5⃣ خواب نامنـاسب(۳) 🔅یکی از کارهــــایی که نظام سرمایه‌ داری برای نفع خودش انجــــام می‌دهد، کم کردن خواب‌مردم‌است ولی از آن‌طرف‌مُسَکن‌هایی تزریق‌می‌کند. مثلاً دومین‌تجارت‌دنیا تجارت قهوه است که‌روزانه دو میلیـارد نفر از مردم دنـیـا قـهـوه مـصـرف مـی‌کـنـنـد. قهوه را نظام سرمایه داری ترویج می‌کـنـد که خواب مردم را کـم و در عـوض از آنـهــــا بـهـره‌کـشـی کـنـد. 📝 «استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد ... #خواب_مناسب #نــیــاز_زیــســتــی #مدیـریـت_زمــــانـی 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

📌#خانواده #تربیت 📍 #نکات_تربیتی(۱۲۳) 💠 خواب عصرگاهی 🔆 خواب عصرگاهی واجب و مستحب نبوده و هیچ توصیه ای به خواب این موقع نشده است؛ برخی خانواده‌ها به نحوی بر آن اصرار دارند که گویا واجب است!!! ولی در عوض قیلوله (خواب قبل از ظهر) مستحب می‌باشد. ✅ گاهی والدین می‌گویند اگر فرزندشان عصر نخوابد، سر شب می‌خوابد! خوب سرشب خوابیدن بهتر از این است که به خواب شبانگاهی او آسیب برسد. قانون این است که خواب عصرگاهی باید ۷ ساعت قبل از خواب شبانگاهی به اتمام رسیده باشد، مثلاً بچه‌ای که قرار است ساعت ۱۰ بخوابد، باید ۳ بعد از ظهر خواب عصرگاهی‌اش تمام شده باشد. #نیاز_زیستی #مدیریت_زمانی #به_موقع_خوابیدن 📝 «استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد ... 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫