#زنگ ورزش🔔🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️
#اجرای_طرح_پاک🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🔵اندازه گیری قد و وزن
🔵آزمون وی سیت:(آمادگی جسمانی،انعطاف پذیری)دو پا درناحیه پاشنه به شکل وی انگليسی به اندازه ۳۰ سانت از هم فاصله دارد و دستها را به جلو آورده و زانو باید کاملا صاف باشد و سعی کند تا جاییکه می‌تواند دستها را به جلو بکشد.حداکثر فاصله طی شده از محل تلاقی نقطه اول که شخص دست را کشیده بود، رکورد فرد است.
🔵گردوشکستم:(تعادلی_تمرکزی)گردو شکستم نیز از دسته بازی های بومی محلی بوده و در بازی های گروهی تیم شروع کننده ی بازی را مشخص میکرد.
🔵پلانک با ساعد:پلانک ساعد نیز به‌عنوان یکی دیگر از این تمرینات ورزشی خواهد بود که مستقیماً تمام ماهیچه‌های هسته‌ای بدن را تحت چالش قرار می‌دهد. انجام تمرین پلانک ساعد باعث میشود بیشتر ماهیچه‌های ناحیه کمر تقویت شوند.
🔵دو رفت و برگشت : یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است .این آزمون در اصل دوی یک مایل یا 1609 متر است ولی به علت مشکلات اجرایی در مدارس ، به جای آن از مسیر کوتاه تری استفاده میشود .
🔵تعادل ایستا یک پا و پویا :تعادل مهم‌ترین عامل در توانایی اجرای ورزشی است. تعادل، مهارت حرکتی پیچیده‌ای است که پویایی وضعیت بدن را در جلوگیری از افتادن توصیف می‌کند.
#سند تحول بنیادین
#ساحت_زیستی_بدنی
دبیر تربیت بدنی خانم عسکری
دبستان گلهای فاطمه س (ولایت)
@golha_velayat
زنگ با نشاط ورزش 🔔🏌♂🏌♂🏌♂🏌♂🏌♂🏒🏒🏒🏒
آموزش تخصصی ورزش بهکاپ
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
#سند تحول بنیادین
#ساحت تعلیم و تربیت
#ساحت زیستی بدنی
#دبستان دخترانه گلهای فاطمه(ولایت )
@golha_velayat
زنگ با نشاط ورزش🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔
ورزش والیبال 🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐
#سند تحول بنیادین
#ساحت تعلیم و تربیت
#ساحت زیستی بدنی
#دبستان دخترانه گلهای فاطمه(ولایت )🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@golha_velayat
زنگ ورزش 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔
ساعاتی شاد با گل دخترامون با مسابقه طناب کشی🏆🏆🏆🏆🏆🏆
#اردیبهشت 1402
#سند تحول بنیادین
# تعلیم و تربیت
#ساحت زیستی بدنی
#دبستان دخترانه گلهای فاطمه(ولایت )
@golha_velayat