#صبحانه_سالم 7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید !🥛 ▫️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند. ▫️صبحانه باید متنوع باشد. ▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است. ▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. ▫️صبحانه استرس را کم می کند. ▫️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند. ▫️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی راکاهش می دهد ↶【به ما بپیوندید 】↷ ┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄ @golmaryam1399

#صبحانه_سالم #شکلات_صبحانه 😋شکلات صبحانه 😋 ارده : شش قاشق غذاخوری عسل : دو و یک دوم قاشق مرباخوری پودر نارگیل : یک قاشق مرباخوری پودر گردو : یک قاشق مرباخوری هل ساییده : یک دوم قاشق چای خوری روش تهیه👩🏻‍🍳 🍫برای وعده صبحانه ارده را در یک ظرف چینی ریخته و عسل را به آن اضافه کنید و آن را یکنواخت هم بزنید تا کامل سفت شده و قوام بیاید، سپس پودر نارگیل و هل را که از قبل آماده کرده اید به آن اضافه کرده و آنها را کاملا مخلوط کنید. در انتها، پودر گردو را روی آن بپاشید. این شکلات بسیار مقوی، خوش عطر، خوش طعم، آرامبخش و دارای انرژی فراوانی است و یک غذای بسیار مناسب برای وعده صبحانه به شمار می رود. @golmaryam1399