🔺 برخلاف باور عموم، اولین تاثیر #ورزش بر #مغز است نه بدن! ✍ ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیکه ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است... 🔸 تمام چیزی که نیاز دارید، 20 دقیقه تمرین روزانه است تا به نهایت شادابی برسید. ❌اما این نکته هم‌حائز اهمیت است که هر فردی هر ورزشی را نمیتواند انجام دهد... 🔰نوع ورزش باید با توجه به #مزاج انتخاب شود. عدم تطابق رشته ورزشی با مزاج باعث مشکلات جدی در فرد می شود. و امروزه شاهد سکته های ناگهانی و بیمارهایی مثل سرطان در افراد ورزشکار هستیم... @salamatkade_shefa