#صداسازی #بهداشت_صوتی 💠برای پیشگیری و درمان خشونت صدا چه کارهایی انجام دهیم؟ 🔸۱. حداقل روزی ۵ تا ۶ لیوان آب بنوشید 🔹۲. شب‌ها به هنگام خواب از بخور سرد استفاده کنید. 🔸۳. اگر به دلیل نوع شغل مجبور هستید زیاد صحبت کنید، به هنگام گرفتگی صدا حتما به تارهای صوتی خود استراحت دهید. 🔹۴- از مصرف دخانیات پرهیز کنید. 🔸 ۵. از داد زدن و فشارهای صوتی ناگهانی بپرهیزید. 🔹۶. رفلکس اسید معده را درمان کنید. (به این بیماران پرهیز از غذاهای پرچرب، سنگین و ترش توصیه می شود) 🔸۷- حتی‌الامکان از غذاهای آلرژیزا مثل ادویه‌ها بپرهیزید. @golvajhehaye_ahlbeyt ─┅═𑁍᪥🏳️᪥𑁍═┅─