#فنون_ترتیل_خوانی 🎤 استاد ابوالقاسمی 🔰قسمت پنجم5⃣ جایگاه و اهمیت تلاوت ترتیل •┈┈••✾••┈┈• #فنون_ترتیل_خوانی #آموزش_قرآن #آموزش_رایگان 😍👇🏿 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╭┈─────°🌱🌸°── ╰─┈➤کانال بین المللی آموزش قرآن کریم💞

#فنون_ترتیل_خوانی #آموزش_های_رایگان #آموزش_رایگان 🎤 استاد ابوالقاسمی 🔰قسمت نهم9⃣ جایگاه و اهمیت تلاوت ترتیل •┈┈••✾••┈┈• 🆔https://eitaa.com/gooorrrran

✅️تنفس دیافراگمی چیه؟ تنفس شکمی که تنفس دیافراگمی نیز نامیده می‌شود، یک تکنیک تنفسی است که به کاهش سرعت تنفس شما کمک می‌کند. همچنین باعث می‌شود که بتوانید نفس خود را نگه دارید و انرژی کمتری برای تنفس مصرف کنید. 🗣چطور تمرینش کنیم؟ • وضعیت بدن: صاف بایست یا راحت دراز بکش. • دست‌ها: یک دست رو روی شکم، یک دست رو روی سینه بذار. • دم: از بینی نفس بکش و سعی کن دست روی شکم بالا بیاد (یعنی شکم جلو بره) و دست روی سینه تقریباً ثابت بمونه. • بازدم: آروم از دهان هوا رو خارج کن و شکم رو به داخل بکش. • مدت تمرین: روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه، ترجیحاً چند بار در روز. #آموزش_رایگان #تنفس_دیافراگمی